“愁”的心理学定义是什么？它和哀伤或有忧虑什么区别？ 学习的心理学定义是什么？认知策略辅导的的要点有哪些
情绪情感的界定与种类
情绪情感的表达
情绪情感的功能
一、学习策略概述
（一）学习策略的涵义
对学习策略（1earning-strategies）的解释众说不一。梅厄（Mayer，1986）认为：“学习策略是指在学习过程中，任何被用来促进学习效能的活动。”这个定义比较宽泛、含糊。其实促进学习效能的途径很多，激发学生动机也可以提高学习效能。也有人认为学习策略是“学习者在学习过程中积极操纵信息加工过程，以提高学习效率的任何活动。”普雷里、威土顿等人（Pressleyetal，1990；Weinstein&Mayer，1986）则将定义具体化，“学习策略是引导成功地执行学习任务的认知计划”。它包括选择和组织信息，复述学习材料，提取记忆中的信息，增进理解材料的意义。策略还包括激发与维持积极的学习心向，如克服考试焦虑的方法，提高自我效能感，合理的学习价值观以及培养积极的学习期望和态度。由此可以看出，学习策略既可能是具体的学习方法或技能，也可能是学习的程序与步骤，还可能是内隐的规则系统。
综合上述观点，学习策略是指有助于提高学习效率或完成一定的学习任务的方法的总称，它既可以是内隐的规则系统，也可以是外显的操作程序与步骤。只要是能提高学习效果的各种不同的方法、技巧都属于学习策略的范畴，学习策略是影响学习效果的重要因素之一。
学习策略具有以下特点：（1）主观能动性。学习策略是学习者为了达到学习目标而积极主动地使用的方法。（2）有效性。运用学习策略是为了取得学习的高效率。（3）过程性。学习策略是有关学习过程的，它规定学习时做什么不做什么、先做什么后做什么、用什么方式做、做到什么程度等诸方面的问题。（4）通用性。学习策略是学习者制定的学习方案，由于学习任务和学习者个人特征不同，每个人、每次学习采用的学习策略都不可能完全雷同。从知识分类的角度看，学习策略是一种程序性知识，由一套规则系统或技能构成，具有通用性。
（二）学习策略的种类
1．基本策略与辅助策略
丹塞雷（Dansereau，1985）根据学习策略所起的作用，把学习策略分为基本策略与辅助策略。基本策略是在信息加工过程中具体地直接操作信息的方法、技能，如识记、保持、回忆、组织、应用等策略。辅助策略则是用来帮助学习者维持内在心向，以保证基本策略有效地发挥作用，如学习目标的定向、时间管理、注意力分配、自我监控等，其作用是引起学习者定期检查自己的学习情况，必要时调整自己的理解、注意和情绪，另外也包括控制和修正正在操作中的各种基本策略。
2．认知策略、元认知策略与资源管理策略
迈克卡等人（Makeachieetal，1990）根据学习策略所涵盖的内容把学习策略分为认知策略、元认知策略与资源管理策略。认知策略分为复述策略、组织策略、精细加工策略；元认知策略下分为计划策略、监视策略和调节策略；资源管理策略是辅助学生管理可用的环境和资源的策略，对学生的动机具有重要作用。学业成功的学生使用这些策略帮助他们适应环境，调节环境以适应自己的需要。它包括时间管理、学习环境管理、其他人的支持等。
综合上述分类，我们从基本学习策略、支持性学习策略与自我调控策略三方面分析学习策略的辅导。
二、基本学习策略与辅导
基本学习策略是指学习者对学习材料认知加工的策略，因此，也有些研究者称之为认知策略，包括复述策略、组织策略和精细加工策略。
（一）复述策略
1.什么是复述策略
复述策略，是指学习者在记忆中为了保持信息而对信息进行反复重复的过程，如要记住一个电话号码、一个陌生人的名字等，都需要采用复述策略。
