孩子冬天喝什么粥最好 小孩子冬天喝什么粥好呢?
1 冬季宝宝吃粥:百荷枸杞猪肉粥
材料:百合、枸杞、瘦肉、小米
做法:将小米煲粥,水开之后放入清洗干净的百合以及瘦肉丁,慢慢的熬煮成粥,粥好之后放入枸杞,继续熬煮五分钟就可以起锅。
功效:如果小宝贝身体比较弱,并且晚上睡觉的时候容易出汗,也更加的爱哭,那么服用这道粥品之后能够有效的令孩子恢复健康,而且还能够预防宝贝患有感冒。
2 冬季宝宝吃粥:山药猪肉粥
材料:山药、瘦肉丁、大米
做法:将大米熬煮成粥,水开之后放入清洗干净的山药丁以及瘦肉丁,然后慢慢的煲粥。
功效:如果孩子是属于虚胖体质,并且含有一层薄薄的舌苔,那就说明孩子的体质并不好,这个时候只要天气发生改变就很容易感冒。服用这道食谱不仅能够很好的预防感冒,当孩子已经患有感冒的时候,还能够令孩子尽快恢复健康。
3 冬季宝宝吃粥:香蕉粥
材料:香蕉、大米、白糖
做法:将香蕉去皮之后制作成为香蕉泥;大米淘洗干净之后放入锅中熬粥;等粥好之后放入香蕉泥以及白糖;继续煮五分钟就可以了。
功效:建议孩子每天服用一次,连续服用五天时间就能够起到很好的润肺通便的作用。冬天孩子容易出现便秘以及咳嗽的情况,服用之后能够很好的缓解。
4 冬季宝宝吃粥:鸡蛋粥
材料:鸡蛋--1/2个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,米饭--1/4碗,肉汤--1/2杯,盐--若干
做法: 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。
5 冬季宝宝吃粥:豆腐粥
材料:米饭--1/6碗,肉汤--1/2杯,豆腐1/10块,盐--若干 做法: 将豆腐切成小块。 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。 煮至粘稠时加入适量的盐调味。
6 冬季宝宝吃粥:蔬菜牛肉粥
材料:牛肉--40克,米饭--1/4碗,菠菜--1棵,肉汤--1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 个,盐--若干 做法: 准备牛肉精肉并磨碎。 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐
皮蛋鱼片粥营养好,孩子吃了易吸收;皮蛋瘦肉粥中的瘦肉要纯瘦肉,而且要嫩,最好是剁成小丁丁;小米粥营养很好,加点红萝卜丁、青菜叶子丁在里面,既营养又容易消化,而且小米还比较养胃,小孩子喝最好,可以的话也能加鱼片和瘦肉。孩子吃东西不在于多而在于精。
第一种,最好的就是小米红枣红糖粥,小米和红枣熬成粥能够补气养血,养胃健脾,安神健脑,清热除湿,特别适合身体虚弱,睡眠不好,贫血的孩子食用。第二是南瓜玉米粥,能够补中益气,补钙补锌名目护眼,特别适合学习压力视力疲劳的孩子去食用,使孩子能够缓解疲劳。第三种,红豆花生粥,在煮粥的时候可以放点冰糖,增加食欲,这个粥含有丰富的微量元素和蛋白质,有清热,养胃的作用,特别适合不想吃饭的儿童食用,能够更好的补充孩子需要的营养。第四种,山药大米枸杞粥,这个粥富含山药的皂甙,有黏液质成分,可以滋润孩子的呼吸系统,具有益气养肺的功效,对经常喘气咳嗽额孩子有一定的缓解作用。第五种,黑芝麻大米粥,黑芝麻含有丰富的生物素,能够提高孩子的身体抵抗力,改善身体的体弱早衰,头发乌黑。很适合体弱的孩子食用,在煮粥时加点冰糖更能提高食欲。第六种,鸡蛋蔬菜粥,对孩子具有补肺养血,补脾和胃,促进消化,是一款非常好的早餐粥,特别适合营养不良的孩子食用。第七种,葱白大米粥,在煮粥时放点冰糖增加孩子的食欲,这个粥有解表散寒,和胃补中,特别适合小孩子风寒感冒时服用,能够缓解感冒,增强体质。百合粥
新鲜百合60克,冰糖适量,加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效,对热病后余热未清、虚烦惊悸等症,均比较适宜。
麦门冬粥
用麦门冬20~30克,煎汤取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。麦门冬可养阴生津,对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。
菊花粥
菊花50克煎汤,再与粳米100克同煮粥,具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用,对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。
梨子粥
用梨子两个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效,亦可用作秋季保健食品。
木耳粥
