孕妇容易饿吃什么零食好？ 怀孕后容易饿，吃什么零食好
孕妇容易饿，吃点什么零食？
可以备点水果，水果里面含有丰富的维生素，对胎儿的发育是有很有好处。可以备点心，比如巧克力、威化饼、苏打饼、夹心蛋糕等等，这些很抵饿。但是如果有妊娠期的糖尿病，这些食物就要少吃。
可以吃一些干果，它的营养价值也是非常高的，对胎儿的大脑发育有好处，比如花生、核桃、板栗、腰果、瓜子等等。也可以备点牛奶，牛奶不但抵饿，还能补钙。这些都是非常好的食品。
在孕期吃些什么东西来抵消饥饿感比较好呢？
1、红枣
红枣对于女性来说本身就是一种非常好的食物，在补气养肾方面效果很显著。其中维生素C还能促进准妈妈对铁元素的吸收。对胎儿来说其中锌元素对智力的发育很有帮助。
不过准妈妈每天吃的量最好不要超过7颗。
2、核桃
核桃属于坚果类的，坚果中的蛋白质、脂肪、碳水化合物都很高，还富含钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素，还有多种维生素，这些物质有助于胎儿的成长发育有很好的促进作用。
加上坚果中的油脂含量也很大，作为抵消饥饿感是个非常好的选择。
但是在吃核桃的时候，这个量还是要有所控制的，准妈妈每天吃4~5个就可以了，吃得太多，可能会导致消化不良、食欲不振的情况，这反而对准妈妈本人造成不好的影响。
3、含糖量较低的水果
水果富含维生素，也是孕期很好的零食。不过即使是选择了含糖量较低的水果，在吃的时候也还是要注意一下量，有妊娠糖尿病的妈妈更要注意。
1、水果类：多吃不同品种水果
在民间有一种老说这样说：“在春天怀上宝宝会比较好，因为在接下来的夏秋季节里，每天都会吃到不同的时令水果与蔬菜。”这些新鲜的水果与蔬菜可以给胎儿提供更加丰富的营养。大家都知道多吃水果有很多好处，而且水果里面所含有的维生素、矿物质、膳食纤维等等元素对孕妇也有很多的好处。
2、点心类：面包、馒头比饼干好
虽然多吃水果好，但是不能止饿，孕妈妈想要填饱肚子，需要随身准备一些小点心之类。有的妈妈会准备一些饼干类的加工食品来解饿，比如一些苏打饼、威化饼、夹心蛋糕、巧克力等等，虽说孕妇可以吃这些食物，但是还是建议大家多准备一些不含防腐剂、少点色素与香精的食物会更好。
3、干果与粗粮食品：多吃核桃、黑芝麻
比较常见的干果有很多种，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等，不但口感好，而且它们的营养价值也很高，孕妇每天都需要吃2-3个核桃，这样对胎儿的骨骼与牙齿发育有很大的好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E，孕妈妈可以考虑多准备一些这类的干果以备不时的加餐用。
孕妇容易饿吃什么零食好
孕妇的适量大，毕竟一个人吃提供两个人，甚至是三个人的营养。不多吃点食物，无法满足身体对营养的需求。所以，孕妇就算一日三餐吃得很多，也还是时常会饿。对此建议孕妇们，正餐之外要吃点零食，零食不会让孕妇吃太饱，而影响正餐的食欲。当然，零食可不是随便吃的，也要选择一下：
1、瓜子
瓜子可是最为常见的零食，孕妇们不妨吃一些，比如说南瓜子、葵花子之类的都可以吃一些。它们含有蛋白质、脂肪，还有锌元素等微量元素，能够很好的增强消化功能。当然，也不要一下子吃太多，不然很上火的。加重孕妇们的便秘问题，让你排便困难。
2、板栗
它含有多种对人体健康非常有益处的营养物质，比如说蛋白质、磷元素、钙元素等等。孕妇们多吃一些的话，能够促进骨盆发育，届时生产的时候，才会更加顺利一些，减少一些痛苦。另外，还能够缓解孕妇疲劳的感觉，让孕妇们精神大好。
3、葡萄干
