推荐适合老年人吃的休闲零食？ 有什么适合老年人吃的零食？

~

 1、坚果坚果含有优质不饱和脂肪酸，可以增强机体免疫力、降低血液粘稠度、改善动脉硬化。

如开心果、核桃、白果

同时要注意，超市里的零食坚果不宜选择哦，大部分是油炸加工过的，且含有较多调味剂。

最好选择原味坚果、烘炒类坚果。同时不宜过量

2、果干然晾晒的果干，如大枣，葡萄干，无花果干，蓝莓干，味道酸甜可口，营养价值丰富。

如葡萄干其继承了葡萄的多种抗氧化功效，降低心血管疾病的患病风险、降低龋齿的风险、改善贫血。葡萄干还具有去皱抗衰老

蓝莓干富含花青素、维生素C和维生素E，可以增强人体免疫系统功能并能促进免疫细胞再生，增强免疫力、保护视力，提高记忆力3、乳品者钙含量流失较多，而乳品中含有丰富的钙如牛奶、酸奶、乳酪

建议选择专门的中老年乳品，高钙低脂，含不饱和脂肪酸、活性双歧益生菌、维生素矿物质，长者在主食之余喝点牛奶，既解馋又有益健康

酸奶中含有乳酸菌，不仅可以不改，还可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵4、糕饼糕松软好吃并且容易消化，蒸蛋糕对身体较好

无糖苏打饼干对长者较为友好，还适合糖尿病患者食用

能饱腹、还比较方便，适合长者常备。

同时，需要注意的是，尽量少买曲奇饼、奶油蛋糕、月饼等，这些糕点重油、重糖，不太适合长者食用

老年人的休闲零食太多了，只要自己喜欢的，牙口好的就可以！自己不喜欢的，别人再怎么说也不行！

推荐适合老年人吃的休闲零食？老北京动物饼干，花生酥糖，这些都比较适合老年人吃。

适合老年人的几种零食，没事常吃两口，就能获得意想不到的好处