非常学习网 导航

如何能让宝宝快速入睡 怎么才能让孩子快速的入睡

2019-05-23来源:本站编辑

如何才能让婴儿快速入睡

  1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物Xing神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需Yao补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门Jiu闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。  2、Tai热、太冷  3、Tai干燥,有鼻屎  4、Shui眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1Xiao时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴Fen,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴Fen、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,Bu讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝Bao创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,Guang线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应Xian让宝宝排尿。  5、注Yi肛门外有无蛲虫。  6、Hen多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,Ran后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习Guan,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃Nai的习惯。  7、积食、Xiao化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡Mian不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前Zhi少两三小时喂,睡前再喝一点奶。  8、Mu乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在De情况)  9、晚上一定Yao喂奶的话,要注意:  Jin量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时,Bu要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这Yang,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡。  Zhu渐减少喂奶的次数,不要让孩子产生夜间吃Nai的习惯。  10、如果Bao宝因为夜里想尿尿就醒,本人觉得应该给他Yong尿不湿,这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。Ru果有用尿不湿的话,一定是尿不湿包得太紧。  11、Fa现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里。最好Shi让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着Ta入睡。那么每当晚上醒来时,他就会让你抱Qi来或摇着他才能入睡。  12、Bu要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶Yong的,不是睡觉用的,若干孩子含着奶嘴睡着Liao,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出。  13、Bao宝哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,Yin为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。Ru果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不Yao亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。Ru果越哭越甚,等两分钟再检查一遍,并考虑Shi否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等。  Ru果宝宝没有其他不适的原因,夜里常醒的原Yin很大一部份是习惯了,如果他每次醒来你都Li刻抱他或给他喂东西的话,就会形成恶性循Huan。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊De),不要立刻抱他,更不要逗他,应该立刻Pai拍他,安抚着想办法让他睡去。一般如果处Zai迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。  Da了,有时候夜里也醒,还哼哼唧唧的。一开Shi老要去抱他,然后他就完全醒了,要好久才Zhong新入睡。后来想是不是做梦呢,于是就在旁Bian看着他,不去惊扰他,果然,一会儿,没声Liao,继续睡了。  14、Bei子或者睡觉姿势不舒服

怎样才能让孩子很快入睡?

  不肯关灯睡孩子可能不是怕黑,而是害怕黑An中他产生的幻觉。开着灯,他能看到自己心Ai的玩具,看到熟悉的室内摆设,这一切都会Rang孩子有安全感。非要上大床尝过和父母同睡De甜头,孩子是不愿意再孤零零地独自睡小床。Ru果他感到害怕,或做了噩梦,也会上床去寻Qiu安慰。你可以这样做:平时不要让孩子看恐Bu、暴力的电视镜头。在孩子被噩梦惊醒时,Yao温柔地安慰他,并保证爸爸妈妈都在身边,Ta会很安全。而且,不要把让孩子自己睡觉作Wei一种奖惩手段,表现好就可以睡大床等等。Zhe样的手段会令孩子更排斥小床。含着奶嘴睡Ye里孩子的哭闹让人心烦意乱,而且还会打扰Lin居,于是,安抚奶嘴就塞进了孩子嘴里。吸Shun能给孩子带来安慰,慢慢地,孩子习惯了依Lai它入睡。你可以这样做:可以先从白天的小Shui开始,而且要在孩子身体健康的时候进行。Shui觉前,不要让孩子太兴奋或太疲劳,以免造Cheng孩子入睡困难。没有奶嘴时,孩子会哭着反Kang,你可以用温柔的语言安慰他,或者抱着他Hong一哄,让他体会到妈妈的爱,有充分的安全Gan,孩子慢慢就会告别奶嘴了。他是夜猫子有Hao看的动画片,想和迟归的爸爸妈妈多玩一会Er,白天睡得太多,都是让孩子变成夜猫子的Yuan因。你可以这样做:把睡眠时间一点点提前,Rang他慢慢适应。睡前不要和宝宝疯玩,把他抱Zai怀里讲个故事,也是很好的亲子时光。午睡Bu能太晚,时间也不要太长。

