抑郁的时候，你最害怕听到什么话？ 抑郁症患者最怕什么
抑郁症现在越来越年轻化，很多的孩子压力比较大，那么久而久之也就让她们患上了抑郁症。而抑郁症患者最烦听见的几句话，大家一起来了解一下吧。如果说身边的人有人患上了抑郁症的话，也就不要对他们说出这几句话，其实大部分的家长也并不相信抑郁症。这些家长认为抑郁症身体上不会有任何的疼痛，为什么会患上抑郁症呢？
“不会是装病吧”？有一些人总表示你只是想的太多了，这些事情根本就不是大家针对你。还有一些家长会说，这是什么抑郁症，不会是自己装的吧。而抑郁症患者最害怕的就是得不到别人的认可，也得不到别人的理解。没有人觉得我病了，大部分的人都觉得我是在装病。而且还有一些人只是觉得我想的太多了，也只是因为我想的太多了，所以说才会患上抑郁症。我们没有经历过别人经历的事情，就没有任何的资格去对别人的病进行指责。
“为什么你会患上抑郁症，别人不会”？抑郁症本身就是一个非常可怕的病，如果说我们再去刺激这些患者的话，很有可能会导致这些患者做出更加极端的行为。抑郁症患者的大脑，跟普通人的大脑是并不一样的。还有一些人会说，你平时看起来那么的活泼，怎么可能会患上抑郁症呢？其实有一部分得抑郁症患者，他们并不想让大家知道他们跟普通人是不一样的，所以说也就会极力的隐藏自己的情绪。
抑郁症是很可怕的但是抑郁症是很难隐藏住的，在发病的时候，他们可能会做出自残的行为。这些事情都是非常危险的，也都是我们应该去注意到的。如果说身边有人患上了抑郁症，我们就应该带他们去看医生，不要让他们自己一个人生活。
抑郁没有很明显的症状，很多人情绪低落、自责，悲伤，甚至失眠，暴饮暴食，都以为只是暂时“心情不好”“压力过大”。然而不知道，抑郁症，可能早已悄悄潜伏在身边。看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到了一定程度，不太想活，也不敢去死。”
开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累，更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。但即便如此，我也要辗转反侧很久才能入睡。
刚生完孩子，没由来的就想哭，控制不住自己的情绪，对老公大吼大叫，想一走了之，我不止一次的想，为什么我要生孩子？
什么是抑郁症
> 睡眠、饮食习惯的突变
睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆、也是抑郁中的一个重要症状，这主要包括比平时睡太多、或是睡太少。
暴饮暴食。大量进食，可以让抑郁者觉得自己 “内在很满”，从而填补内心的“空虚”。
沉迷酒精，有的人甚至平时是不碰酒精的，但突然会开始 “想要尝试”，这都是危险的信号。
> 疲劳，无法集中注意力，兴趣缺乏
“感觉身体被掏空”，也可能感觉身体很重，走几步路、做件再简单的小事都没精力。
对一切事情都失去兴趣，哪怕是以前自己非常喜欢做的事情。
不再期待社交活动、也不再享受性生活。总之，感受快乐的能力似乎消失了。
> 攻击性与暴力
和家人、朋友在交流和互动过程中，明显变得更容易生气、愤怒；忍让能力明显下降；语言和行为上也有攻击性、甚至到达暴力级别。
> 厌恶自己
对任何生活中感知到的错误和失败，都归咎到自己身上，并非常严苛地怪自己不好
“我的存在没有任何意义和价值。我为自己感到愧疚。”
> 有尝试自残、自杀念头
生活变得无望，时常在想人生的意义，有过想死的念头，心里很恐慌。
