家里小孩喜欢吃零食，但是担心没有营养，对小孩成长有影响，有没有可以给小孩当零食吃的有营养的食品？ 什么零食少给孩子吃，没有营养还影响孩子健康？
您好 建议不要再吃零食了，零食可以少吃，但是不能当饭吃，比较贵，您们挣钱都不容易。最关键的是不愿吃饭了，没有营养。平时可以吃一些水果，夏天了，可以吃一些西瓜，孩子很多喜欢吃甜，可以香蕉代替，榴莲，都是可以的 也不要喝饮料了，平时多喝牛奶
别让孩子吃这4种零食，家长不要忽视
可以给小孩当零食吃的有营养的食品有哪些？
1、温州特产桂花糕
桂花糕很多地方都有，但这款桂花糕是有着三百多年历史的温州本地特色小零食，它采用传统的工艺制作而成，原材料含有：天然的大米、花生和桂花等，经过蒸制而成，吃在嘴里非常的软糯，口感带着丝丝清甜，浓浓的米香搭配淡淡的桂花香，这个味道老少皆宜。
关键是好吃，而且吃再多也不会上火的，如今悄悄火起来了，全国各地的好多吃货们都非常的喜欢。这款桂花糕点不仅可以当成小零食，还能当成早餐和下午茶吃。
2、桑葚干
新疆因为它的日照时间长，早晚温差比较大，所以被人称为“不夜城”，它的日照时间长使得新疆的水果都非常的好，不仅果子非常大，水分也非常充足，产量还非常高，最重要的是非常甜，所以新疆的水果干也特别的好吃。
比如桑葚干就是当地一大特色小零食，当地盛产桑葚干，但因为新鲜的桑椹好吃，但不好保存，所以，才有了当下的桑葚干，桑葚干真的是一款非常好的零食，富含维生素、氨基酸，吃点对人体好处多。
可以用来泡茶喝，还可以当成小零食，老人小孩都适合吃，桑葚干保存也方便，下面这款每一颗果子都保存得非常完整，价格实惠味道好，色泽也非常黑亮。桑葚干不仅口味好吃，它还有非常丰富的营养，经常吃对身体有好处。
3、猫耳朵
从小就喜欢吃，这么多年了味道还是那么嘎嘣脆，真的算得上是挡不住的美食。
香香脆脆的还带着一点微微的辣味让人非常喜欢，还带着一点甜甜的回味，吃上几片连心情都好了很多。
4、无花果干
新疆盛产的无花果被称为水果皇后，它的品质非常的好，无花果晒成无花果干之后不仅非常好吃，还富含多种对人体有帮助的营养成分，能够促消化增加食欲，由于它含有很多种脂类所以它还能通便，是适合所有人群的干果。
无花果非常适合茶点，口感好，而且甜而不腻，吃一点真的会让人上瘾。无花果虽然比起大众的果干价格贵一些，但营养价格更高，对身体好的东西，价格贵一些也值得，难得不是吗？
5、椰枣
在中国的《本草纲目》中，椰枣被称为“无漏子”。椰枣在完全熟透之后含糖量能够达到70%，所以椰枣被称为“沙漠面包”和“营养之王”。椰枣不仅含糖量高还含有多种营养元素。由于它非常高的营养成分，椰枣都可以被当成饭吃的，它能够提供给人们他们所需要的营养成分。
所以，椰枣无论是当成小零食单独吃，还是作为茶点都很不错，咬一口就有一种天然的果香味，微微的果香甜味慢慢入喉，经常吃点，还能提升抵抗力，是零食当中难得的精品美味。
我们知道孩子都是喜欢吃零食的，如果家长一味地禁止孩子吃零食，或者是让他一点零食都不吃，是不现实的，也是不明智的，其实，有很多零食都是健康的，想要让孩子既吃零食又保持健康并不难，那么，适合儿童吃的健康零食有哪些？
适合儿童吃的健康零食有哪些？
1、水果和蔬菜：水果一般对于孩子来说还是非常的能够接受的，味道还是不错的零食，但是对于蔬菜来说，大多数的孩子都难以接受，味道怪异吃起来瑟瑟的，但是还是有写瓜类能够被接受，比如：黄瓜、西红柿、小胡萝卜之类的，家长可以考虑多给孩子食用，是在吃不下去就是买果酱果汁等等干燥的，这些都是健康的零食。
2、粗粮类：比如面包，全麦面包、饼干、米饼之类的，这写都是以全谷为原料的零食，小孩子吃有益于健康，麦子和谷子中都富含有膳食纤维、维生素和矿物质，也可算得上是健康食品。
3、奶制品：比如自己做的豆浆，可以给孩子提供丰富的蛋白质和钙，也算是称得上是健康的零食。
家长给儿童吃零食应注意哪些问题？
1、不宜吃夜食。不少孩子在晚餐之后，边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，更有甚者上床以后还要吃零食。这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，孩子又没有什么体力活动。长此以往，容易导致体重超标。
2、不宜过多吃油炸食品。我国儿童的营养特点是：蛋白质和热能供给充足，脂肪和食盐过多，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供给不足。
3、应当适当减少脂肪供给，而增加矿物质、微量元素以及膳食纤维供给，如多吃蔬菜、水果和粗粮。现在孩子喜欢的小食品多是油炸食品，脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串以及干脆面等。脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品对食物中的维生素破坏较多，不宜吃得太多。
现在家长清楚适合儿童吃的健康零食有哪些了，其实果蔬、粗粮类还有奶类食物都是属于健康的零食，它们不仅可以饱了孩子的口福，还可以促进孩子的健康，对于孩子来说是完全可以选择的，家长在平时可以为孩子准备这样的食物当成零食。
可以当做零食吃的食物有很多。如：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、地瓜、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。
有呀，这个季节的新上市的板栗 莲子米，另外一些小零食的锅巴也是可以长期吃的，只要一次不吃太多就行。
相比之下，当然是吃一点豆子花生这样的零食，营养还是比较好一点的，但是尽量不要吃外面卖的那种小包装的，特别是三无产品是不行的，要买一点也要买那种大厂家生产的比较靠谱一点。吃新鲜的，自己家做出来的花生米，五香豆之类的。还有各种水果蔬菜，那是最好的。