复述能提高学生的记忆效果已为许多研究结果所证实。肯宁等人（Kenney，Cannizzo&Flavell，1967）给一年级小学生呈现八张图片，要求他们在一定时间内记住这些图片，研究者发现，有些儿童在15秒的保持时距内嚅动嘴唇，而另一些儿童在15秒内没有表现出复述迹象，实验结果表明前者的记忆测验成绩明显优于后者。
2.复述策略的辅导
复述不是简单的重复，需要采用一定的方法才能达到最佳效果，可以通过以下方式对学生进行辅导：
（1）逐字重复。逐字重复的复述形式是将短时记忆的信息贮存至长时记忆的主要形式，通俗地讲，可以加深记忆“痕迹”，便于信息提取。
（2）划线。划线是在需要复述的信息较多时而采用的一种有用的复述形式。这种方法主要用于高年级学生的学习活动。如背诵一篇较长的课文，通过划线可以突出重点信息，忽略一些次要信息，以减少记忆的负荷量。
（3）概括。概括要求学生用自己的语言(口头的、书写的)将课文的主要意思表达出来。但当学习材料太多时，概括的效果将受到影响。在这种情况之下，可将材料分成几个部分，分别概括。
（二）组织策略
1.什么是组织策略
组织策略是指对学习材料进行加工，按照材料的特征或类别进行整理、归类或编码，以便于学习、理解的一种基本学习策略。运用组织策略可以使学习内容由繁到简、由混乱到有序，从而有助于学生对学习内容的理解，形成较为清晰的知识网络。
2.组织策略的辅导
组织过程实质上也是一种编码过程，但比编码更复杂，是对信息的更深层的加工。组织策略运用的关键就是如何建立和加强新旧知识的联系。
（1）聚类组织法
聚类组织法是一种按照材料的特征或类别进行整理、归类的方法。研究表明，对含有不同类型且随意排列的词组，先“聚类”，并按类别来回忆，可以提高记忆效果。卡菲尔（Kafer，1967）的研究表明，被试在回忆同类的包含关系的词表时，确实进行了类的群集，并且被试的回忆成绩显然比记忆一个同样长度却没有明显的类的包含关系的词表的那些被试要好。
例如：要学生背诵全国31个省、自治区、直辖市以及港、澳、台的名称，可以按照序列逐个背诵，但这样做费时费力。于是可以按照一定形式将要背诵的信息组织归类，例如，可按地理区域加以组织——东北、西北、西南、中南、东南、华东、华北。
（2）概括组织法
概括组织法是指以摒弃枝节、提取要义的方式组织信息。布朗（Brown）等把概括归纳为五条原则：第一，略去枝节，概括时省略不那么重要的材料；第二，删掉多余，已涉及的内容不再重复，尽管前后在形式上稍有不同；第三，代以上位，这分两种情况，一种是以一个类的标记去总括属概念，如以“花”代替“水仙”、“玫瑰”、“牡丹”等；二是用一个更一般的行动去代替一系列具体行动；第四，择取要义，找出主题句；第五，自述要义，对无现成主题句的段落，在阅读之后概括出一个主题或中心思想。
下面我们以纲要法为例来具体说明概括组织法。纲要法是一种提取材料要义、组织纲目要点的方法。常用的纲要法可分为数字纲要法和图解纲要法。
数字纲要法即以数字表示材料的层次，体现其逻辑关系的一种方法。其编写主要在通读、掌握材料的基础上，将材料分为几个层次，每层次包括若干要点，以数字(一、二、三……或1、2、3……)方式将材料的纲要表现出来。
例如：著名的《晏子使楚》一文，就可列出以下四层数字纲要：
一、晏子使楚 二、楚王侮辱 三、晏子反击 四、楚王失败
这样《晏子使楚》一文的内容要点就容易掌握了。
数字纲要法中的纲要通常可借用大小标题、主题句、关键句；若无现成的主题句、关键句，则应用自己的话概述要义作为纲要。
图解纲要法是运用图示或连线、箭头等手段表示知识之间内在联系的方法。
例如：学生在学完各种四边形后，可概括出下图，揭示各种四边形的关系。
图解纲要法的特点是形象、直观、且概括性强，有利于我们一目了然地把握知识之间的复杂关系或内在联系。
（三）精加工策略
1.什么是精加工策略
精加工策略（elaborationstrategies）是指学习者利用表象、意义联系或人为联想等方法对学习材料作充实意义性的添加、构建，以更好地记住所学内容，这是一种深加工策略。例如，要从图片上辨别各国的首都，可以联想各国首都的标志性建筑，如北京的天安门城楼、华盛顿的白宫、法国的埃菲尔铁塔、莫斯科的克里姆林宫等。
精加工策略可分为两大类型，一是当学习材料本身意义性不强的时候，一般采用人为联想的方式，赋予其某种意义，以帮助记忆；二是用于意义性较强的学习材料，可采用形象联想法、歌谣口诀法、谐音联想法等方式，也可以在学习过程中通过做摘录、画线、列提纲、提问、记笔记等方式进行。
2.精加工策略的辅导
精加工策略多种多样，对学生进行辅导时可采用以下几种方法：
（1）位置记忆法
位置记忆法就是学习者在头脑中创建一幅熟悉的场景，在这个场景中确定一条明确的路线，在这条路线上确定一些特定的点，然后将要记住的项目全部视觉化，并按顺序和这条路线上的各个点联系起来，回忆时，按这条路线上的各个点提取所记的项目。许多著名的演说家常常利用这种方法记住自己演说的要点。例如，从教室到食堂要经过球场、健身房、音乐室、游泳池、草地，这些都是学生在日常生活中非常熟悉的地点，现在要记住的内容是香蕉、荔枝、汽车、巧克力、鸡蛋。在特定位置与要记住的项目之间可做多种联想：球场上打球的人个个都是香蕉式的身材；健身房周围都是清一色的荔枝树；音乐室里发出的音乐声像巧克力的味道一样，有点苦，又有点甜；草地上正围着一群人正在煮鸡蛋。这样，按照自已熟悉的位置，就能提取要记住的内容，一般来说，这种联想越奇恃，记忆效果就越好。
（2）谐音记忆法
所谓谐音记忆法就是根据要记忆的材料与某些谐音的关系，使之建立某种语音联系的方法。据说有一个私塾先生，每天让学生背诵圆周率（丌：3．1415926535897932394626…）， 自己却到山上寺庙里与一和尚喝酒。学生们总是背不会，一天，有一学生编了一顺口溜，学生们很快就背会了，结果使先生大吃一惊。这个顺口溜是：“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。”这里，学生将枯燥的数字与有意义的语音联系了起来，从而轻松地记住了这些枯燥的数字。
（3）寻找联系法
寻找要记忆的信息的联系，是促进记忆效果的非常重要的方法。卡图纳（C．Katona）曾以数字为学习材料对意义识记和机械识记作了对比实验，其实验材料是：
5 8 1 2 1 5 1 9 2 2 2 6
2 9 3 3 3 6 4 0 4 3 4 7
被试分为两组，一组为意义识记，努力找出规则来记忆；另一组为机械识记，以三个数为一组来记，第一组的记忆效果明显优于第二组。①
（4）先行组织者方法
先行组织者是美国当代著名教育心理学家奥苏贝尔提出的一种教学策略。组织者就是关于学习内容的一种引导性材料，其作用是将要学习的新内容与学习者已有的原有知识联系起来，因为它们常常呈现在新内容之前，所以称为先行组织者。例如，学习“分数四则混合运算”前，先学习“分数四则混合运算同整数四则混合运算的运算程序相同”的这一先行组织者，能使学生有效地运用原有知识，迅速而牢固地掌握新知识“分数四则混合运算”。
