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喝咖啡有什么好处和坏处 咖啡喝多了有什么作用?好处有哪些?坏处有哪些?

2019-10-08来源:本站编辑

每天喝咖啡的好处和坏处是什么?

  咖啡的利与弊:  1.咖啡含有一定De营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙Hou的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、Dan宁酸等。  2.咖啡对皮肤有益处。Ka啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘You很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减Fei的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。  3.Ka啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由Jiu精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水He二氧化碳而排出体外。  4.咖啡可以消Chu疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、Cu进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。  5.Yi日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,Neng刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的Dan固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天He两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。  6.Chang喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是Dian器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆Ba原子研究人员在老鼠实验中得到这一结Lun,并表示可以应用到人类。  7.咖Fei的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、Li腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活Xue化淤、息风止痉等作用。  8.Ka啡对情绪的影响力。实验表明,一般人一天吸收300Hao克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一Ge人的机警和情绪会带来良好的影响。  Yi下六种人不宜喝咖啡:  患高血Ya、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用Ka啡,可引起心血管疾病。  老年妇女——Ka啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后,Mei天需要加十倍的钙量。  胃病患Zhe——喝咖啡过量可引起胃病恶化。  孕Fu——饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。  Wei生素B1缺乏者——维生素B1可保持Shen经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。  Ai症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危Xian。  由于咖啡刺激脑部的作用太强,直Jie影响精神状态,在十六世纪咖啡刚传到欧洲时,Zeng有人主张须有医生处方才能饮用咖啡。而Si、五个世纪以来,咖啡文化的蓬勃发展,Shi人们已经不能一日无咖啡,医界却陆续提Chu,咖啡对人体的影响,还不仅提神而已。  Xian说咖啡的提神作用。根据研究,每天喝100-200Hao克咖啡因,就足以提神,且对身体无害;而饮Yong咖啡最佳时间,就上班族而言,是清晨吃过早Fan,刚到办公室时,以及午休过后,准备Zhan开下午繁忙的工作之际。此时一杯咖啡,https://www.wanmeila.com/question/f46ae151cb474734789.htmlJiu能免除饭后惯有的昏昏欲睡。  研Jiu也发现,就一般人来说,早上和下午各一Bei咖啡提神效果最好,超过这个量,不但不能Da到提神功效,还会令人感到焦躁不安。  Yin用过多的咖啡,也会导致钙质的流失,对于年长者,You其是中老年妇女,更是骨质疏松的一大威胁。每天Liang杯或两杯以上的咖啡,会增加约50%De骨折机率,令人怵目惊心,专家认为年长者喝咖啡,Yi天一杯最安全。  关于咖啡对人体的好Chu与坏处,可能还有一些是你所不知道的:  Guo滤的咖啡比较不会增加胆固醇,而喝咖Fei虽然会稍微增加一点LDl坏的胆固醇,Dan同样也会增加HDL好的胆固醇。  咖啡对Da约三分之一的健康人,会有刺激排便的作用。偶尔Pai便不顺畅时,喝杯浓咖啡,会有意想不到的通便Xiao果。  咖啡可降低帕金森氏症的发生率。  Fu泻时喝咖啡,咖啡的利尿作用,会促使体内Shui分的排出而加重腹泻。  咖啡会刺激胆Nang收缩,有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。  Ka啡喝太多,孕妇容易导致自然流产。  Ka啡里的咖啡因,可以抑制哮喘。当哮喘发作,紧急Shi可以给患者喝两杯浓咖啡,因咖啡有支气管药物的Gong效。常喝咖啡者较少气喘。  咖啡还可以Xiao除忧郁,提高性欲。  咖啡真是奇妙的食品,Dan如何蒙其利而......余下全文>>

