缓解头痛的小方法有什么？ 缓解头痛的小妙招有几种？
缓解头痛的小妙招
多喝水。脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
2.头部按摩。用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。
3.定时进餐，平衡膳食。就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。
4.枕头别太高。缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。
5.闭目养神。坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。
6.热水冲后背。淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。
7.笑一笑。笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。
8.听听音乐。头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。
9.呼吸新鲜空气。深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。
10.“外出”5分钟。离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
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躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
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按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
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饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
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头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
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缓解头痛的小方法有：使用薄荷油、使用辣椒、喝茶或咖啡、按摩、做伸展运动。
1、使用薄荷油
使用薄荷油涂抹在头疼的位置，薄荷具有治疗功效，长期以来一直被视为治疗头痛的天然药物。
2、使用辣椒
纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
3、喝茶或咖啡
咖啡因可提高镇痛药的药效。研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。
4、按摩
适当按摩头部，有助于缓解头皮紧张和心理压力。刺激神经丰富的按压点有助于改善血液循环，减轻疼痛。
5、做伸展运动
拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。
扩展资料
引起头痛的常见原因
1、精神压力大
现在的社会给人们的生活工作都带来了很大的压力，精神也就随之变得紧张，而过度的精神紧张就会导致人体内分泌失调，长时间下来，就会出现头疼的情况，还会使得头痛者睡眠不好、注意力不集中的现象。
2、感冒
身体虚弱的人，如果脑部神经不小心遭到风寒的侵袭，就容易引起头痛，所以，知道自己体质较弱，就应该注意保暖，小心不让自己受寒。
3、低血糖
如果人体的血糖过低，一般都会有身体十分乏力，头部眩晕的状况发生。这主要是人体供血不足引起的，症状十分严重的患者甚至还会出现昏迷的状态。
4、颈椎病
具有颈椎病的患者一般都有脖子变得僵硬的状况，而有颈椎病的人长时间久坐在办公室，则会使头部供氧不足，从而引起头痛。
5、药物性头痛
患有部分疾病例如冠心病等的人每天都需要依靠药物来维持自己的生命，但有一些药物对人体是具有比较大的副作用的，长时间服用药物可能会导致身体的其他方面出现不同的影响，从而引起头痛。
参考资料来源：人民网—5个方法，不吃药也能缓解头痛
参考资料来源：人民网—经常头痛？可能是这5个原因引起的
1.多喝水：专家指出，身体脱水是导致头疼的一个最常见病因。2.头部按摩：用食指和大拇指在疼痛部位适当进行旋转按摩。3.定时进餐，平衡膳食。4.枕头别太高。5.闭目养神。6.热水冲后背。7.笑一笑。8.听听音乐。
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