教师在指导学生运用精加工策略时，应重视以下几点：第一，在课堂教学中，教学速度不宜过快，给学生思考的时间，使其有时间对新学习内容进行精加工，更有利于对新知识的掌握。第二，课堂教学中，尽一切可能来促进新旧知识之间的联系。教育心理学家奥苏贝尔认为，只有建立在原有知识基础上的学习，才可能是有意义的学习，教学只有根据学生已知的内容来进行才可能是成功的教学。第三，教学中，穿插精加工策略的训练，使学生掌握精加工策略。
三、支持性学习策略与辅导
支持性学习策略是指学生对学习活动的组织安排、具体方法的运用等。支持性学习策略促使学生产生和维持某种内部状态，从而使学生更有效地利用基本学习策略。
（一）学习计划与学习时间的自我管理
制定学习计划是学生对自己学习管理的一项技能。但由于中小学生的独立性正在形成中，缺乏时间计划与管理的经验与能力，学习中总是觉得忙忙碌碌，却又看不出在忙些什么，没有什么结果。吴增强等的研究（1992）发现：53.5％的学习优等生能制定学习计划，而学习困难学生仅为29.75％。所以，缺乏学习计划的技能是导致学生学习成绩不良的重要原因之一。
一般说来，一个完整的学习计划大致包括三方面的内容：（1）学习目标。学习目标的制定应包括近期目标和长远目标。学习目标要适当、明确、具体。（2）学习内容。学习内容就是要完成的学习任务或掌握的知识，包括学习科目和学习手段。（3）时间安排。这是学生对自己学习活动的一种调理，又称为时间管理。尤其是课余时间的安排更为重要。
对学习计划的时间管理进行辅导时，应注意以下几方面：（1）一次学习时间不宜太长，要指导学生注意劳逸结合，张弛有度。（2）培养学生养成守时的习惯，什么时候该玩，什么时候该学习，应该心中有数。（3）要注意学习时间的合理分配。（4）充分利用最佳学习时间。
（二）学习环境的自我管理
1.学习的自然环境
学习的自然环境包括空气、温度、光线、噪音等。舒适的环境对人体各部位机能的正常发挥具有明显的影响，反之，则会使人产生不适、情绪烦躁、反应缓慢等症状，从而影响学习效率。因此，要保证学习环境中空气的流通与气温适宜，同时让学生养成定时到室外呼吸新鲜空气的良好习惯。
2. 学习的物质环境
学习的物质环境包括学习的空间范围、室内布置、用具的摆设等。如条件允许，家庭应为孩子提供一间书房，作为相对固定的学习场所，减少干扰，形成相对安静的学习环境。
3. 学习的心理环境
研究表明，良好的心理环境是学生学习的基础。一般说来，高兴、快乐、喜悦、热情等情绪对学习有促进作用，而焦虑、痛苦、忧伤、愤怒、冷漠等情绪对学习起阻碍作用。
为了更好保持个体良好的心理状态，除了从外界加以适度的调控外，重要的是从个体内部进行调整，特别是在个体无法左右外界因素时，个体内部的自我调控就显得尤为重要。在对学生进行管理学习环境的辅导中，以下几点可以参考：（1）劳逸结合，避免因身体发生问题，而带来心理上的不适，进而影响个体的注意、记忆、思维、情绪等心理因素的功能的发挥，导致学习效率的下降。（2）建立良好的人际关系，避免因与他人人际关系不良而产生对学习的影响。（3）保持乐观的人生态度，增强学生抵御挫折和失败的能力。
（三）学习资源的充分利用
学习永远离不了对学习资源的利用，如参考资料、讨论、向他人寻求帮助等。但是，很多学生却不能充分有效地利用这些资源，不仅浪费了大量的学习资源，而且还会产生一定的负面影响。
1.参考资料的选择与利用
参考资料是为了拓宽学生的知识面、扩大视野、活跃思维而编写的辅助学习材料。在选择和利用参考资料时应注意：（1）参考资料宜少不宜多，宜精不宜杂；（2）要选择权威机构或权威人士编写的参考资料；（3）参考资料的内容是对书本内容的深化与补充，能启发学生的思维，但也不能完全超越学生的接受水平；（4）参考资料应适合学生的知识和接受水平；（5）学生不要过分依赖参考资料。