经常喝咖啡的好处和坏处 5分

  日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的Peng煮器具制作出来的,而咖啡豆就是指咖啡树果Shi里面的果仁,再用适当的方法烘焙而成,一杯标准De咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的,一名He格的咖啡师在制作咖啡时会严谨的进行每一步Cao作,最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同Cheng度的甜度、酸度、醇厚度或是干净度。    Yin用指南  医生提醒,Qie忌在空腹时喝咖啡,因为咖啡会刺激胃Suan分泌,尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为Yi种饮品,饮用时,要根据个体情况适可而止,总的Lai说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食Wu。  此外,值得注意的是,高血压患者应避免在Gong作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中De咖啡因可能导致血压上升,若再加上情绪紧张,Jiu会产生危险的相乘效果。    不宜人群  Huan高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或Da量饮用咖啡,可引起心血管疾病。    老年Fu女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。Fu女绝经后,每天需要加十倍的钙量。  胃Bing患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。  孕妇——Yin过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。  维Sheng素B1缺乏者——维生素B1可保持神Jing系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。  Ai症患者——摄取过量的咖啡因对正常人You致癌的危险。    饮用禁忌  切记咖Fei不宜与茶同时饮用。茶和咖啡中的鞣酸Ke使铁的吸收减少75%;  茶叶和咖啡中的单Ning酸,会让钙吸收降低。所以,喝茶和喝咖啡De时间,最好是选在两餐当中;  含咖啡因的Yin料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现E心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还Hui通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育;  不Shao医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8Ang司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影Xiang。但为慎重起见,孕妇最好禁用。咖啡因可导致流Chan率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料;  儿Tong不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系Tong,干扰儿童的记忆,造成儿童多动症;  Nong茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消Hua道溃疡病的危险因子;所以患有胃部疾患Zhe,不宜多饮咖啡;  咖啡的饮品中包含有咖啡Yin,因此极易引起耳鸣;  咖啡不可以与布洛Fen同吃。解热、镇痛和消炎的常用药布洛芬对胃Zuo膜有刺激作用,而咖啡、可乐中有的咖啡因也Hui刺激胃黏膜,促进胃酸分泌。如果服用Bu洛芬后立即喝咖啡、可乐,会加剧对胃黏Mo的刺激。  喝完咖啡不宜立即抽烟,咖Feihttps://www.wanmeila.com/question/faee323ee2474781168.html边的某些成分和香烟相结合产生致癌物Zhi。    利弊分析  咖啡的利  咖Fei豆含有大约100种不同的物质,包括咖啡Yin、单宁酸、油和氮化合物等,每100克速溶咖啡Zhong,含咖啡因44~100毫克;每100克调制咖Fei中,含咖啡因64~124毫克。咖啡Shi一种兴奋剂,对人体会产生很多影响,它可利尿、Ci激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加Su、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲Lao。[3]    咖啡的弊  1.Xi惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡,会出Xian头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状,而摄入Ka啡因才症状消失。  2.怀孕及哺乳期间的Fu女饮用咖啡应适量,因为咖啡因会渗透至胎盘,Er且会出现在母乳里。  3.喝咖啡会引Qi人的精神兴奋,在喝完咖啡的4小时内,咖Fei因会影响睡眠。[3]    咖啡与健康  Ka啡是否影响健康  咖啡是否影响健康是Hen多人都极为关心的话题,多年以来科学家Zhi间争论不休。但到目前为止,科学研究并未找到确Zao证据说明适量地喝咖啡对人体健康有害。在1970Zhi1980年间,这方面研究的结果通常是负面的。Guang泛的媒体报道使人们对他们饮食内所含的咖啡因感Dao不安    咖啡上瘾问题  英格Lan一间大学请来300个志愿者参与研究,将Ka啡迷与非咖啡迷分成两组,于测试前......Yu下全文>>

咖啡喝多了有什么作用?好处有哪些?坏处有哪些?

