这个春天，宝宝长几厘米才算合适呢？
春季是孩子成长的一个关键时间段， 那作为家长在观察孩子生长是否正常时，该怎样自行判断比较科学呢？我们整理了一些关于身高的干货知识，请爸爸妈妈们注意查收。
如何判断身高？
1. 孩子的身高到底随妈，还是随爸？
既不随爸爸，也不随妈妈， 随机 。也就是说，俗话的“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”根本不靠谱。
但是，父母共同决定了孩子身高的70%，即遗传因素对身高的影响作用有70%。简单来说，孩子的的身高，7分天注定。
2. 孩子未来能长多高？
美国梅奥诊所给出这样计算孩子18岁身高的公式，单位cm：
不过，需要注意公式存在 上下7cm 的浮动空间，且国外的公式用来计算我国孩子身高可能存在一定的局限性。
3. 孩子的身高正常，还是算矮？
最简单的判断方法： 矮小是指孩子的身高低于同性别、同年龄、同种族孩子平均身高的2个标准差（-2SD,标准线称SD），每年生长速度低于5厘米。
可以参照2009年卫生部妇社司发布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》：
7岁以下男孩身高标准值（cm）
7岁以下女孩身高标准值（cm）
备注：身高单位：厘米（cm）
如果追求再系统准确些，可以采用 靶身高评价法 ，并加入骨龄、生长速度等因素的考量。
关于生长速率
4. 孩子还小，身高是不是不用着急？
不是的。
孩子的身高增加遵循一定的速率。一般情况下， 孩子出生第一年约长25厘米，第二年约长10-11厘米，3岁到青春期之间，每年长高不少于5-7厘米，而青春期期间，每年平均长高不应少于8厘米。
临床医学表明，一般情况下，人的骨骺在16-18岁的时候就会闭合，一旦骨骺闭合，无论什么方法，都不可能再长高。
所以，一旦我们发现孩子的生长速率减缓，一定要及时查找原因。
5. 孩子现在长得快，将来一定是高个吗？
不一定！
经过研究发现，孩子发育提早1年，就会大约损失7cm身高。
因为过早发育的孩子骨骺线会提前闭合，生长空间也要比正常发育的孩子少。
大家有时会发现，很多早发育的孩子虽然小时候身高鹤立鸡群, 但长大后的最终身高却矮人一截。
所以，如果孩子生长速度过快，一定要引起重视，要及时地监测生长发育相关指标，去医院检查下骨龄。
6. 孩子进入青春发育期后后，是不是就不会再长个儿了？
不是的！
孩子第二性征（除了生殖器官外，男女性别差异）出现到发展完全相隔很长一段时间。比如，虽然男孩12岁就开始出现了喉结、13岁声音就开始变粗，但直到18岁，喉结和发声器官的发育才会基本完成。
所以，第二性征出现并不是发育停止的信号，这只标志着，他们已经开始进入了青春发育后期，生长速度会减慢。
一般说来，男孩骨龄到18岁停止生长，女孩则是17岁。
怎么促进长高？
7. 父母身高偏矮，孩子还有没有机会逆袭？
虽然说，人的身高“7分天注定”，但毕竟还是有“3分可打拼”的。
只要我们后天给孩子创造有利于生长的外部环境，他们就有可能充分发挥后天潜力超过我们。
三个关键：
8. 补钙就能长高？
不是的！
钙不是骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。
如果孩子缺乏生长激素，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足，只补钙也不会长个子。
所以，补钙不一定能长高！
如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙， 比补钙更重要的是营养均衡。 这里有个金字塔膳食图，具体大家可以看看~
9. 能促进孩子长高的 体育 运动有哪些？
世卫组织推荐：5 17岁的儿童青少年每天要累计1小时中到高强度的身体活动，每周至少要3次。
目前公认的，有助于孩子长高的运动有：
10. 睡眠对孩子的生长发育有没有影响？
有！
因为长个子和生长激素的分泌有关。而生长激素又大部分都是在入睡后分泌，在入睡后1-2小时达到高峰。
所以，优质的睡眠保证对孩子长个有很大的帮助。
不过， 生长激素非常怕光， 如果晚上开着小夜灯、床头灯，会影响生长激素的分泌。
所以，如果想要孩子长高，小夜灯、床头灯统统都要关掉，窗帘也要拉上。
一些特别事项
11. 半夜，孩子腿痛或麻是缺钙吗？
不是的。
处在生长期的孩子，骨头生长如果比肌肉生长更快，会拉扯肌肉产生疼痛。
一般发生在膝盖、脚踝关节、膝关节处，是一种正常的生长现象，叫 生长痛 ，5-10岁正在长个的孩子比较常见。
大家不用担心，一般持续几个晚上就会消失，不需要采取特别的措施。
12. 孩子感冒会影响长个儿吗？
一般情况下不会。
但生病会让孩子的能量消耗增多，导致营养摄入减少，体重下降等。
所以，如果经常、反复感冒，就会有影响了。
因为孩子在身体还没有完全恢复的情况下，又遭受新一轮的打击，就会使免疫力、抵抗力、营养状况等进一步下降。
日积月累，就会影响身高。
13. 发胖会影响孩子的身高吗？
会。
肥胖的孩子体型常常显得高大，但他的身高、体重的生长速度较快并不代表成年后的身材高大。 往往肥胖的儿童骨龄和性发育提前，成年后反而身材偏矮。
所以，如果发现孩子有肥胖倾向，一定要合理进行饮食控制，避免食用高能量、高脂肪食物。
以上，希望能给宝爸宝妈们提供相对的判断依据。
最后总结一下：孩子的身高固然很重要，但做父母的也不需要要太过焦虑。只要平时注意荤素搭配，保证营养均衡；多进行运动，促进血液循环，加速新陈代谢；多晒太阳，促进钙吸收；多睡觉、早睡觉，保证优质的睡眠时间， 让孩子在一个平和快乐的环境中成长，努力做好后天那30%，就可以啦~
P.S.，身高的文章，真的不敢随便写，查阅了大量的资料，询问了专家之余，还参考了一些专业文章，特别是儿研所生长发育科主任李辉医生的公众号文章，特此感谢！
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