什么是体脂率？男性和女性的体脂率保持在多少比较合适？

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男性和女性因为雄性激素雌性，激素分泌数量的不同，体脂率合适的时候也是不同的。男生的合理体质率保持在15%左右是正常的，也就是说在10%~20%之内都是正常的，女生相对来讲要比男生高一点，大概在15%~25%左右。简单的说体脂率就是身体内脂肪和体重的比例，铁汁率越低的人身体的肌肉数量越多，然后在相同重量的情况下，肌肉越多的人体型看起来更加健壮，更瘦一点 。

男生的肌肉发育会比女生更加容易也更加强壮。因为男性的雌性激素分泌数量比较少，脂肪的在激素的刺激下生长的可能性比较小，然后男性相对来说更喜欢运动，更擅长运动，所以说男性的体质率合理来讲在15%左右，如果说想追求更加具有线条感的身材降低到10左右也是可以的，但是不能低于10%，因为太低会影响身体，对维生素的吸收，维生素的吸收和溶解需要以脂肪为载体。

女性的体脂率相对来讲要高一些，大概在20%左右是一个正常的范围。因为女性并不需要追求肌肉的线条感，女性想要的是更加合理美观的身材，而不是说像男性那样拥有8块腹肌背肌或者胸肌什么的，所以说女性不需要太低的体质率，而且女性出于生育需要也需要较高的脂肪储备率，所以说女性稍微高一点是可以理解的，在20%左右。

但是这些数据都只是普遍性的数据，根据个人体质以及生活状态是不太相同的。因为有的人内脏脂肪率比较高，但是它外部的肌肉锻炼的仍然很到位，就是那种特别可变性强的身材，在他不用力的时候，他的肚子上会有很多的赘肉，但是当他用力的时候会很明显的展现出肌肉线条，这就是因为他的内脏脂肪率比较高。

男性的体脂率正常标准是10%到20%，女性的体质率标准是在17%到30%，保持这样才是比较合适的体脂率。

体脂率就是脂肪在整个人体重中的占比，一般来说男生的体脂率在10%-20%为正常，女生的体脂率在17%-30%为正常。

男性和女性的体脂率是完全不同的，女性应该保持在100~110斤左右，男性可以保持到130~140左右，切记不要超过这样的指标。

体脂率是反映身体肥胖程度的指标，男性体脂率的正常标准是在10％到20%，而女性则是在17％到30％。

脂肪率是什么意思

答：体脂率的高低能够直接反映出人体内脂肪含量的多少，是用来判断人是否属于肥胖或者是偏瘦的一个重要指标。正常成年人男性的体脂率在15%到18%之间，女性的体脂率在20%到25%之间。体脂率过高可导致人体肥胖，会引发高血压、...

健康的体脂率是多少?

答：虽然不同机构/个人的分类方案有一定差异，但健康的体脂率必须高于必需体脂率。必需脂肪率是生理和心理健康的界限。（长期）低于这一界限的结果都将会是死亡。通常，最瘦的运动员体脂率为6-13%（男性）和14-20%（女性）...

体脂是什么

答：人体脂类主要包括以下几种：1、脂肪：由甘油和脂肪酸合成，2、磷脂：由甘油与脂肪酸、磷酸及含氮化合物生成。3、鞘脂：由鞘氨酸与脂肪酸结合的脂，含磷酸者称鞘磷脂，含糖者称为鞘糖脂。4、胆固醇脂：胆固醇与脂肪酸结...

体脂率是什么意思

答：正常男性体内脂肪含量占体重的10%-20%，女性为15%-25%。如果男性体脂率＞25%，女性体脂率＞30%，可以考虑为肥胖。肥胖症的诊断除了体脂率以外，还可以通过体重指数诊断和腰围诊断中心性肥胖。计算方式 用带有体脂率的...

体脂率是什么意思

答：体脂率的特点 正常情况下，成年人的体脂率正常范围分别是女性是百分之20至百分之30，男性是百分之12至百分之20，如果是运动员体脂率可能随着运动的项目发生变化，如男运动员体脂率可能是百分之7至百分之15。如果是女运动...

如何计算体脂率男生 如何计算体脂率男女生

答：3、成年男性的体脂率计算公式是参数1=腰围（cm）×0.74，参数2=体重×0.082+44.74。机体脂肪重量（kg）=参数1-参数2，体脂率=（身体脂肪总重量/体重）×100%。女性体脂率正常值是20%-25%，男性是15%-18%。

体脂肪和体脂肪率(BMI)一样么?

答：体重过大不一定胖，体脂高才是真正的“胖”。另外，体脂率低不能代表你的身体状况良好！它只能证明你是个“瘦子”，其他的什么也证明不了。亚洲女性较正常的体脂率范围一般在13%~30%之间，男性则为7%~25%。体脂肪率...

体脂率到底是什么?想变成肌肉型男就必须要了解什么?

答：健美运动员最理想的竞技状态，体脂率大概4%~6%，臀大肌出现横纹；健美运动员一般的体脂状态都在7%~9% ，背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显 10%~18%为男子的理想型体脂率；10%~12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分...

体脂率是什么,怎样计算出来。

答：体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：1、BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）2、体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28...

什么是体脂率?怎么计算?

答：成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+34.89；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参...