  喝咖啡副作用  每天喝五杯以上咖啡的人,Zuo患心脏病的机率是正常人的两倍。因为咖啡因Hui使血胆固醇及三酸甘油酯增高,造成心率不整,久Liao将导致心脏疾病的发生。咖啡因会引起钙质De流失,导致骨骼疏松症的产生。每天喝三杯咖Fei以上的妇女,更是要注意喔!不但如此,咖啡因会Ci激肠子收缩,造成腹泻,所以经常空腹喝咖Fei的人,容易导致胃酸过多或胃溃疡。饮Yong过量的咖啡,可能会诱发胰线癌,乳癌Yi及卵巢癌。女生如果在经前大量饮用咖啡,可能Yin咖啡因的刺激,而出现情绪不稳、紧张、易怒、精Shen不集中、头痛或乳房痛等经前症候群。根据医生表Shi如果是夏季最适合喝咖啡的时间是下午四至六时,Chun季和冬季下午三至五时。  告诉大家一些喝咖Fei的注意事项喔!  1.睡前不要喝咖啡,以Mian失眠。  2.每天不要喝超过五杯〈一杯以150ccLai算〉的咖啡。  3.喝完后不要马上抽烟或He酒,否则会加快血液循环,增加血管负担。  4.Bu可空腹喝咖啡,不然会伤害肠胃。十二Zhi肠溃疡的人,更应避免空腹喝咖啡。  5.Yun妇最好不要喝咖啡因为咖啡因会经胎盘被婴儿吸收Wei害婴儿的大脑、心脏!  6.不要喝太浓De咖啡,否则会使人变的急躁且理解力变Cha。  7.喝咖啡最好加奶精,以缓和对胃的刺激。Dan要控制糖的摄取量,以免肥胖。香醇浓Yu的咖啡虽然诱人,不过竟然对我们的身体有那Zuo多的坏处!不过,真的抵抗不了咖啡的Mo力的话,最重要的还是不要过量啦!  喝咖啡De好处  1.咖啡含有一定的营养成分。咖Fei的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量Geng高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁Suan等。  2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促Jin代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。Shi用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥De作用。  3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,Jiang使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二Yang化碳而排出体外。  4.咖啡可以消除疲劳。Yao消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进Dai谢功能,而咖啡则具有这些功能。  5.Yi日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡Yin的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内Rong易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究Ren员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结Shi的机率低于40%。  6.常喝咖啡可防止Fang射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成Wei目前较突出的一种污染。印度笆巴原子Yan究人员在老鼠实验中得到这一结论,并表Shi可以应用到人类。  7.咖啡的保健医Liaohttps://www.wanmeila.com/question/a6c89cfd17474718826.html功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、Li腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活Xue化淤、息风止痉等作用。  8.咖啡对情Xu的影响力。实验表明,一般人一天吸收300毫克(Yue3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪Hui带来良好的影响。营养师对咖啡新观念Xu多人喜欢喝咖啡,但对咖啡的观念却不一定正确,Zui近收到一封来自新光医讯第98期 营养师陈Shu美的文章,觉得很棒,也反映出新光医讯及Ying养师对刊物的用心,看一下这篇文章吧!  Jin天要来介绍”咖啡新观念〃的相关信息。Xiang受一杯美味咖啡的同时,更对您的健康有意想不到De帮助呢!在你下回品尝时,不妨对咖啡先有以下的Jian康认知。  抗忧郁》少量的 咖啡可使人精神Zhen奋,心情愉快,纾解忧郁的现象。控制体重 》Ka啡因能提高人体消耗热量的速率,一项研究Xian100毫克的咖啡因(约1杯咖啡),可加速Zhi肪分解,能使人体的新陈代谢率,增加百Fen之三至四,增加热能的消耗,适量饮用,You减重效果。  促进消化》咖啡因会刺激交感神经,Ti高胃液分泌 , 如果在饭后适量饮用,有助消化。Li尿》咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上Ce所次数增加。  改善便秘 》咖啡可刺激肠胃激Su或蠕动激素,产生通便作用,可当快速Tong便剂。降......余下全文>>

女性经常喝咖啡有什么好处或坏处?

  好处:    1.咖啡含有一定的营养Cheng分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖Fei豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸Deng。    2.咖啡对皮肤有益处。咖啡Ke以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很Da功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的Zuo用。    3.咖啡有解酒的功能。酒Hou喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快Su氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。    4.Ka啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、Xiu息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。    5.Yi日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,Neng刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆Gu醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两Dao三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。    6.Chang喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是Dian器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度Ba巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论,并Biao示可以应用到人类。    7.咖Fei的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、Qiang筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、Huo血化淤、息风止痉等作用。    8.Ka啡对情绪的影响力。实验表明,一般人Yi天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,Dui一个人的机警和情绪会带来良好的影响。    Huai处:  1.紧张时添乱  咖啡因有助Yu提高警觉性、灵敏础、记忆力及集中力。Dan饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产Sheng类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过Min。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致Shou心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。    2.Jia剧高血压  咖啡因因为本身具有的止痛作Yong,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期Da量服用,如果你本身已有高血压时,使Yong大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是Ka啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产Sheng危险性的相乘效果,因此,高血压的危险人群You其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮Liao。有些常年有喝咖啡习惯的人,以为他们Dui咖啡因的效果已经免疫,然而事实并非Ru此,一项研究显示,喝一杯咖啡后,血压Sheng高的时间可长达12小时。    3.诱发Gu质疏松  咖啡因本身具有很好的利尿效果,Ru果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对Gu量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可Neng会增加骨质疏松的威胁。但前提是,平Shi食物中本来就缺乏摄取足https://www.wanmeila.com/question/a72402667b474778124.html够的钙,或是不Jing常动的人,加上更年期后的女性,因缺少Ci激素造成的钙质流失,以上这些情况再加Shang大量的咖啡因,才可能对骨造成威胁。如果Neng够按照合理的量来享受,你还是可以做到不Yin噎废食的。    另外,以下六种人不宜喝咖Fei:    患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——Chang期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。    Lao年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女Jue经后,每天需要加十倍的钙量。    胃Bing患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。    Yun妇——饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或Liu产。    维生素B1缺乏者——维Sheng素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其You破坏作用。    癌症患者———饮用过量的Ka啡对正常人有致癌的危险。

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