孕期宝妈水肿现象，该如何缓解和预防呢？ 孕33周，出现脚部水肿，有经验的宝妈，说下缓解办法。
1.月经停止
这是一般人最常注意到的怀孕徵兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了，这是怀孕的最早信号，过期时间越长，妊娠的可能性就越大。。不过，女性的生殖机能非常敏感，并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张…..等等，如果精神受到较大压力，或是周围环境有所变化时都会引起月经迟来的现象。平常月经就不顺的女性，如果月经一次迟到，并不需要特别紧张，只是较难以月经来潮作为怀孕的判断准则。所以最好还是要经过医师的诊断，才是最安全的。
过正常夫妻生活的女性，一旦月经迟到，首先就要考虑自己是否怀孕，不过除了月经没来之外，观察自身生理的变化也很重要。尤其是在已经怀孕而不自知的情况下，误将出血当作月经来潮。在怀孕初期，又是会出现类似月经，但并非月经的经样出血症状，还有些女性会因受精卵着床而下体出血。经样出血虽是量少色淡的出血，但有时是流产的先兆，最好赶紧找医生诊断。
2. 乳房的变化
可出现乳房发育，乳头增大，乳房皮下的静脉明显，乳头，乳晕颜色加深，乳头明显突出，乳头周围出现些小结节，甚至乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，偶而还可挤出少量乳汁。这些都是妊娠所造成的现象。受孕激素影响，乳房在怀孕4～6周后开始增大并变得更加敏感，其总重量大约能增加到800克。重量的增加和孕激素的双重作用，拉长乳房的韧带和纤维组织，因此乳房有下垂趋势。要选择专用胸衣加以保护。随着血量的增加，有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹，多在分娩后自然消失。
3.孕反应
停经以后孕妇会逐渐感到一些异常现象，这是由于呕吐中枢对增多的雌激素暂时不能适应，或与精神因素有关,做早孕反应。最早出现的反应是怕冷，以后逐渐感到疲乏，嗜睡，头晕，恶心，反胃，食欲不振，挑食，喜欢吃酸食，怕闻油腻味，唾液的分泌量也会增加。早起甚至呕吐，严重时还有头晕，疲乏无力，倦怠等症状。早孕反应症状因人而异，几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，快则怀孕5周会出现，完全没有早孕反应的大有人在。多数人会持续3个月，通常3个月后，早孕反应即自动停止。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。早孕期间食欲和饮食习惯常有改变，例如对烟、酒、茶和油炸食物兴趣减退，而喜食咸、酸、冰食物和水果，甚至偏食，出现以上现象原因尚不明确。
4. 皮肤的变化
有的女性怀孕后可表现为面部及腹中线有棕褐色色素沉着，可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。有人怀孕时脸上会长雀斑或长痘痘，皮肤情况比平时差，妆也不容易上。孕妇腹壁、大腿等处皮肤可见长5--6cm 、宽约0.5cm的不规则平行裂纹, 这些纹呈紫红或 淡红, 产后逐渐变为银白色, 持久不退。一般认为: 是增多的肾上腺皮质激素参与而发生。有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻，但仍有30%的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑，还有些孕妇脸上原有斑点的颜色加深，一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失。多食用含维生素A丰富的食物能减轻症状。但日晒加重症状，因此孕妇尤其要注意防晒。另外，皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性。这是激素引起的变化，对怀孕女性来说是非常自然的现象，不必太过担心。
5.阴道黏膜变色
怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些由医师做判断。
6.容易疲倦
怀孕初期容易疲倦，有人觉得变得懒洋洋，整天都无精打采，常常会想睡觉，好像永远睡不饱。
7. 肾脏和泌尿系统
