如何治疗焦虑症的方法效果最好

~ 　　焦虑症的出现让很多朋友备受折磨，患者的心情随时都处于焦虑状态，对于身体健康也有着很大的危害。本文是如何治疗焦虑症，治疗焦虑症的方法，希望对大家有帮助!
　　怎样治疗焦虑症
　　1、如何治疗焦虑症

　　1.1、药物治疗

　　医生一般会根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。

　　使用原则:间断服药原则，焦虑严重时临时口服，不宜长期大量服用;小剂量原则，小剂量管用就不用大剂量;定期换药的原则，如果病情需要长期服用，3～4周就更换另一种安定类药物，可以有效避免依赖的产生。

　　1.2、心理治疗

　　心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。

　　2、什么是焦虑症

　　焦虑通常指一种情绪反应，是人们面对环境中一些即将来临、可能发生的灾祸或重大生活事件时，机体适应环境变化而产生的一种复合情绪反应。引起焦虑的躯体疾病中，25%是继发于神经系统疾病，25%是内分泌原因，12%是循环系统疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的误诊。焦虑症的发病年龄大多在16～40岁，尤以20岁左右多见，女性多于男性。

　　3、焦虑症怎样自我调节

　　3.1、自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　3.2、自我反省

　　发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　3.3、自我刺激

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力

　　3.4、自我催眠

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
　　焦虑症是什么原因
　　1、性格因素

　　不良的性格特征，也是会引起焦虑症发作的，对身体不适容易紧张、焦虑产生自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微等不良性格因素，对焦虑症的形成也是有很大作用的。

　　2、生物因素

　　去甲肾上腺素和血清素分泌水平的急剧变化，也是对焦虑症的发作有一定的影响作用的。

　　3、遗传因素

　　焦虑症的发作跟遗传有一定的关系，从大量的焦虑症患病情况上来看，焦虑症的发作跟家族遗传是有一定关系的，而且与患者的血缘关系越近，焦虑症的患病率也是越高的。

　　4、精神心理因素

　　遭遇一些重大生活事件时，如亲人离去、天灾人祸、朋友背叛、家庭纠纷等等，给人的精神心理状态造成极大的冲击，特别对于一些心理承受能力较差的人来说，更是容易出现焦虑症的症状的。
　　焦虑症吃什么好
　　1、肥鱼

　　补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20%。经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪。

　　2、鸡蛋

　　大脑需要大量的B族维生素。否则容易出现易怒、焦虑等症状。鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘属水果等食物都含有丰富的B族维生素。

　　3、酸奶

　　服用益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。

　　4、绿茶

　　绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂，可直接或间接影响神经化学物质的水平，每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专注日常事务。

　　5、纤维素类

　　纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖。人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，虽然不能被消化吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一。另外，五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量。

　　食物来源:蔬菜类:笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜;水果:含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

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抑郁焦虑症怎么治疗最好的方法?

答：3、物理治疗。临床中针对焦虑症进行物理治疗，如脑电生物反馈治疗、放松训练等。第二、对于抑郁症的治疗在临床中也采用三种方式进行治疗：1、药物治疗兄森困；2、心理治疗；3、物理治疗。1、药物治疗。临床中主要选择5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛等药物。

焦虑症怎么治疗效果好

答：治疗焦虑症的三种技术，1、种药物治疗，药物治疗作为治愈焦虑症的首选治疗，在临床中可以应用抗焦虑药、抗抑郁药等进行系统治疗，在应用抗抑郁药物时主要选择5-羟色胺再摄取抑制剂，包括帕罗西汀、氟西汀、舍曲林、文拉法辛等药物，苯二氮卓类抗焦虑药临床应用也比较广泛，其优点是作用快、效果显著，而且...

焦虑症什么方法治疗效果好

答：3，休息。在患有焦虑症之后多进行休息是治疗的关键，让身体可以在一个良好的休息环境中治疗疾病可以帮助患者较轻焦虑。4，倾诉方法。倾诉是一种十分有效的治疗焦虑症的方法，这一种方法可以有效的帮助患者缓解焦虑，排遣不良情绪。5，保持乐观。乐观是治疗焦虑症的关键，所以大家在生活中更应该积极的培养...

焦虑症怎么治疗最好呢

答：久而久之就能与焦虑共处了；5、要学会理性的思考问题，不要把问题看得太绝对化；6、如果上述建议都做了之后没有产生预期效果，那么要接受专业的心理治疗 祝您快乐每一天！(*^__^*)嘻嘻……！以上回答对楼主如有帮助，望五星采纳！这将鼓励我们更好的为其他网友解答，谢谢！！！

焦虑症怎么治疗最好的方法?

答：最好先去找专业心理医生，在医生指导下进行治疗。医生会结合每个病人具体的情况制定个性化的用药方案。临床上最常用的心理治疗方式有认知行为治疗以及支持性心理治疗。通过接受心理治疗可改善患者不良的认知，调整病人的精神心理状态。药物有苯二氮卓类、非苯二氮卓类抗焦虑药以及抗抑郁药物，如劳拉西泮、...

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答：否则会加重自己的焦虑，适得其反。3、多喝水 脱水会让你感到疲劳、易怒、不安。脱水后进行补水可以缓解你因失去液体而引起或恶化的焦虑。运动饮料是一个好选择，可以在补水的同时平衡体内电解质。喝水对某些人来说还有一个治疗作用。通过关注补水这件事，你的注意力会从焦虑分散到眼前的事情上来。

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