冬季常吃五种蔬菜帮助我们清火润肺

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提示 ：

日常餐桌上天天吃到的蔬菜虽然廉价而不起眼，却是维持我们机体 健康 和活力的必不可少的食物。每个季节都有不同的应季蔬菜，不同的蔬菜能满足我们不同的 健康 需求。在冬季，下面五种蔬菜更适合大多数人的季节 健康 需求。

菠菜

菠菜中所含的具有止血作用的维生素K是叶类蔬菜中最高的。秋冬季节天气干燥，菠菜中丰富的核黄素有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。

菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可提供一个正常成年人一天所需维生素A的75%以上。中医素有“色白入肺”之说，冬季是呼吸道感染疾患多发季节，菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

芹菜

芹菜性凉，味甘辛，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、铁、钾等，可以有效缓解因缺钾导致的疲累困乏，还有祛痰作用。

小白菜

小白菜味苦微寒，适合养胃通肠。它富含维生素C和钙质，还有磷、铁、胡萝卜素和B族维生素等。

莲藕

莲藕富含多酚类物质，可以提高身体免疫力，有益于抗衰老。另外，莲藕经加工煮熟后，其性由凉变温，虽然没有了生食时的消淤、清热功效，却具有了养胃滋阴、益血、止泻的功效，对保护脾胃十分有益。

（周向前）

冬天吃什么水果蔬菜降火?

答：并且还有清热润肺、润肠排毒的作用。5、西红柿 西红柿有生津止渴，清热解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜肴，上火吃吃些西红柿，就能改善上火症状，尤其是清肝火，而且，红色入心经，心火旺盛的朋友可以选择吃西红柿。参考资料来源：人民网-上火吃什么水果好　8种降火水果来帮你 ...

冬季适合吃的蔬菜

答：冬季适合吃的蔬菜, 冬天气候寒冷,抵抗力差的人很容易就感染疾病,这个时候要吃些食物来抵抗疾病,说到冬天适合吃的蔬菜,不少人都不知道有哪些,以下分享冬季适合吃的蔬菜。 冬季适合吃的蔬菜1 1、花菜 绿花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名,含有的β-胡萝卜素、叶黄素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化学素,均...

降火的蔬菜有哪些

答：3、百合：百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品。百合性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神。4、菠菜：菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。5、苦瓜：...

哪些蔬菜有清火功效?

答：茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。冬天天气干燥，许多人...

冬天容易上火,吃什么可以防止上火?

答：4.豆芽。豆芽能清热解毒，利尿除湿，特别是绿豆芽。5.西红柿。西红柿能平肝去火，还可美容养颜、清热解毒。文章图片3 6.豆类。豆类，含有丰富的雌性激素、蛋白质，各种微量元素不仅能滋阴去火润燥，对体内排毒也有帮助。7.鸭肉。在中医看来，鸭肉性凉，冬天吃鸭肉能去火，利尿消肿。8.柚子。秋冬季节败火...

冬天吃什么不上火

答：此外像鱼肉，鸡肉等也都有滋阴的作用。当然了这些肉类在吃的时候最好注意烹调方法，一般选择可选择一些凉性的食物同炖汤效果更好。三、水果 柚子：柚子是水份最充足的一种水果了，当然了其营养也是相当丰富的，秋冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。梨：雪梨能下火已经不是什么秘密了，特别是对于因为上火...

冬季解决上火有啥好办法

答：冬季解决上火有以下方法：1.首先就是在饮食上要清淡，少吃辛辣的食物，少吃温补的食物，多吃水果、蔬菜，如白菜、莴苣、黄瓜、萝卜、苹果、香蕉、梨、橙子、猕猴桃等，这些食材都是性平或者性寒，有一定的清火作用，而且还可以补充丰富的维生素和微量元素以及蛋白质和钙质，对身体非常有益。2.还可以...

吃什么蔬菜去火最快,这10种蔬菜降火最佳

答：帮助的人:32.9万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 上火在我们的生活中是一种很常见的症状。但是,我们在生活中更多的都是使用药物去治疗。相信很多人都是对于吃什么蔬菜去火最快是不了解的,去火较快的蔬菜主要有10种,有莴苣、芹菜、茄子、莲藕、白菜等等。但是在上火的时候,我们也应当注意上火的3大饮食...

秋冬季什么蔬菜应该多吃

答：秋冬之交，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。其吃法也要求多种多样。第一、豆芽菜。黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，...