三个方法走出抑郁症
1、自我心理调整
注意力放在愉快的事情上，无论工作还是生活，计划不能定的太高，不要给自己太大的压力。主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。给自己放假，哪怕是半天也行，让自己放松一下。
2、学会释放压力
压力的来源包括睡眠不足、重大的生活变化、工作问题以及家庭和人际关系问题，它们既会引发压力，又会带来沮丧的情绪。当压力按下情绪的按钮，而我们只知情绪、不知其背后压力，这是我们混淆情绪和压力的主要原因。
3、心理疏导+RSHWHO【渡氧】
只有及时排走负面情绪，才能让身体神清气爽，恢复健康。RSHWHO渡氧促进y-氨基丁酸分泌增加.能够控制自己的行为及思考能力。降低不安，恐惧情绪。 促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
得了抑郁症怎么办 当抑郁找上门3个方法走出抑郁症
科学论证情绪并不能让我们失控，失控真正原因是压力和那些用来回避情绪的能量。注意力转移是忘记烦恼的最佳方法，它不会让你的精力老是集中在不愉快的事情上。
抑郁症患者最不想听有人劝他提到曾经的刺激，因为就是这刺激在心理的阴影使自己精神很集中，忘不掉的感受时长焦虑不安，强迫自己分散注意力。
最佳关心是耐心听抑郁症患者述说，让他在放松的状态下缓解心情，支持他的兴趣爱好也就转移了他的心理感受，不要常对着他说你怎么做你的心情就好了，病情就减轻了，他会马上敏感到我好不了了，这么长时一直在努力可能自己快死了，自己都管理不了自己的情绪，我会不会也快要跳楼了，抑郁症心态是和其它病相反的，其它病种是求生愿望强烈，抑郁症是求死，认准死，当他丧失生活能力时他能走上最高的楼去结束生命。
所以对抑郁症患者多说题外话，对话不要涉及任何他自身的东西，包括连带言词，因为特别敏感专一。
千万不要对抑郁症的人说的话
1、不好的总会过去的。
在抑郁症患者看来，他们的生活已经是没有希望的，所以当你说“不好的总会过去的”时候，他的眼前会愈加迷茫，因为他认知下，他的生活已经是在谷底，他已经处在了悬崖边上，“总会过去”这句话他真不知道还要等多久，所以这句话会让他愈加消极。因为他的生活黑暗的，他无法判断。你在这时候准确的做法就是：我在这边，你不会是一个人，你的生活还有我，你对于我是重要。这才是对抑郁症的患者的准确的话语，抑郁症很难治疗的原因就是因为他们的认知偏见。所以我们只能通过告诉他你不是无用之人，你对我是重要的。来承认他们的重要性。
2、你只是表情不好，世界上还有更惨的人，你不是最惨的
千万不要把抑郁症当成一种表情不好，因为抑郁症的人很明白这不是大众日常中的情绪低落，它是一种疾病，他是需要药物治疗的疾病。而且在抑郁症患者心中：他知道世上有生活愈加不如意的人，可是他们还至少在努力面对生活，可是本身是已经不想生活的，甚至是不想活着的无用之人。这种比较的话会愈加刺激到他，他会陷入本身的偏见之中愈加严重的。你应该说的是：生活哪怕是灰暗的，可是你只要撑下去，只要坚持那怕多一个小时，多一分钟，多一秒也是优秀的。
不要小看抑郁症，不要低估抑郁症，真诚对待每个向你倾诉烦恼的人。