不管是紫色的葡萄干还是绿色的葡萄干，都具有很高的营养价值。尤其是铁含量非常高，能够很好地预防孕妇出现贫血、浮肿的问题。不过需要记住的是，葡萄干的糖分比较多，肥胖的孕妇，还有患有妊娠糖尿病的孕妇们不能吃，以免长胖或者加重病情。
4、红枣
红枣富含多种维生素，比如说维生素P，维生素C，维生素B等等，还有大量的有机酸、胡萝卜素、铁元素等，这些都是孕妇必需的营养成分。所以说，孕妇们吃些红枣能够滋补身体。
孕期饮食要注意什么
1、辣的食物不要吃
辛辣的食物味道比较刺激，这一类食物最好不要吃太多了，否则会刺激肠道，甚至还会影响到子宫，影响胎儿的发育。比如用大量辣椒等配料等制作而成的菜肴，常见的烤鱼、麻辣龙虾、干锅田鸡等等，这些菜肴虽然美味，但是孕妇不适合多吃。
2、要慎吃水产类食物
孕妇在饮食要特别注意避开水产类的食物，比如说螃蟹、甲鱼，这些食物性阴寒，具有通血管脉络的功效，吃太多的话，很容易导致流产的。最好是孕妇们，不要去吃这些食物，小心使得万年船。
3、适当吃些水果
孕妇肠胃的功能比较弱一些，然而每天又需要吃大量的食物，这样子很容易导致便秘的。长期便秘容易堆积毒素，对孕妇自身和胎儿健康都是不好的。所以说，日常要多吃一些富含纤维素的水果，帮助排便。比如说熟了香蕉、蜜果、苹果等等。但是要避开一些寒性的水果，比如说西瓜、马蹄之类，不然容易出现不适，给孕妇们带来健康风险。
如果怀孕女性感觉饿，可以吃些有营养的零食，也可以搭配新鲜水果，或者也可以饮用营养价值高的牛奶。
怀孕女性在怀孕期间不仅需要满足自身的需求，还需要给体内的宝宝供给营养，所以经常会感觉到饥饿。
在此期间，怀孕女性可以稍微准备一点零食之类的小食物。
如果怀孕女性在晚上感觉肚子饿了，那么就要吃一些较易消化的饮食，比如各种粥类，而且一定要注意一个原则，孕期饮食一定要注意食品安全，并且不要吃得过于油腻，这样对宝宝才有好的影响。
怀孕女性如果感觉饿，还可以吃一些水果，例如柚子、橙子、苹果、梨等，食用这些水果可以使怀孕女性获得饱腹感。除此之外，怀孕女性如果饿了，可以吃一点巧克力。巧克力会让怀孕女性心情愉快，间接对宝宝有积极作用，但是不要过量，因为巧克力容易引起怀孕女性肥胖。最后，孕妇在怀孕期间一定不要过多的食用零食。
孕妇在饥饿的时候可以适量加餐补充能量，但是零食的选择有一些要求：1.选择对食欲有促进的食物：多数早孕女性食欲下降或口味改变，饮食可能和以前有所不同，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。2.选择容易消化的食物：如粥、面包干、馒头、甘薯等，利于孕妇消化。3.少食多餐：妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
1、孕妇晚上可以吃海苔，因为海苔中有烟酸，还有许多的矿物质与微量元素，人体的酸碱平衡能得到调节，最为重要的一点就是热量比较低，这是非常不错的孕妇零食，可以补充身体所需的营养。
2、全麦面包也是不错的选择，经常食用，可以补充人体需要的各类营养元素，同时还能补充膳食纤维，能减脂预防便秘，晚上饿了吃全麦的面包一片，再加上一杯温热的牛奶，能充饥，还可以帮助睡眠。
3、板栗，板栗中有丰富的碳水化合物，有很好的健脾养胃的作用，孕妇可以吃点板栗，有强壮身体的作用，还能帮助骨盆发育，能够减轻孕期疲劳。
孕妇晚上饿了，除了可以吃以上这些食物外，准备一些鸡蛋，饿了吃比较好。吃鸡蛋能起到镇静安神的作用，同时还有缓解烦躁的功效，还能安胎养胎。
孕妇不宜太胖，营养不易过多，所以建议多吃五谷杂粮之类的食品，比如玉米，豆饼之类的，这样吃又健康，又增强了体质，并且对宝宝也好，也可以多吃些苹果之类的水果，可以补充维生素
