如何缓解严重坐骨神经痛
方法1：在家应付坐骨神经痛
1、让背部好好休息。坐骨神经痛发作的头一两天，你可以轻松一点，好好休息，不要那么拼命。休息可以稍微缓解疼痛，让肌肉放松。过度活跃会刺激坐骨神经。但是，你也不应该卧床休息超过一两天。长期不活跃会使支撑背部骨骼的肌肉变得虚弱，很有可能会进一步刺激坐骨神经，久而久之反而更痛。经过初期休息后，你得适当地保持活跃，但是要小心，不要刺激到坐骨神经。不要进行剧烈活动，像是抬重物或是突然用力扭腰。
2、吃抗炎药。坐骨神经受刺激会引发炎症，可能使疼痛恶化和持续更久。市面上有很多非处方抗炎药，可以帮助你减轻疼痛。布洛芬和萘普生是其中两种受欢迎的选择，而且都很有效。一定要遵守产品包装上所规定的剂量。
3、用冷敷舒缓锐痛。大部分病人发现在疼痛最剧烈的时候，也就是坐骨神经痛发作后的2到7天内，用冷敷减轻疼痛最有效。将冰袋放在疼痛部位，每次敷20分钟，每2小时重复1次。你也可以用装着冰块的封口塑料袋、一袋冷冻豌豆或其它冰凉的东西。一定要用布或毛巾裹着冰袋。直接敷在皮肤上可能会造成冻伤。
4、用热敷舒缓钝痛。许多病人发现在坐骨神经痛发作的3到7天后，疼痛没有那么剧烈了。这时候想要减轻疼痛，用热敷比用冷敷更有效。将热水袋、电热垫或是微波炉可热的加热垫敷在疼痛部位。你也可以泡个温水澡。每次热敷20分钟，每两小时重复1次。按照生产商的全部指示使用热敷产品。
虽然许多病人在坐骨神经痛发作初期喜欢冷敷，后期比较喜欢热敷，但这也是因人而异的。如果某种方法无法有效减轻你的疼痛，那就试一试每两小时交替进行热敷和冷敷。
5、拉伸腰部。轻轻地拉伸腿部、臀部和腰部肌肉，有助于减轻肌肉张力，进而减轻坐骨神经受到的刺激。最好向医生或物理治疗师咨询安全、有效的拉伸动作。拉伸肌肉的方法很多，如果你想缓解坐骨神经痛，最简单、最受欢迎的动作是膝盖向胸骨伸展：平躺，双手手指交叉环抱其中一侧膝盖的前方或后方，你也可以抱着大腿处。
轻轻地将膝盖拉向胸口，直到你感觉臀部和腰部肌肉有一股轻柔的牵引感。
保持这个姿势20秒，记得深呼吸。
慢慢放开脚，平放在地上，回到起始姿势。
往胸口方向拉伸三次，然后换另一只脚重复。
6、约见医生。大多数时候，坐骨神经痛会在两周后自行消失。如果疼痛没有自行消退，或者非常痛，上面的方法不起作用，那就得去看医生，和他们讨论专业的治疗方案。在极少数的情况下，你可能会出现更严重的症状，需要立刻就医治疗。如果你出现下面的情况，请立刻寻求紧急治疗：一条或两条腿麻痹。
一条或两条腿明显变得虚弱。
膀胱或肠道突然失去控制，或是无法大便或小便。
方法2：治疗坐骨神经痛
1、就医治疗。许多腰部和脊椎问题都会引发坐骨神经痛。医生知道怎么给你做检查。他会根据你的症状和健康状况，决定要进行哪一种检查和测试，当中可能包括简单的体检和X射线、核磁共振成像等显像检查。向医生描述症状时，要尽量说得详细一些，这可以帮助医生判断要进行哪一种检查。常见原因包括椎间盘突出、梨状肌损伤综合征、椎管狭窄或腰椎滑脱。
2、服用处方药治疗疼痛和炎症。一般来说，坐骨神经痛会在数周后消失。即使医生确认你不需要做手术，他们还是会建议你在康复期间服用止痛药。常见的选择包括：口服类固醇，它有很强的抗炎效果，可以减轻坐骨神经周围部位的炎症，和受到刺激而产生的痛感。
肌肉松弛剂或麻醉性止痛药，可以帮助减轻疼痛。
3、要是疼痛比较严重，使你变得很虚弱，你可以注射类固醇。它的作用和口服类固醇相似，能暂时减轻坐骨神经周围部位的炎症，并缓解因为刺激而产生的痛感。注射比口服药更直接，也更有效。如果疼痛严重，医生可能会建议你注射类固醇。
4、要是情况十分严重，请考虑做手术。许多因素和情况都会引发坐骨神经痛，大多数通常都不需要做手术。但是，如果是椎间盘或骨头触碰和压迫到坐骨神经，继而引起疼痛，医生可能会建议你做矫正手术。最常见的两种手术分别是：如果是椎间盘突出，也就是帮助脊椎吸收冲击的脊椎盘纤维层出现裂隙，纤维层内的髓核突出，医生可能会进行腰椎显微手术。在手术过程中，医生会将触碰和刺激到坐骨神经的椎间盘突出部分切除。