因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，，常会有频尿的现象发生。 女性怀孕的第三个月时，大部分都有尿频的症状，常常才上完厕所，没过多久又有尿意，有人怀疑是否因为患膀胱炎所引起的，如果排尿时并未伴随疼痛或残尿感，就不是膀胱炎，而纯粹只是因为怀孕后子宫逐渐增大，压迫膀胱，使得膀胱的容量变小引起的尿频。
孕妇因为妊娠生理变化, 肾血流量增加。早期由于子宫扩大挤压膀胱，频显著。孕后期, 随胎头下降入盆也会挤压膀胱, 造成同样结果。由于肾血流量及肾滤过率增多,葡萄糖滤过增多,当肾小管对葡萄糖的再吸收不能相应增加时，即可出现糖尿,约有1 5 % 孕妇有糖尿、氨基酸滤过增加，但无蛋白尿，由于以上排出物增加，为细菌生长提供了物质条件, 故孕妇易发生尿路感染。
8.基础体温的变化
当出现上述某些症状时，可每天测定基础体温，基础体温是由体内的孕激素分泌所产生的高低温变化，通过测量基础体温可得知自己是否怀孕，怀孕者的基础体温往往升高。
以上所列举的一些表现，有的只是妊娠早期出现的一些症状。当怀疑自己可能怀孕时，应到医院妇产科进一步检查。
9.毛发
怀孕后雌激素分泌增多，妊娠期睾酮和肾上腺皮质激素产生增多, 可使毛发, 主要是阴毛、腋毛增多、增粗, 头发卷曲度减少, 偶有前顶头发减少者。头发的生长率提高20%，头发变得更加浓密,同时，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促进体毛的生长。不用着急，产后6个月内，多余的毛发将自行脱落。
10. 眼睛
由于怀孕后体循环速度减慢，准妈妈的眼睛容易水肿、充血。孕妇一定要保证充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩后此症状自然消失。另外，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，戴隐形眼睛会感到不适。一般分娩6个月后才能恢复正常，建议在此期间使用框架眼镜，或咨询医生选择适宜眼药水来增加润滑。
11.脊柱
怀孕后过度拉伸的腹肌失去对腰椎的支持作用，子宫重量的增加也给腰椎施加更多压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差，因此腰椎弯曲变大，孕妇常感腰背疼痛。同样道理，乳房重量的增加也给颈椎施加更多压力，颈椎弯曲也变大。孕妇也经常感到颈部疼痛。分娩后2周内不适症状通常消失，适宜的锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。
12. 腹部
怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。妊娠3个月时，66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象。此分离不会引起疼痛，个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。分娩后，腹直肌需要6周时间*自身弹性慢慢*拢，适宜的运动能帮助其回收。
13. 臀部
准妈妈的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响。一方面脂肪容易堆积,另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽。以上变化除了影响美观，还容易导致准妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。
14. 手部
受孕激素影响，细胞间积水增加，容易导致上肢，尤其是手部水肿；子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，也导致全身水肿。水肿现象在孕期最后4～6周最为明显，时常举手按摩有助于减轻肿胀。一般分娩后5天内会消肿。如果肿得过于厉害，最好咨询医生。
15. 腿部
孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。预防的方法是充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势。如不要仰睡、坐着时不要交*双腿、上厕所时间不要太长等。另外，坐下时最好将小腿垫高。
16.口腔
牙龈充血，水肿增生，晨间刷牙时易牙龈出血。 牙齿易松动，过去认为这是缺钙所致，现己知牙齿中钙质是静止的, 不受血钙波动所影响。孕妇常唾液增多，唾液P H 值改变，泛酸易造成孕期龋齿。
17.胃肠