1、我觉得你冒了会打喷嚏，骨折了走不了路，手受伤了会流血，可抑郁症从表面来看，似乎什么事也没有。因为抑郁症患者都在人们看不到的地方痛苦着。有人曾这样描述自己得了抑郁症的感受：“桌上有一杯水，我好渴，但却伸不出手。别人以为我懒，是啊，我有意志，也有力气。但我病了，这是种意志控制不了力气的病。我整个生命因此失去了活力。”是的，抑郁症并不是身体上的病痛，而是活力的丧失，而这远比身体上的病痛来得更加可怕。它会摧毁一个人的情绪控制系统，一点点小事就能让你难过到无以复加，甚至自杀。所以当有人说出，“你明明看上去好好的嘛，怎么会得抑郁症？”不仅对抑郁症患者的痛苦视而不见，还直接否定了他们的痛苦，何其残忍。2、你不能让情绪驾驭你，你要战胜它抑郁症并不是我们平常说的“抑郁情绪”。抑郁症是一种疾病。除了长期情绪低落外，还常有失眠、记忆力下降、丧失生活兴趣等症状，会严重影响正常生活，严重者甚至有自残、自伤、自杀行为。抑郁情绪是短暂的，可以调节的，而抑郁症是持续性的，抑郁症的症状持续时间较长，以周、月、甚至以“年”来计算的。这种时候，劝是没有用的。劝一个抑郁症患者“别多想”，就好像告诉一个皮肤烫伤患者，你别觉得疼一样徒劳。有网友曾描述自己患抑郁症的生活状态：“一个人压抑到追星都不想追，最喜欢的电视剧也不想看，小说的一行字都看不下去，头晕，不想说话，不想吃饭，手机不停的看着时间，坐着发呆流眼泪，失眠！到三四点抓头哭着心里想我为什么连简单的睡觉都做不到，哭累了闭着眼睛躺着，天亮了，然而不好的想法都在。然而这一切都不会想告知任何人！”3、你有什么可郁闷的 连生病也得有个合理的理由？到底什么样的人生经历才配得抑郁症？抑郁症成因的理论可以说是非常复杂了，跟基因、脑区的结构和功能、细胞因子等都有关系，而且某些生理疾病也会产生抑郁症状。它是由基因、成长环境（尤其是早期成长经历，和母婴关系质量）、应激事件等各个因素相互交织，共同作用，在生命的某一个节点触发了这一场大脑的重感冒。抑郁患者的情绪低落跟某件具体的事件没有直接关系，常常呈现出让人难以理解的不开心，甚至有自杀念头，与其处境不相称，周围的人会觉得“小题大做”，所以抑郁患者大多不会告诉周围的人，假装一切都好。4、你闷在家里太久了，和人接触接触就好了当得了抑郁症，身体里面的化学物质会发生改变，让人觉得疲劳，没力气。有些抑郁症的患者一天睡22个小时，仍然觉得很疲惫。硬让抑郁症患者出门交朋友，去玩是不科学的，这就像跟骨折的病人说，加油！去跑步！咬咬牙！你可以的！而且我们总会把抑郁和性格缺陷联系在一起。总爱从道德上认为不爱社交，性格内向、脆弱，心眼小的人才会得抑郁症，但也有很多喜剧演员身患抑郁症。抑郁症是一种疾病，一种失去活力，失去了正确感知快乐、高兴、兴奋、悲伤和痛苦这些能力的疾病，跟内不内向、脆不脆弱没有关系。不是可以靠个人意志就能调节好的正常情绪。那些无法自拔的负面思维和自杀观念都是疾病的症状表现，不是患者的自由选择。 5、每个人都在积极面对生活，你看那个谁谁谁，不也挺好的，你怎么不行呢一些人不管遇到什么事，都喜欢强行正能量。 “谁还没个难过失落的时候，别人都能挺过来，你怎么就那么矫情呢！”“我之前比你还惨，现在不也好好的吗，你可以的，别这么脆弱！”可以挺过来，那说明调节情绪的能力还是正常的。但抑郁症患者压根就失去了调节的功能，他不是矫情，而是没情绪、失去了动力，严重缺乏精力，连呼吸都痛苦，这个时候强迫患者去看书和运动，强行正能量，是毫无用处的，反而给对方增加了不必要的压力。有患者描述自己不被理解的经历：“抑郁症患者最痛苦的事情莫过于被误解，被孤立。如果我想要朋友的陪伴，那我便会去找他们，也就不会抑郁了。朋友们不能理解我，他们也许会说，这有什么大不了，我比你还惨，看开一些呀之类的话，也许他们是为我好，但是只会让我更加孤独绝望。