最近发生了一些事,让我总是充满了恐惧,控制不住自己的害怕感觉,请问怎样解决呢? 请问怎样自我调整能克服恐惧症？主要是心理上遇到一些事莫明的害...

我最近总是有恐惧感，老想想一些可怕的事情发生，越想越害怕像真的一样，控制不住我的大脑思维，总是强迫~

找亲人、好朋友倾诉一下，处理一下给你压力的事情，让自己放松下来，多跟人相处，做自己喜欢的事情转移注意力。会好的。

可以找个心理咨询师来辅导一下 ，通常害怕是因为内心存在着某种让你害怕的阴影 ，你一直摆脱不出来 ，也许你不知道 ，但却是是存在的 ，我不是咨询师 ，但是我也有这种情况 ，其实都是内心潜在的影响 希望能帮助你

1、告诫自己“世上本无事，庸人自扰之”。2、想一想自己身边的人会如何处理此事，特别是自己崇拜的人。3、要多鼓励自己，接受现状，并注意改善自己的感受。可以找朋友倾诉自己的感受，出去玩，和亲近的人或宠物在一起，感受到生活的快乐。4、进行体育锻炼，也可以做些家务以转移注意力。再有就是投入到一个计划中，做一些有益的事情。总之是承认自己的价值，坚定自己克服所有困难的决心，相信自己是坚强的，能够勇敢地面对一切挫折。将已经发生的事情作为人生的一个磨练。
如果已经发生了严重的焦虑、恐怖症，影响到学习和生活就要寻求心理医生的帮助了。

如何消除恐惧的心理？
恐惧是人们正常的反应是一种避险本能。但是过头了就变成恐惧症就是不正常了。与陌生人交往出现脸红、出汗、口吃、拘谨不安、手足无措等紧张心理。另外，人体是恒温的，有一定的热量和比较充足的阳气；当恐惧时是人体和心理的阳刚之气不足，缺少热能和正面的心理所造成的。此外，造成心理紧张和恐惧的因素有哪些呢？
1、不了解社会和自然，科学知识欠缺造成的。在这个地球上，人是主宰一切的，是这个世界的真正主人。一切生命都惧怕人类。所以每个人都没有恐惧的必要，都是自己不健康的心理造成的。
2、积极学习科学文化知识，揭示自然现象的秘密和道理，提高自己的心理素质。
3、敢于大胆实践，勇于接触人们，在实践中磨练，在接触中提高。
4、增强信心，不怕失败，失败是成功之母，信心有无穷力量。万事开头难，要有天不怕地不怕的勇气。勇气就是力量、就是成功。
5、自我心理暗示，在每天早晨说几遍：我最有信心，我能做好一切事情，我顶天立地，我不怕一切，我能战胜一切……
6、在接触人们，做事之前，放松身心，调整心态，心平气和。
7、转移注意力。从恐惧对象转移到其他方面去。
8、多与亲人、朋友、同学……交往，增进了解，加深情感。
9、多见阳光，在大庭广众面前表现自己、展示自己、提高自己。
10、锻炼身体，增强体质。增加阳气和正面能量。
11、夜间点上蜡烛或一炷香，可以避邪气。
12、多帮助别人，多一些爱心；少一点嫉恨和宽容，也可以抵消负面的心理，增加正面的能量和心理素质。

如果这事不是什么秘密的话，建议你与朋友分享。让朋友为你解决。

不要把自己圈在这个怪圈中，找自己的好朋友聊聊天。做些自己喜欢和开心的事。一天的难处一天当，开心是一天，忧虑也是一天。为什么不开心呢。
希望你每一天都开开心心！

找朋友陪陪 看看喜剧片

找心理医生寻求帮助

怎样克服内心的恐惧?

答：为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。你还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题，记录下来，还可在...

听了一些很恐怖的事,晚上睡觉总是会想,甚至觉得事情就会发生在我身上...

答：这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你...

总是有一点点小事就担忧

答：一切的让它顺其自然。兵来将挡，水来土掩。碰到的事情总是有办法解决的。不要去担忧。要在心里去暗示自己不要去为小事担忧，什么事都有解决办法。慢慢的去克服这种心理。这种敏感的心理一般是由于孤单，缺少朋友交流引起。平时多出去走走。出去玩一下。不要一个人宅在家里，胡思乱想的。去买些喜欢...

最近老是发脾气,每次发完脾气后内心就感到惶恐不安,我该怎么办?

答：人不可能无缘无故的发脾气，你应该在你身上找一下原因，是什么让你有这样的情绪，其实我们每一个人都应该培养乐观向上的性格，多与人交往，参加一些团体活动，这样会对情绪有一定的改良

我总是有中莫名的恐惧和担忧

答：但发生的次数很少 并没有影响我的学习 现在我上大三了 可这种感觉有时还会出现 比如 刚和同学打完...同时有意识地安排一些男同学和他一起做游戏,使他在男性榜样的示范下,肯定自己是个男子汉,并逐渐学会...每当我有烦恼的事情的时候 我会非常的痛苦 我总是会莫名其妙的担忧 有时我真的担心我是不是得了...

生活中没有极度安全感,总是感到恐惧怎么办?

答：回想那些给自己造成创伤性的生活事件，分析出自己潜意识中的心理冲突，使之上升到意识的层次。只要自己真正地觉悟，心灵觉醒了，恐惧症状往往就会消失。已经发生的事情是无法改变的，你只有去接受，接受了你就不会再那么难受，你不接受就好比你走路遇到一堵墙，你非要把墙撞开，结果只有让你头破血流，最...

别人做的事自己总是不放心,老是担心发生不好的事情,然后让自己循环的陷...

答：这是一种典型的焦虑症。总是对别人不放心，疑心太重。总有一种不安全感，总害怕发生不好的事情。这是一种极度紧张和焦虑的明显表现。所以建议调整饮食多休息，多和朋友郊游旅游放松自己的心情，调整自己的心态就可以改善这种状况。

总是想到死亡,内心充满恐惧,恐惧到崩溃,怎么办?

答：对死亡有害怕的感觉是很正常的。但是如果你已经恐惧到这种程度了，我建议你努力的让自己过好当下，多去找一些爱好，也做一些你觉得让生命有意义的事情。如果做一些事情，没有办法缓解你的忧虑，这个心理问题，我认为你需要一个信仰。你需要去寻找一个能告诉你生命的意义究竟是什么的信仰。当你明白人...

总是活在恐惧之中的人如何自救?

答：今天就跟随小编一起看看总是活在恐惧之中的人如何自救?感兴趣的朋友一起来看看吧!整个童年都是在满足父母的期望中度过的,因此也有了总爱讨好别人的性格,怕别人不喜欢我,怕别人对我有意见。做事畏首畏尾,非常焦虑,我应该如何进行自我调节?1、近十年来我也一直生活在恐惧当中,只是我们的恐惧不全相同。我的童年整体...

老是担心即将要发生的事情,而且会想到很多的结果,心里总是紧张,怎么...

答：再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉。重游故地 怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉...