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怎么样锻炼身体可以提高性功能 如何锻炼可以增强性功能

2019-09-07来源:本站编辑

怎么样锻炼身体可以提高性功能

  您好,日常生活中应该注意生活要有规律,Jia强体育锻炼,如打太极拳、散步等均有益于Zi我身心健康和精神调节。除了要保持良好的心Tai之外,还要注意保持良好的生活习惯。Zai饮食上也要注意营养的均衡吸收,还可以用回春一Hao牡蛎枸杞片来增强性功能,具体情况可以搜Mou宝的小新牡蛎馆。

怎么锻炼身体能提高性功能

  提高性功能的方法有很多,推荐以下2种供Can考一下:  1、俯卧舒展  俯卧并将身Ti尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双Bi尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每Ci伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。  2、An摩强肾  (1)按肾俞穴  首先按摩脚Di涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按Mo81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做Huan形按摩81次。再次,按摩阴囊和小腹部,一手从Yin囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手Xiang对按摩共81次。一般经上述按摩后,Yin茎可自然勃起。  (2)腹股沟按摩    Lin睡之前,把两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。  Yi掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。Dui增强性欲,提高精力有一定的作用。  (3)Mo揉睾丸  把双手揉热,先用右手握住两睾丸,Shi右侧睾丸在手掌心,左侧睾丸在拇指、食指和中Zhi罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50Ci,然后向轻揉按。也可用摩法操作,即Xian用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置Yu星丸上,而后再轻轻摩擦,以睾丸微热为度。Ci法又称“兜囊外肾”法,是历代中医养生Jia所推崇。  (4)摩擦双耳  晨起的时候,用Zhi尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻Huan形摩擦,或者点压揉按,以局部微胀痛You热感为度。此方法具有调和阴阳,疏通气血,健Shen固精的效果。是历代养生家所倡导。  (5)Pan足固肾  取仰卧位。两手有膝盖上拉Dao髓关节,经前胶窝线上行到头上,两手十字交Cha,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,Shou向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴之处,脚用Li蹬直,手和脚用力相反,松手让肌体恢Fu仰卧状。如此反复10次,或者根据能力Er决定次数。本法具强壮腰膝,补肾固精的Gong效。  (6)摩击肾府  双手掌放Yu同侧腰部,由上向下往返摩擦,大约2分钟,以Shen部微热为度,或者双手握拳,用双手背Ping面交替击打腰部,力度适中,每例击打100次左You最好。腰为肾之府,摩击肾府,又称“擦精门”。Ju有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。  (7)Xia腹部摩擦  临睡之前,把一只手放在脐下耻骨上Xiao腹部位。另一只手放在腰上,然后一面按住Yao,一面用手在下腹部从右往左慢慢摩擦,以自觉Fu部温热感为度。下面为您介绍第3到第9种提高性Gong能的练习方法。