如果有一个人，在我抑郁的时候默默陪伴我，他不用说什么，只是在我身边，也许我不能立马就走出抑郁，但是当情绪好一些的时候我也会很感动他当时的陪伴，否则在各种误解和指责下，真的会有众叛亲离的错觉。”6、你不能让别人为你担心，这样很自私生病不是犯罪，抑郁不是拍脑袋就会得上的病，它的成因很复杂。有人觉得抑郁症是精神疾病，因为社会上对精神疾病的长期污名化，导致人们觉得抑郁症很可怕，而一些抑郁症患者的家人则是觉得家里出了个“精神病”是家丑，不能让外人知道，甚至否认抑郁症的事实。在知乎上，有人被确诊了“中度抑郁症”，拿着检查结果到父母面前，父母却说：你这个结果是骗我的，我们不信，你真自私，一点都不为我们考虑。但精神疾病和其他疾病一样，只不过生病的部位是大脑，是可以进行治疗，也应该进行治疗的。抑郁症只是一种常见的精神障碍，患上抑郁症并不可怕，可怕的是大家对抑郁症有各种误解，从而延误治疗。个人与家庭的要面子和不理性，共同营造了一个对抑郁症患者非常不利的环境。7、你就是不够坚强“这年头，哪个不抑郁嘛？不要发牢骚了，打起精神来哦……”“坚强点嘛，又没好大的事，那个谁还得了癌症，人家也没有像你……”“你这人抗压能力不行，自己不想活了，别人能有什么办法？”人们总觉得每个人都应该有一颗很强大的内心，能够承担自己经历的一切，为自己负责。所以，每当听闻一个人得了抑郁症，就会有“得抑郁症的人都是因为内心不够强大，心眼儿小，承受不了挫折，所以才会生病”这样的言论出现。因此觉得抑郁症患者是矫情、无病呻吟，连自杀都是作死。换句话说，如果想治好这病，还是得靠自己的意志，自己承担，自己克服。但这就像对一个瘸子说：“你的腿没事，跑起来啊！”可抑郁症患者根本无法控制这些，他们的思维能力已经慢到无法接收复杂的外来信息了，一切凭本能做事，再让他们去要花大量的精力去努力控制自己，根本不可能。8、你多么幸福，想这些干嘛呢对于一些有钱人或者在世人眼里优秀的人，大家很难相信他们会得抑郁症。有钱有颜又优秀，怎么会得抑郁症？骗人的吧？但其实谁都可能会得抑郁症。无论多有钱、多幽默开朗、多优秀，都可能成为抑郁症患者。
1、我觉得你不像一个抑郁的人
感冒了会打喷嚏，骨折了走不了路，手受伤了会流血，可抑郁症从表面来看，似乎什么事也没有。
因为抑郁症患者都在人们看不到的地方痛苦着。
有人曾这样描述自己得了抑郁症的感受：“桌上有一杯水，我好渴，但却伸不出手。别人以为我懒，是啊，我有意志，也有力气。但我病了，这是种意志控制不了力气的病。我整个生命因此失去了活力。”
是的，抑郁症并不是身体上的病痛，而是活力的丧失，而这远比身体上的病痛来得更加可怕。它会摧毁一个人的情绪控制系统，一点点小事就能让你难过到无以复加，甚至自杀。
所以当有人说出，“你明明看上去好好的嘛，怎么会得抑郁症？”
不仅对抑郁症患者的痛苦视而不见，还直接否定了他们的痛苦，何其残忍。
2、你不能让情绪驾驭你，你要战胜它
抑郁症并不是我们平常说的“抑郁情绪”。
抑郁症是一种疾病。除了长期情绪低落外，还常有失眠、记忆力下降、丧失生活兴趣等症状，会严重影响正常生活，严重者甚至有自残、自伤、自杀行为。
抑郁情绪是短暂的，可以调节的，而抑郁症是持续性的，抑郁症的症状持续时间较长，以周、月、甚至以“年”来计算的。
这种时候，劝是没有用的。劝一个抑郁症患者“别多想”，就好像告诉一个皮肤烫伤患者，你别觉得疼一样徒劳。
有网友曾描述自己患抑郁症的生活状态：“一个人压抑到追星都不想追，最喜欢的电视剧也不想看，小说的一行字都看不下去，头晕，不想说话，不想吃饭，手机不停的看着时间，坐着发呆流眼泪，失眠！到三四点抓头哭着心里想我为什么连简单的睡觉都做不到，哭累了闭着眼睛躺着，天亮了，然而不好的想法都在。然而这一切都不会想告知任何人！”
