降血糖的食物 共推荐17种相关食？ 降血糖的食物 共推荐17种相关食？请问，

降血糖的食物 共推荐17种相关食~

降血糖的食物有
蔬菜有芹菜、苦瓜、黄瓜、西红柿、南瓜、苦瓜、黑木耳、辣椒、紫菜、洋葱、鱼油等，含糖量较低，不利于血糖的升高。
荞麦、玉米等含糖量也较低，也比较适合糖尿病的病人吃。
水果有樱桃、猕猴桃、石榴、苹果、柚子、山楂、菠萝。
糖尿病的病人要适当控制碳水化合物的摄入，如馒头、米饭、稀饭、面条等，容易使血糖升高较明显。
平时多进行体育运动也有利于血糖的控制，糖尿病患者平时要多监测血糖，防止长期血糖过高引起多种并发症。

1、洋葱

洋葱是一种很常见的食物的，但是很多人都是无法接受洋葱的刺激性的气味的，对于高血糖的疾病，是有一定的帮助的。

2、紫菜

紫菜也是一种很不错的选择的，紫菜的里面含有丰富的营养物质的，可以在一定的程度上有降血糖的作用的。

3、燕麦

燕麦对于高血糖的人来说，是一种很不错的选择的，因为燕麦的糖分含量是很低的，是很适合高血糖的饮食的原则的。

4、大蒜

大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

5、黑木耳

因为黑木耳里面含木耳多糖、维生素等，其中多糖成分具有降血糖的作用，患者可以经常吃一点木耳，一般木耳可以炒菜或炖汤，也可作配料。

6、魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

参考资料来源：人民网-7种食物可降血糖！推荐几个降血糖食谱

降血糖的食物有哪些共推荐17种相关的食品，其实17种是需要很多数字进行来解答的，一般来说也没有那么多时间打这么多的字，所以说降血糖的比方说苦瓜就是一个非常不错的，还有南瓜子。

你好，降血糖的食物的话还是比较多的，但是如果你有糖尿病的话，很多食物是不可以吃的。

血糖的食物还是有很多的，比如说各种菌菇类蔬菜，还有五谷杂粮都是可以降血糖的

多摄入纤维素对人体血糖的降低起着至关重要的作用，蔬菜中的纤维素成分一般都比较多，对控制血糖有很好的益处，比如在平时可以多吃一些萝卜，毛豆，洋葱，胡萝卜，黑木耳，苦瓜，山药，芹菜等对高血糖患者都很好。