2.广播电视节目的选择与充分利用
很多家长限制孩子收听收看广播电视节目，觉得耽误时间，有时还会对孩子产生消极影响。其实，很多广播电视节目，如新闻调查、科技博览、军事天地、时事纵横等，对学生开阔眼界、积累知识是大有裨益的。
3.网络信息资源的充分利用
随着科技的迅猛发展，网络在我们生活和学习中的重要性越来越明显。学生可以通过网络学习到各种各样的知识。很多教师要求学生利用网络信息资源查找、收集资料，对于提高学生的素质起到一定的促进作用。但是，同时，网络上也充满着五花八门的不健康的东西，由于学生的辨别能力和自控能力相对较差，因此，特别需要教师的指导。
四、自我调控策略与辅导
（一）什么是自我调控策略
自我调控策略是个体对学习活动进行自我调节和控制的方法与策略，是指学习者在学习过程中，如何有意识、系统地监测、评估、调节自己的思维、感知、情绪、动机与行为，以达成他们的目标的心理活动。它包括学习过程中个体确立学习目标、安排学习步骤、调节学习努力程度、选择学习方法、利用学习时间、执行学习计划、检查与分析学习结果、采取补救措施等方法和策略。
自我调控能力不同的学生，在学习活动中体现出明显的差异，调控能力强的学生能够合理安排时间，客观认识自己的长处和短处，主动弥补不足和弱点，掌握科学的学习方法，自觉抵抗干扰，学习目标明确；而调控能力差的学生则无计划，缺乏时间观念，学习态度不端正，消极被动，有畏难情绪，易逃避或放弃。
（二）自我调控策略的辅导
1．齐姆曼自我调控十四法
齐姆曼对众多的相关文献与研究进行汇总，提出了十四种学生普遍可以操作的自我调控策略，现摘录部分如下：
（1）自我评价。在学习活动中有意识对自己学习成效的检查与评价。例如：“我检查了自己的作业，没有出现错误”，或“我复查了数学作业，发现有两道题做错”等。（2）组织和转换。指对学习材料的重新组合和安排，例如，“我在写作文之前先列一个提纲”。（3）目标确定和计划制定。即确定自己的学业目标，以及对与这些目标有关的程序、时间的计划安排、具体行动等。例如，“考试之前我制订一个两周的复习计划”。（4）寻求知识。即完成作业时，努力寻求与任务有关的知识，例如，“我在开展动笔之前，先去图书馆查找尽可能多的、与主题有关的资料”。（5）记录与监督。自己动手记录课堂讨论内容和学习结果。例如，“我记录小组讨论的要点”、“我列一个自己的错别字表”、“做一本自己的错题集”。（6）安排环境。自己选择或安排学习环境，以便学习能够顺利进行。例如，“我避开容易使自己分心的事情”，“我关上收音机，集中精力做我正在做的事”。（7）自我预测后果。对自己学习成败可能得到的奖惩进行想象和安排。例如，“如果我考得好，我就去看场电影”。（8）练习和记忆。通过多种方法的练习记住学习材料。例如，“为了准备数学测验，我默写数学公式直到记住它”。（9）寻求社会帮助。主动寻求同伴、教师的帮助。例如，“如果我在完成数学作业中遇到困难，就找个同学帮助我”。
2．出声思维法
出声思维（thinking aloud）是培养学生自我调控能力的重要方法。自我调控过程是活动主体内在的过程，难以观测，而且它总与具体的特定活动相联系，难以程序化。因此，可由训练者先提供具体的、外显的指导，然后，通过出声思维进行示范。示范是指训练者用语言描绘自己自我监控的过程，使得调控过程中不可直接观察的心理过程，能清楚地呈现在学生面前。
要求学生通过出声思维进行练习，可更好地体会调控过程。例如：在阅读理解过程中进行大声思维。调控预测过程练习：“从题目来看，这篇文章的内容是关于绿化环境的”，“下一段会讲为什么地球气温在升高”；调控想象过程练习：“在我的眼前出现了辽阔的草原，那里有蒙古包、成群的牛羊和唱着歌的牧羊女”；调控理解的补救过程练习：“我最好重读”，“这是个生词，我要查查它的意思”等。4
3．直接指导法
培养学生自我调控能力，必须要让学生了解、掌握有关自我调控的知识，具体包括对自己的认知特征、监控过程的任务特征、策略特征、条件特征和调控结果的认识。教师可通过讲解如何运用策略来呈现知识，对学生进行直接指导。在教学过程中，直接指导可用于以下活动：回顾和检查前一天学习的内容，呈现新的内容，提供反馈和修正，组织学生进行独立学习，组织学生进行阶段性总结等。
直接指导的程序如下：
（1）将学科目标分解为可操作的步骤，根据明确的目标组织学习。（2）确定步骤和选择有组织的系列材料。（3）用丰富的例子进行充分的指导和讲解。（4）设计许多问题，提供大量的练习机会。（5）予以反馈和修正。（6）积极监控学生的学习过程。
直接指导法有利于促成学生掌握准确的知识，在运用时应注意教师应对策略程序进行解释和示范，而且当学生在尝试运用策略时，教师应给以指导和反馈。但是，直接指导法也有一些局限，尤其对于较复杂的学习策略，如熟练阅读者所使用的许多策略难以进行直接辅导。
4．规程化训练
规程化训练是将活动的基本技能（如解题技能、阅读技能、记忆技能等），分解成若干有条理的小步骤，在其适宜的范围里，作为固定程序，要求活动主体按此进行活动，并经过反复练习使之自动化。实践表明，基本技能与自我调控能力密切相关。例如，在阅读技能中，只有掌握基本的重读技能、略读技能、释义技能、总结技能、查字典技能等，才能进行有效的自我调控。因此，基本技能的训练成为培养自我调控策略的重要方法。
规程化训练的基本步骤是：（1）训练者将某一活动技能，按有关的原理，分解成可执行、易操作的小步骤，而且使用简练的词语来标志每个步骤的含义。（2）通过活动实例的示范来展示如何按步骤进行活动，并要求训练对象按步骤活动。（3）要求训练对象记忆小步骤，并坚持练习，直至使之自动化。
实例：自我调节学习课堂应用实例
第一步：自我评价与监控。教师要求该生详细记录学习以及准备考试的情形以便做自我评价。在自我记录中，教师可以帮助她追查到不理想成绩背后的根源：对较难的阅读材料不能很好地理解。
第二步：目标设置与策略汁划。建议该生将阅读理解的任务分解为各个部分，例如找出重点，或者根据课文中的每一段内容为自己设立具体的子目标。学生需要确定采用某种策略改善阅读理解。例如：为了帮助她识别课文重点，教师可能会建议，开始时关注每段的第一句话，然后快速浏览该段中其他句子是否更能揭示段落的意思。如果没有的话，那么第一句话就被选定了。应该用笔画出选定的句子，或单独记录在另外的纸上，以突出其重要性。
第三步：策略执行与监控。开始，这个女孩还需要教师或者其他能力较强的同学的反馈，这样会帮助她进行更为有效的自我监控。一旦精通了这种句子选择策略，就继续进入第四步。
第四步：策略结果的监控。将自我监控的范围扩展到阅读理解的结果，以及使用策略的过程方面。教师可以让她经常进行阅读理解的自我效能怦估，以促进自我监控的转移，并通过历史小测验提供更多的反债。通过把考试成绩和自我效能的评价进行比较。学生可以清晰地看到自我判断的不精确性，从而使学生在以后学习过程中的自我调控变得更为实在。
愁有具体的对象，比如遇到一个问题，却没有解决方案。就愁。
哀伤和忧虑更偏重对心境的描述。有时是一种对长期的心情的表达。
忧虑具有弥漫性的特别，可能没有很具体的指象性。
愁的词带有一点客观因素，后二者更主观色彩更重。