3、你有什么可郁闷的
连生病也得有个合理的理由？
到底什么样的人生经历才配得抑郁症？
抑郁症成因的理论可以说是非常复杂了，跟基因、脑区的结构和功能、细胞因子等都有关系，而且某些生理疾病也会产生抑郁症状。
它是由基因、成长环境（尤其是早期成长经历，和母婴关系质量）、应激事件等各个因素相互交织，共同作用，在生命的某一个节点触发了这一场大脑的重感冒。
抑郁患者的情绪低落跟某件具体的事件没有直接关系，常常呈现出让人难以理解的不开心，甚至有自杀念头，与其处境不相称，周围的人会觉得“小题大做”，所以抑郁患者大多不会告诉周围的人，假装一切都好。
4、你闷在家里太久了，和人接触接触就好了
当得了抑郁症，身体里面的化学物质会发生改变，让人觉得疲劳，没力气。有些抑郁症的患者一天睡22个小时，仍然觉得很疲惫。
硬让抑郁症患者出门交朋友，去玩是不科学的，这就像跟骨折的病人说，加油！去跑步！咬咬牙！你可以的！
而且我们总会把抑郁和性格缺陷联系在一起。总爱从道德上认为不爱社交，性格内向、脆弱，心眼小的人才会得抑郁症，但也有很多喜剧演员身患抑郁症。
抑郁症是一种疾病，一种失去活力，失去了正确感知快乐、高兴、兴奋、悲伤和痛苦这些能力的疾病，跟内不内向、脆不脆弱没有关系。
不是可以靠个人意志就能调节好的正常情绪。那些无法自拔的负面思维和自杀观念都是疾病的症状表现，不是患者的自由选择。
5、每个人都在积极面对生活，你看那个谁谁谁，不也挺好的，你怎么不行呢
一些人不管遇到什么事，都喜欢强行正能量。
“谁还没个难过失落的时候，别人都能挺过来，你怎么就那么矫情呢！”
“我之前比你还惨，现在不也好好的吗，你可以的，别这么脆弱！”
可以挺过来，那说明调节情绪的能力还是正常的。
但抑郁症患者压根就失去了调节的功能，他不是矫情，而是没情绪、失去了动力，严重缺乏精力，连呼吸都痛苦，这个时候强迫患者去看书和运动，强行正能量，是毫无用处的，反而给对方增加了不必要的压力。
有患者描述自己不被理解的经历：“抑郁症患者最痛苦的事情莫过于被误解，被孤立。如果我想要朋友的陪伴，那我便会去找他们，也就不会抑郁了。朋友们不能理解我，他们也许会说，这有什么大不了，我比你还惨
抑郁症患者最怕听到别人不理解或是责备的语言，比如“你没有病，你这就是矫情”，“你就是想的太多，想开点就好了”，“你太不坚强了，承受压力的能力太差了”等，还有一些没有任何作用的安慰性语言，例如，放宽心、不要想太多、多出去活动等等。
抑郁症又称抑郁障碍，是心境障碍的主要类型，以显著而持久的情绪低落、兴趣减退、身体疲乏等为主要临床特征，目前对于抑郁症的病因尚不十分清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。抑郁症并不是简单的心情不好，安慰性或振作性的语言，例如出去活动、放宽心等，对于身心健康的人来说很简单，可抑郁症患者可能因为做不到而更加难堪和自责。不理解的语言会加重患者情绪上的刺激，使得抑郁症患者的内心感到伤害，加重抑郁情绪。
目前，对于抑郁症的治疗主要采用药物治疗和心理治疗、物理治疗等方式，三者常联合使用。家人和朋友的关爱和鼓励也是促进抑郁症患者康复的重要因素，当抑郁症患者发病时，内心的一些想法不受自己的控制，应给予他们更多的理解、鼓励和陪伴，去倾听他们的心声，给予更多的支持与安慰，帮助他们更好的走出困境。
