高考期间喝什么？
2024-06-02m.verywind.com
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“高考期间喝什么？”在众多的“吃什么”的声音中，一位考生的问题显得尤为引人注目。补充营养的方式多种多样，除了“吃的”，还有一种极为有效、同时也是必不可少的方式，那就是“喝的”。要说喝的，考生们的选择还真不少：可乐、咖啡、茶、汽水、果味饮料和纯净水等等，琳琅满目。备战高考的孩子们究竟应该怎样选择？
考生常见的“水”问题
问题一：为了提神，常喝咖啡。
因为咖啡中含有的咖啡因有提神的作用，目前咖啡已经成为考生们备战期间的热门饮料了。但是含咖啡因的饮料中有利尿作用，会进一步加速水分的流失。身体中的水分流失，会使血液变浓，导致血液循环减慢，人体就会出现心跳加速、运送营养素的速度减慢，人体就会感觉到疲劳，这样反而不利于考生的复习。
问题二：高考正值盛夏，容易中暑。
由于高考正值盛夏，考生们经常出汗，而汗水中除了水分外，还含有许多钾、钠、钙、镁等元素，是使人体觉得“有劲”的重要元素，所以如果在补水的同时不补充这些元素，同样会感到体力不足，严重的可能还会出现中暑。中暑的首要原因是体内电解质（钠、钾等）大量丢失，导致电解质失衡而引起的。高考正值炎夏，钾、钠等电解质随着汗水流失了，而考生们补充的淡水会稀释血液，降低电解质的比例，这会进一步通过出汗与排尿加重脱水现象并抑制饮水欲望，从而导致中暑与虚脱。
问题三：怕考试期间上厕所，所以不喝水。
在考试之前，很多考生的心理也很矛盾，觉得喝水多了又怕考试的时候上厕所，喝少了呢又怕自己体内太干，缺乏水分，什么才叫适量呢？
喝什么？怎么喝？
考生喝水的目的是要补充在学习和日常生活中消耗的体液，所以考生喝水的目的就是要快速吸收、补充。如果喝纯水吸收就比较慢。吸收效果的是运动饮料，因为它具有最合理的浓度和渗透压。运动饮料虽然是针对运动人群设计的，但是高考期间的考生体力消耗情况和运动人群类似，当然是很适合考生饮用。
同时，运动饮料具有合适的含糖量、合理的糖组成，以及适量的电解质和维生素，补充消耗的能量和汗液中丢失的钠、钾及维生素B和C，同时还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。运动饮料还能适当地补充学习中丢失的碳水化合物，能起到保持和提高学习效率的作用，因此，补充的液体中应含有适量的碳水化合物。
应该注意的是，补水不是一时一刻的事，不能等到口渴时才想起补充饮料，当你感到口渴时，身体丢失的水分已达体重的2－3%，已经严重影响到学习效率了。考生可以每半小时补充250毫升的运动饮料。可以补充口感好的微凉运动饮料。口感越好喝得越多，微凉的液体在胃里的停留时间短，可以避免学习中的胃部不适。
有的考生反应，说由于喝水过多，导致多尿。其实有些情况不是喝水多导致的多尿，有时候是心情紧张，造成膀胱功能异样，得看是什么情况引起的，如果是喝水造成的，应当在不影响生理的情况下适当控制。如果是心理紧张造成的，应该进行自我调整。如果在空调房内考试的话，冷气不要开太强，不要忘记多喝水，每天至少要喝2000cc的水，并且要上厕所8到10次，以维持良好的新陈代谢。
高考可以喝红牛吗? 答：能。高考期间可以喝红牛，但实际上高考期间喝红牛不起任何作用，只会造成异常兴奋，反而影响考试。红牛功能饮料科学地把各种功效成分融入产品之中，这些成分相互配合，协同作用，能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越...
高考时考生该喝什么? 答：高考学生在考试前喝什么合适？最好喝自制的防暑降温茶，尽量避免喝饮料。在自制茶水时，家长应依据考生的体质选制，下面介绍几种简易的自制方法： 一、薄荷冰糖茶。 薄荷10克，冰糖少许，生姜两片，水2千克，大火烧开，加糖少许，代茶饮用。适用于头晕痛、心烦、烦躁不安的考生。 二、菊花莲芯冰糖茶。
高考期间喝什么饮料好一些? 答：介绍你,统一奶茶...很有用的,很精神,你可以试试，我介绍给不少人,他们都说效果不错...
2022高考可以喝红牛吗 高考考试之前饮食要注意什么 答：不能麻辣，油腻，这些刺激。要备好开水。尽量吃有营养的食物。早餐三明治，配核桃牛奶。加煎蛋。午餐苦瓜炒蛋，紫菜汤，配点肉制品。晚餐还是根据自己的情况定，3天之内不能吃带刺，带骨头的。这样子容易出事。高考期间不要乱吃补品，冷饮。高考喝什么提神醒脑 白开水 任何饮料都是含有色素和添加剂，对...
