跑步没几步就喘，怎么回事~
太久没锻炼了。我也这样，锻炼时间久了就好了。
跑步呼吸 是一个很讲究节奏的。肺活量大但是跑几步就气喘吁吁是因为平时没有注意跑步的节奏，每次跑步会发生洗进去的氧气 没有得到充分的利用。对于呼吸。刚开始跑的时候，如果体力不支。不要控制呼吸，但是要保证节奏。
比如：开始一个星期（稍快）呼~~~吸~~~呼~~~吸
第二个星期（正常）呼~~吸~~呼~~吸
第三个星期（稍慢）呼~吸~呼~吸
最后提醒：如果你身体不错的话，可以试着跑出极限。
极限状态特征：特别特别累的时候，突然之间感觉身上特别轻，全身充满力量！那恭喜你，达到极限了，如果达到极限状态，坚持下去。
在新世纪人们随着物质生活水平不断提高，人们开始注重自己的身体保养，每天都会花费以力量的时间来锻炼自己的身体，保持强健的体魄，使自己的寿命更长，来实现自己的人生目标。随着全民运动的开始，以后大家争先恐后地开始进行健身，而健身最常规的项目就是我们平时的跑步。但是有一些人却跑了几步就很喘，其中的原因有以下几点。
一、肺部有相应的疾病。
首先人们能够参加跑步，其中重要的原因就是肺能够通过大量的换气来支持人在有氧运动过程中气体的交换。但是如果人才跑出几步的话，就感觉特别的喘，那么就可以从侧面反映出自己的身体里面的肺，在换气方面可能会有相应的问题，出现这样的情况的时候就一定需要去医院进行检查，检查相应的肺部是不是肺功能上面出现了问题，或者说出现了病变。检查完之后，再实际考量一下自己的身体状况。
二、长时间没有锻炼，导致身体素质下降。
其次我们还要知道，如果一个人长时间没有锻炼的话，在突然一瞬间他参加相应的剧烈运动的话，那么也就一两分钟左右，它就会出现剧烈的大喘气。这样的话也可能会导致身体上面出现严重的负担，最严重的后果是导致身体猝死，多器官循环衰竭。所以说在跑步之前还是要尽量热一下身，根据自己的身体素质来参加相应的健身运动。
三、天气寒冷的情况下也会导致。
还有一个我们要值得注意的地方，就是在天气寒冷状态下人在这个实行并联的实惠，因为气体太过于寒冷，而导致人的鼻腔部会发生因为过冷，鼻腔堵塞。而导致气体进入量不足而导致大喘气。
没有合理控制好节奏和呼吸，这才是跑步最关键的地方，只有掌控好才能跑得更久。
背后的原因应该是体质比较弱，同时跑步是比平时走路要快，身体内氧气和二氧化碳的交换变得更快
当前跑步的强度与能力不匹配 ，呼吸方式需要调整 ，病理因素流感哮喘心源性喘气。
我今年才24岁,为什么跑几步就会气喘吁吁的?答：平时缺少锻炼
400米跑了快2分半,还差点没累死,跑几步就喘的不行,跑出一百多米就要走一...答：你这体能状况很差。一定要加强锻炼。但也不能一开始就强度很大。要循序渐进，从低强度训练开始。比如走路。你这体能状况很差。一定要加强锻炼。但也不能一开始就强度很大。要循序渐进，从低强度训练开始。比如走路。
跑几步就连嘘带喘的是怎么回事答：正常情况下应该没有什么问题，可能是楼主近来疏于锻炼，体质有所下降 也可能是跑步和喘气的节奏没有掌握好 一般人跑三四步就换气一次。节奏快的话可以加大换气频率 如果不是以上原因，建议你尽早去正规的医院做一下检查 是不是呼吸道出现什么问题，检查一下以防万一 ...
跑步总是没跑多久就开始喘,怎么了?答：呼吸的话，尽量使自己保持深呼吸。我跑步用的也是两步呼气两步吸气的方法，后面节奏可能会乱，自己数一二三四就好了。呼吸是一种习惯，用几天时间调整好跑步的呼吸和跑步的姿势，之后就不用特意想呼吸的问题了。最开始锻炼的人都会喘，这不是什么大问题。跑到后来呼吸会累也很正常。如果喘不过来气，可以...
为什么我稍微运动一下就觉得气喘吁吁的,很累的样子答：慢跑时根据自己的能力而行，过量的话对心肺负担太重，运动量不够的话则刺激不够。如何判断运动量？每次跑完后脉搏在每分钟130~140左右为适宜。刚开始进行锻炼，许多人都有全身疼痛气上不来的感觉，坚持运动一周左右这种情况就会大大改善，这时就能转入变速跑。变速跑也要循序渐进，最初先练一组，然后...
...我报了1500!不知道该怎么练跑两步就喘了,而里面又都是田径队的我要...答：还就几天就比赛了，还练啥，这时候练还不如不练呢，你要能在几天内就把自己的水平提高到田径队的水平，他们平是是白练了。至于肚子疼，那是岔气了，作以下处理就好了：可能是岔气了。岔气一般是因为呼吸浅表急促引起的。原因如下 1，剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入...
...都会出现喘气困难,手脚发抖,医院也没查出什么,休息几个小时就好了...答：回答：病情分析: 你说的这个情况和运动后缺氧有一定的关系 指导意见: 如果没有查到原因就不是疾病,是一个突然增加的运动造成的
...跑步却很慢,长跑更是不行,跑起来会很喘。。。这是为什么呢?答：为什么。。。这个。。。原因1 你是女生 原因2 运动少了 原因3跑步方法不对 顺便给几个办法。。。两三天一跑步不考试的话跑个1200米算了（一开始可以800米起步，800米小学生都。。。）（标准学校跑道400一圈，也就是3圈慢跑。。。跑的时候三步一呼气（三步左右就行了，自己把握）一开始放松...
为什么我老是那么累,走几步路就气喘吁吁的,还觉得很答：稍微运动一下就气喘吁吁的人，比那些不容易疲劳的人患心脏病的风险更大。最近，一项发表在《美国心脏协会》杂志上的研究，调查了625名平均年龄为68岁的受试人员。结果发现，总体来说，那些易疲劳人群具有更高的心脏病风险。研究人员先计算了每个人的10年心脏病或中风风险；在4.5年后，他们用一项测试对...
一年多没跑过步,然后跑几步就开始喘的不行,操场上跑两三圈的人都没有...答：长时间没有煅炼的人，不能一开始就跑步煅炼，一来是容易损伤膝关节，二来是没有循序渐进的练习，建议可以做一些室内的有氧运动，如果跳绳、高抬腿、俯卧撑等，都可以的！每天半个小时，一周到二周就会有明显效果，关键是要坚持！希望对你有所帮助！