怎么才能让孩子快速的入睡

  一些基于脑科学的简单方法可以帮助孩子们Ru睡,并且让他们彻夜呼呼大睡。而提高他们Shui眠质量的第一步就是告诉孩子们为什么睡眠Ru此重要以及如何制定一项睡眠计划。    1)He孩子们一起制定睡眠计划  对孩子们而言,Shui眠时间意味着与父母的分离,所以你可以通Guo让孩子们参与计划的制定来安慰和鼓励他们,Rang他们发挥作用。大人需要操控我们自己的生Huo,孩子们也不例外。有了共同制定计划的过Cheng,睡眠时间将会更具意义,成为一种更丰富De家庭体验。    2)开始写晚安日记  Mei晚睡觉之前,花上几分钟时间引导孩子记录Xia这一天的点点滴滴(针对已具备简单写作能Li的孩子)是整理想法、清理大脑和放松身体De一个好方法。把我们所面临的问题、奇特的Xiang法、或者梦想写下来,是对我们逻辑和情感De释放。当我们记录下这些经历时,我们把内Yin的记忆外显出来,这样我们就可以明白自己De经历、有意识地处理它们、并能感觉到我们Dui生活的控制感。这个方法,大人也可以试试!    3)Diao暗灯光、远离电子设备  睡觉之前调暗灯Guang有助于我们的大脑为入睡做好准备。房间里De光线和电子设备发出的人造光会降低我们的Tui黑素水平,并刺激我们的大脑,诱骗我们的Shen体使之认为我们并不疲劳。因此,你需要制Ding一项计划,即至少在就寝前一小时关掉电视、Dian脑和其他显示屏,这样就能让你的大脑和身Ti做好睡眠的准备。    4)做一个简短De睡前游戏  有许多简短且安静的游戏可以Zai我们躺在床上时帮助我们理清头脑,做好入Shui的准备。比如一个叫“两个真话和一个假话”De游戏,家长和孩子轮流说出三件当天所做的Shi情,但是只有两件是真实的,然后相互投票Xuan出哪一个是虚造的。这个有趣的游戏不仅可Yi鼓励家庭成员分享这一天的经历,也能够鼓Li孩子有意识地想想他们度过的这一天,放松Ta们的大脑,帮助他们入睡。    5)倾Ting“晚安谈话”  就寝之前倾听一小段“晚An谈话”,引导孩子进行深呼吸和放松自己,Jin而帮助他们更易入睡,且睡得更香甜。名为“Wan安,亲爱的大脑(打着哈欠说),晚安”是Shou个是由詹妮弗·加纳专门为帮助孩子轻松入Mian而开发的三分钟视频谈话。此外,一旦孩子Men接受这个理念,他们还可以录下自己所说的Hua,并在就寝之前播放。有个5岁的女孩,用Ta父亲的手机录制了两分钟的自我交流,她说Chu了一段让她做噩梦的可怕旅程。接下来的6Ge月时间,她每晚都会播放这段谈话,有效地Huan解了她睡觉之前的恐惧感。就寝之前的放松He深呼吸给孩子和成人都会产生不可思议的效Guo。    6)将可怕的想法转变成“愚蠢”De想法  我们从小就要意识到我们是“自己Da脑的主宰者”,这一点很重要。积极有效的Si考需要练习,而且这绝对是一个宝贵的技巧。Dang孩子们害怕睡觉或者在夜间醒来之后感到害Pa时,一种有效的练习便是教会他们通过将可Pa的想法转变成“愚蠢”的想法,从而来控制Ta们的想象。比如:把可怕的恐龙想象成还戴Zhuo墨镜装酷的恐龙,或者把一个怪物想象成拿Zhuo一根麦秆吸水搞怪的怪物。任意想象都可以,Yi切皆有可能!    7)拥抱一个喜欢的Mao绒玩具  当孩子们给父母说晚安时,父母Yong一个毛绒玩具来陪伴孩子入睡的方法被证明De确有用。这一方法不仅简单,而且科学研究Biao明,和没有毛绒玩具陪伴的孩子相比,有毛Rong玩具陪伴的孩子的夜间恐惧感明显减少。    8)Mei晚遵循一致的睡眠时间和一致的睡眠计划  Hai子们会伴随着持久的睡眠计划茁壮成长。孩Zi们就寝时间和睡眠小时数的一致性,对于开Fa孩子们的大脑至关重要。而就寝时间不规律De孩子会有更多的行为问题。对于那些就寝时Jian从不规律变为规律的孩子而言,他们的表现Du得到了明显的改善。    充分且高质量De睡眠始于一个持久的计划,这个计划https://www.fanwen99.cn/article/138987966.html伴随着Hai子积极的参与而发展成熟......余下Quan文>>

相关:快速 能让 宝宝
首页 习作<习知<习物<习用<
返回顶部
非常学习网

© m.verywind.com