高考能不能喝红牛啊? 答：高考前是可以喝红牛的，因为红牛是一种能量饮料，通俗一点就是，喝了红牛会让你补充能量，这样的话，你在高考的时候就会有比较好的状态了。并且，红牛其实还有会让你兴奋的特点，其实也是会有一定的提神醒脑的作用。这样也会让你在高考的时候不容易打瞌睡，并且精神饱满。如果你要喝红牛的话其实什么时候...
高考期间喝什么饮料好一些? 答：介绍你,统一奶茶...很有用的,很精神,你可以试试，我介绍给不少人,他们都说效果不错...
高考时喝什么饮料 答：应该这么看：1首先不管喝什么都不能过量．毕竟考试时间有限，老跑厕所不是好事，加上本来每个人都多少有点怯场；2很多人说纯净水我个人建议还是喝绿茶，比如康师傅，1是绿茶本身有点醒脑作用，比较适合考场和应试心理，2是绿茶包装比较明亮，会有积极的暗示作用，3是携带也方便些．祝你考试发挥优良．...
高考学生喝什么饮料比较好? 答：推荐红状元格瓦斯，益生菌发酵，有助于消化。提升胃部蠕动，从而保障大脑营养的及时供应，使大脑精力充沛不犯困。
高考时应该喝啥饮料 答：在高考时应尽量减少水的摄入，以免考试途中上厕所，耽误时间。如果需要补充能量，可适量饮用能量型饮料，可补充体力。能量饮料是以补充人体所需能量为主要目的一种特殊用途饮料。其补充能量的原理是：人喝了能量饮料后，在饮料中的维生素(一般是B类维生素）和糖分（一般是白砂糖）在相互作用下，转化成人体...
高考喝什么水好 答：矿泉水最好，因为无色，风干之后没什么痕迹，避免了水洒出来会把卷子弄脏，还有，最好少喝水，高考期间容易紧张的话喝水多了会尿急的，一瓶水喝小半瓶就可以了，别觉得渴就喝水，那样考试到后半场容易尿急。望采纳谢谢
考生常见的“水”问题
问题一：为了提神，常喝咖啡。
因为咖啡中含有的咖啡因有提神的作用，目前咖啡已经成为考生们备战期间的热门饮料了。但是含咖啡因的饮料中有利尿作用，会进一步加速水分的流失。身体中的水分流失，会使血液变浓，导致血液循环减慢，人体就会出现心跳加速、运送营养素的速度减慢，人体就会感觉到疲劳，这样反而不利于考生的复习。
问题二：高考正值盛夏，容易中暑。
由于高考正值盛夏，考生们经常出汗，而汗水中除了水分外，还含有许多钾、钠、钙、镁等元素，是使人体觉得“有劲”的重要元素，所以如果在补水的同时不补充这些元素，同样会感到体力不足，严重的可能还会出现中暑。中暑的首要原因是体内电解质（钠、钾等）大量丢失，导致电解质失衡而引起的。高考正值炎夏，钾、钠等电解质随着汗水流失了，而考生们补充的淡水会稀释血液，降低电解质的比例，这会进一步通过出汗与排尿加重脱水现象并抑制饮水欲望，从而导致中暑与虚脱。
问题三：怕考试期间上厕所，所以不喝水。
在考试之前，很多考生的心理也很矛盾，觉得喝水多了又怕考试的时候上厕所，喝少了呢又怕自己体内太干，缺乏水分，什么才叫适量呢？
喝什么？怎么喝？
考生喝水的目的是要补充在学习和日常生活中消耗的体液，所以考生喝水的目的就是要快速吸收、补充。如果喝纯水吸收就比较慢。吸收效果的是运动饮料，因为它具有最合理的浓度和渗透压。运动饮料虽然是针对运动人群设计的，但是高考期间的考生体力消耗情况和运动人群类似，当然是很适合考生饮用。
同时，运动饮料具有合适的含糖量、合理的糖组成，以及适量的电解质和维生素，补充消耗的能量和汗液中丢失的钠、钾及维生素B和C，同时还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。运动饮料还能适当地补充学习中丢失的碳水化合物，能起到保持和提高学习效率的作用，因此，补充的液体中应含有适量的碳水化合物。
应该注意的是，补水不是一时一刻的事，不能等到口渴时才想起补充饮料，当你感到口渴时，身体丢失的水分已达体重的2－3%，已经严重影响到学习效率了。考生可以每半小时补充250毫升的运动饮料。可以补充口感好的微凉运动饮料。口感越好喝得越多，微凉的液体在胃里的停留时间短，可以避免学习中的胃部不适。
有的考生反应，说由于喝水过多，导致多尿。其实有些情况不是喝水多导致的多尿，有时候是心情紧张，造成膀胱功能异样，得看是什么情况引起的，如果是喝水造成的，应当在不影响生理的情况下适当控制。如果是心理紧张造成的，应该进行自我调整。如果在空调房内考试的话，冷气不要开太强，不要忘记多喝水，每天至少要喝2000cc的水，并且要上厕所8到10次，以维持良好的新陈代谢。