如何锻炼可以增强性功能

  一、运动增添性欲 美国科罗拉多州立大Xue运动生理学教授洛伦博士说:“你的形象越Xian得健美,机体内每一系统的机能也就越发盛起Lai。” 实际上,体育运动不仅能使人De形体健美,而且还能加人们对性生活的兴趣。美国Yi家妇女杂志从2000张调查答卷中进行分Xi,发现从事有氧运动的妇女 有83%的人一周Zhi少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较,40%De人经体育锻炼后更易惹起性欲 31%性行为更为Pin繁,20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。Diao查研究还表明,几乎任何有氧运动都对Chuang上之事有所裨益,尤其跑步运动更能使他们的性Yu旺盛。 科学家认为,运动期间体内可释放一Zhong令人心情振奋内啡肽物质,这种物质恰恰是机体Zi然发生的内分泌物,可以使人产生愉悦感。经常Cong事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事,Zhe对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高Mi度脂蛋白胆固醇水平增高,这亦对增强性欲有Suo裨益。研究人员特别指出,身强力壮的Nan运动员体内含有这类对身体有益的胆固醇,而且Shui平相当高,因此能“加班加点”清除动脉中的Tian塞物,从而增加包括骨盆部位及性器官在Nei的全身血流量。有关专家特别提到,过分强烈的运Dong会把身体搞得精疲力尽,难以达到预期的Mu的。 选择游泳、跑步、骑车这些良Hao的运动项目,每周只要进行三次、每次一小时的“Shi度运动”,就可大大改善你的性生活。 Er、体育活动与性功能 有些人耽心体Yu活动与性功能二者之间存在矛盾,这是因为有Xie武侠小说里片面宣传了"童子功"等情节,Huan有些人讲练气功的人、练太极拳的人都要戒除或减Shao性生活,否则就使元阳丧失,功也白练Liao。事实到底如何呢?体育锻练真的会导致Xing欲或性功能低下吗?性生活会影响体育锻Lian的成绩或效果吗? 国外对此作了长Da9个月的调查,观察结果表明,锻练与不锻练大Bu一样,锻练得越好,其性欲和性生活会Bian得越好。参加体育锻练后容易达到性唤起和PT高Chao,性生活的频率也有所增加。锻练的效果除增进体Zhi的强健外,还提高机体的活力,肌肉的力量及Shen体的柔韧性和灵活度。运动还能防止抑郁情绪的发Sheng,这是因为身体在运动时释放出使人情绪高Zhang的物质,这些物质类似鸦片,称内啡肽,运动后De情绪高涨可保持数小时之久。还有的研究人员指出,Yun动能降低胆固醇水平,而胆固醇水平高的人容Yi出现血管阻塞,于是常导致性器官和盆腔区域的血Liu增加,影响性器官的充血肿胀或勃起。锻练也Neng增强人的自信,夫妻同练可以增强https://www.3rxing.org/question/b5d1207795224901557.html锻练乐Qu,并进而导致性关系的改善。 当然锻Lian不宜过于疲劳,过量锻练容易导致性欲的降低,这Ye是必须注意的。对运动员来说,大量资料表明,大Sai前的性活动对减轻或消除运动员的紧张心理很有好Chu,所以国外的众多体育运动明星总是有妻子或女友Xiang随,但我们的传统观念却认为二者是水火Bu容,看来这种观念已到了非纠正不可的地步了。性Sheng活还有助于对训练和比赛的调节,如性生Huo对男女运动员的赛后恢复有着良好的促进作用,Er不懂得恢复就等于不懂得训练。又如赛前De爱抚可使运动员消除紧张心理,处于最Jia竞技状态,而赛后的爱抚可使运动员消除Pi劳,尽快恢复,尤其是当运动员成绩不理想或遇到Zan时失败时,爱抚将有助于他们恢复自信心,以Bian在日后的比赛中发挥出应有的水平。 Jie婚对国外运动员决非禁忌,生育也没有让她Men离开赛场,妈妈冠军屡见不鲜,古巴女排名将路易Si更是声名显赫。可见性与运动决非相互矛盾、相互Chong突,反而可以相辅相成。 唯一值得注意De是以性激素作为兴奋剂使用不仅破坏了公平竞Zheng的体育道德,而且也严重影响到运动员的身心Jian康。由于运动员服用的剂量是临床治疗量的25-40Bei,所以服用后使运动员身体严重伤害并因此丧......Yu下全文>>

男人应该怎么锻炼身体提高性能力

  一般来说男性性能力和三个方面相关的:  1.Wo们自身的身体素质 如果我们自身的身体Su质不过关,那么其他任何方法都是没有根基的。  2.Wo们自身的心理素质 我们在面对女人Shi很容易紧张,所以也很容易导致早泄,我相信这种Qing况有很多人都碰到过,尤其是在第一次的时Hou。  3.阴茎的敏感度 这个Jiu是我们常说的性能力,药物补的就是这部分,Dan是只解决这部分是不能从根本上解决问题的。    Na么你就会问了,我们应该怎么提升自己的性能力Ne ?  在这里我Gei给你的建议呢有三点:  Shou先你的体魄要跟上,这点我建议大家可以跑步,Mei天跑一个小时的步,要慢跑跑一个小时以上,如Guo跑不完直接走一个小时也可以,坚持一个月我相Xin你的性能力绝对会提高。  Ran后就是心理方面,这个只要我们有了几次经验之Hou自然会放松下来。如果单身的朋友也可以到我Zhe索取一份泡妞秘籍,看过之后相信对女Ren就不会在紧张了。  最Hou就是我们性能力的提升,这个其实体魄比较强Jian的一般性能力都不会差到哪里去。但是如Guo你对自己的性能力不是很满意的话那么你有两种解Jue方案:    1.药物刺激 这个方Fa见效比较快,也没什么难度。缺点就是Dui以后不好,服用久了会造成药物依赖,且以后可Neng会导致性能力下降,而且价格比较贵,真正De好的药品也比较难买到。    2.Wu理锻炼疗法 这个方法见效比较慢,而且比Jiao难坚持,可能需要10-40天的锻炼才会You效果。但是一旦坚持下来那么性能力就会永久提升,Er且没有副作用,也不需要太多的金钱,Shi合收入并不是特别高的人群。

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