妊娠时随子宫增大，胃被上举，肠管被推向上方或腹腔两侧，盲肠和阑尾向外上方移位，可达髂嵴水平，一旦发生肠道和阑尾炎病变时腹痛不易与宫缩相鉴别，易延误诊断。由于受大量激素影响，胃肠道平滑肌张力减退，蠕动减少、减弱，胃排空时间延长，易感上腹部饱胀感，故孕妇应防止饱餐。
孕妇肠蠕动减少，但小肠的吸收功能并无改变，对铁、钙由于体内的需要量增加，使吸收反见增多。粪便在大肠中积留时间长，水份逐渐被吸收，使粪便干结而有便秘。便秘加上增大的子宫对直肠的压迫，以及性激素对血管壁平滑肌的扩张作用，常能引起痔疮或使原有痔疮加重。
18.体重增加
妊娠期母体体重增加可达 12 Kg左右，一般在孕13周前体重加不明显, 孕13周后平均每周增加350g,直至足月，但每周体重增加在500g以内，如超重要注意有否隐性水肿。
孕晚期水肿是正常的，宝妈记得少吃盐份高的食物，饮食尽量清淡，可以吃点冬瓜，是消消肿的。还有不要长时间站和坐，这样会让血液不流通，从而水肿更厉害。
文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
孕期宝妈水肿现象频繁，如果孕妈做好这些事儿，可以更好预防和缓解
怀孕是一件非常幸福的事情，但是各种孕期不适问题，又让宝妈们备受煎熬。就比如，孕期水肿问题，多数宝妈，可能都会遭遇。但是不同的宝妈水肿问题，也是不一样的，有的非常严重，有的却比较轻微。甚至还有宝妈，根本就没有出现水肿问题。
同样是怀孕，为什么有的宝妈，会出现水肿问题，有的宝妈却没有水肿问题呢？相信很多宝妈对此都有着疑惑的吧，其实水肿问题，并不是绝对的，是可以预防和缓解的，因此，你如果想成为不受水肿问题困扰的宝妈，那么你最好了解下如何预防和缓解水肿问题的那些事儿。
为什么宝妈会出现水肿问题呢？
孕期，宝妈会出现水肿问题，主要有两个原因，首先就是孕期血液中的水分容易渗透到组织间液中，从而使得身体中水分增加，并且日常饮食中，摄入盐分过多，导致孕妈水肿。还有就是随着孕周增加，孕妈肚子越来越大，会压迫到孕妈下肢静脉，使得血流不畅，从而使得孕妈容易出现水肿问题。如果孕妈在孕期，经常坐着看电视的话，并且吃得比较重口味的话，就更加容易出现水肿问题了。
孕晚期避免水肿问题，限制喝水么？
从孕期水肿的原因中，我们可以看出，其实喝水多少，与是水肿问题，是没有直接关系的。孕妈也不会因为喝水太多，而导致孕妈水肿问题严重的。因此，宝妈日常喝水，无需顾及太多的。此外，孕妈适量喝水，还有助于新陈代谢，缓解孕期便秘，并且还能够促进羊水的更新，更有助于宝宝的健康发育。但这里也需要注意，如果孕妈水肿太过严重的话，最好及时就医，在医生指导下，控制水分的摄入。
孕妈出现水肿，应该如何缓解呢？
注意多休息
孕妈出现水肿问题，一般消退浮肿较为常见。不过宝妈们无需太过担心，不用怎么治疗的，只需要多休息，在休息的时候，可以将脚垫高一些，这样就有助于水肿的消退。
饮食清淡
孕妈出现水肿问题，与孕期高盐饮食有很大关系。因此，孕期饮食，还是应该以清淡为主，保持低盐饮食，这也才更有助于避免和缓解水肿问题。此外，还可以多吃肉、蛋、鱼、奶，多吃豆制品、奶制品等有助于新陈代谢的食物，从而缓解水肿问题。
避免久坐久站，适当运动
为了避免孕晚期水肿问题，孕妈最好不要久坐久站，要多注意休息，站久了，要休息下，坐久了，也要记得起来活动活动。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果中富含多种微量元素和维生素，不仅有助于增强身体抵抗力，还能够促进新陈代谢，与解毒利尿，从而缓解孕妈水肿问题。
说句心里话
对于孕期水肿问题，孕妈最好提前预防，做到低盐饮食，适当运动，不要整天坐着或者躺着，此外，还需要注意控制饮食，不然孕妈身体肥胖，胎儿过大，也是会增加孕妈水肿几率的。
今日话题：你在孕期是否出现水肿问题呢？你是如何缓解的呢？
（所有图片来源网络，如有侵权请联系）
少吃盐，特别是在做菜的时候，平常的话不要吃即便的那种油炸食品，还有甜食。真的肿的比较严重的话，就可以泡一点温水。
第1点，想要缓解和预防，可以用热毛巾热敷，这样都能够很好的缓解水肿的现象，第2点，可以通过这种嗯晒太阳的方式去缓解，也能够很好的消水肿，第3点，可以经常躺着不要走路太多，这样也能够消除水肿，防止水肿。
孕期宝妈出现水肿现象，平时要注意多休息，在休息的时候，可以将脚垫高一些，这样就有助于水肿的消退，饮食也要清淡，还可以多吃肉、蛋、鱼、奶，多吃豆制品、奶制品等有助于新陈代谢的食物，从而缓解水肿问题，或者可以稍加运动，避免久坐。
孕妇在孕期由于宝宝过大，挺着大肚子，行动不方便就特别容易造成水肿，这个时候孩子的父亲就可以经常给孕妇按摩按摩，或者扶着孕妇多在家里动动，尽量不要一直躺着或者坐着。