如果是腰椎管狭窄症，椎管因为一些退行性病变和损伤、椎体增生、椎间盘突出等原因而变窄，压迫到神经，医生可能建议你做椎板切除术。这是更严重的手术，医生会重塑椎间盘，以免压迫到椎管里的神经。
5、接受物理治疗。医生推荐了你可以选择的药物和手术方案后，也会建议你开始接受物理治疗。治疗师会指导你一些运动和拉伸动作，帮助锻炼核心肌群和支撑脊柱。想要永久地治好坐骨神经痛，你得先练好低位脊柱的力量和稳定性。
6、咨询脊椎按摩师。许多坐骨神经痛患者发现脊椎按摩有助于缓解疼痛。近期研究结果也很乐观，许多患者都有不错的治疗效果，但是还需要进行更多研究来确认这一点。
7、了解替代治疗方案。如果传统疗法无法缓解坐骨神经痛，不妨向医生询问比较不常见的治疗方案。你可以和医生讨论下面这些替代疗法：治疗性按摩帮助缓解肌肉紧绷和炎症。
瑜伽课程增强核心肌群的力量和柔韧性。
认知行为治疗帮助控制和应付疼痛。
针灸或其它传统治疗方法。
坐骨神经痛，主要是臀部后方、大腿后侧等处的麻木、疼痛感。如果是轻微的坐骨神经痛，一般可通过充分休息、功能锻炼、药物治疗等方式，改善症状，但无法保证14天一定能自愈。若症状较为严重，可外涌‘济愈堂坐骨顺古安玉贴’萄葆攸瘦，两三贴见效，坚持使用可达到治愈的目的。注意多休息，保养好自己。
1、充分休息：坐骨神经痛的患者需要充分休息，建议尽量选择卧床休息，避免久坐、久站或剧烈运动。可以减轻椎间盘压力，减轻对坐骨神经的刺激、压迫，从而缓解坐骨神经痛的症状；
2、功能锻炼：可以在平躺时进行双下肢交替抬起，锻炼腰部肌肉，使臀部肌肉得到放松。从而减轻坐骨神经的受压程度，缓解疼痛症状。也可以适当进行蜷腿运动，减轻神经根受到的张力，从而缓解疼痛；
3、药物治疗：如果疼痛感比较厉害，可以在医生建议下选择消炎镇痛药物配合中药贴‘济愈堂坐骨顺古安玉贴’，可以消除水肿，减轻炎症，改善疼痛、麻木等症状。
日常生活中，建议患者保持良好的坐姿、站姿、睡姿，床垫不要太软。同时可适当进行体育锻炼，加强背部与腰腹部力量。
坐骨神经痛注意什么：
第一，要注意的骶尾部的保暖，受凉这种因素，是可以直接诱发坐骨神经相关炎症，并且导致疼痛，在发作期还可以在疼痛的部位进行适当的热敷。
第二，要注意不要长期坐立，很多病人在坐骨神经痛发病之前，都有长期坐立的情况，所以在工作间隙要多起来走一走。
第三，要配合医生做充足的功能锻炼，一般来说推荐平路慢走这样的锻炼，通过这种持续的锻炼，有利于局部的消炎消肿和炎症介质的清除。
第四，在饮食上一定要注意保持清淡，千万不要吃一些辛辣，油腻或者是有刺激性的食物，并且严格禁止吸烟饮酒。
严重的坐骨神经痛可以给生活带来很大不便，但有一些方法可以缓解疼痛和不适感。以下是一些建议：
休息和限制活动：在疼痛期间，避免过度活动和长时间保持同一姿势。休息并限制活动可以减轻神经的压力和炎症。
2.冷热敷：冷敷可以减轻疼痛和肿胀，而热敷可以促进血液循环和放松肌肉。你可以尝试交替使用冷敷和热敷，每次持续15-20分钟。
3.理疗和物理治疗：物理治疗可以通过运动疗法、牵引、按摩和其他技术来缓解坐骨神经痛。专业理疗师可以根据你的具体情况制定适合的治疗计划。
4.使用疼痛缓解药物：非处方的非甾体消炎药（NSAIDs）如布洛芬和对乙酰氨基酚可以帮助减轻疼痛和减少炎症。但请注意，药物使用应遵循医生的建议和药品说明。
5.保持正确的姿势：正确的姿势对于缓解坐骨神经痛很重要。在坐着或站立时，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。
6.加强核心肌肉：核心肌肉的强度可以支持脊柱，减轻坐骨神经的压力。进行一些核心肌肉训练，如腹肌和背部肌肉的锻炼，可以有助于缓解症状。7.保持适当体重：过重会增加坐骨神经受压的风险，因此保持适当的体重对缓解坐骨神经痛很重要。8.应用其他方法：有些人可能会从针灸、瑜伽、按摩、牵引和草药疗法等替代疗法中获得缓解。如果你有兴趣尝试这些方法，请在专业人士的指导下进行。请注意，如果坐骨神经痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取更详细的诊断和治疗建议。【61-gd.org/voddetail/tmeqiuv.%68%74%6D%6C】