将白木耳5~10克浸泡发涨,加粳米100克,大枣3~5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的作用。
【益精养阴——芝麻粥】
功效:补肝肾,润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、便秘、头晕目眩、贫血等症。
做法:将晒干后炒熟研碎的黑芝麻30克与粳米100克,同同煮作粥。
【养阴固精——胡桃粥】
功效:补脾益肾,黑发美肤
做法:糯米--1/3杯,胡桃--5个,红枣--1个,盐或糖
1、胡桃仁5个,浸入水中,稍微变软后就把表面的薄皮去掉,再捣碎。
2、红枣1个去核,红枣肉放水中浸泡,再取出来弄碎。
3、然后将所有的食材一起放进锅中,倒进适量的水煮。
【补肾补血——当归红枣粥】
功效:补肾补血,美容养颜,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
做法:先将当归15克用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与50克粳米、50克红枣和20克白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用。
【补肾养血——黑米粥】
功效:补肾养血双补,补虚养身。
做法:把1杯黑米、1杯黑豆、2个核桃、适量枸杞、适量黑芝麻、适量莲子洗净放入高压锅内,加入适量清水,大火上汽后转小火,煮25-30分钟后,关火自然放气,就好啦。
提示:最好不要把黑芝麻和别的食材放在一起洗。
【补肾润肺——桂圆枸杞粥】
功效:补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
做法:将30g桂圆肉、20g枸杞洗净,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再将洗好的桂圆及30克冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
【滋阴补肾——羊肉萝卜小米粥】
功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
做法:羊肉50克切丁,白萝卜70克切滚刀块,香菜15克切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒适量汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米150克、羊肉丁50克小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
果仁玉米粥:
功效:花生、核桃仁、芝麻富含卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质,营养价值很高,而且容易被人体吸收,对孩子的脑发育也非常有好处。
山药羊肉粥:
功效:健脾,温阳益气、补血。
紫菜鱼泥粥:
功效:富含碘和锌,白萝卜还有助于鱼肉的消化,非常适合宝贝冬天食用。
牛肉菠菜粥
牛肉加上菠菜做成粥,既滋补又很美味,而且很适合冬天的时候喝,补血养胃,还能提高免疫力,小孩喝刚好。
准备适量的牛肉,洗干净之后切成肉末,菠菜准备一两棵,择好洗干净切成菜丁。适量的大米,淘洗干净。将大米和牛肉放进锅里,加上适量的水熬煮,等煮到大米烂糊,肉煮熟了,加入菠菜,煮到菜叶断生,加点盐和味精即可出锅。
香菇鸡肉粥
说起香菇鸡肉粥也是很适合小孩的一种粥,既有粥,还有菌类,可以说是美味又营养呢。
准备几颗香菇,适量的鸡肉,适量的大米,煮成美味的粥也相当有营养。将香菇泡发,洗干净之后,切成条或者丁状,鸡肉洗一下,切成肉末,大米淘洗干净。将大米和鸡肉放进锅里,加入适量的水煮开,等粥开始沸腾了,加入香菇继续煮。火候差不多的时候,加点盐和味精。出锅后可以撒上葱花做装饰。
胡萝卜瘦肉粥
瘦肉加上胡萝卜做成粥,也是很营养的,胡萝卜可以满足人体所需要的维生素,胡萝卜素等,而加上猪肉,可以很好的养肝明目,并增强体质。
猪肉适量,洗干净之后,剁成肉末,胡萝卜一根,削去皮洗干净切成丁状,大米洗干净。先将大米放进锅里,加上肉末,还有适量的水,开始煮,大米软烂之后加入胡萝卜丁,煮至断生,加点盐调味即可。
山药南瓜小米粥
山药是营养丰富的美食,加上南瓜和小米做成粥,也是营养美味的好粥。
准备山药适量的,南瓜一块,适量的小米。将山药削去皮,切成片状,南瓜去皮,切成小块。小米洗干净之后放进锅里,加上适量的水煮开,加入山药和南瓜继续煮10分钟左右,关上火焖一会就可以吃了。
第一种,最好的就是小米红枣红糖粥,小米和红枣熬成粥能够补气养血,养胃健脾,安神健脑,清热除湿,特别适合身体虚弱,睡眠不好,贫血的孩子食用。第二是南瓜玉米粥,能够补中益气,补钙补锌名目护眼,特别适合学习压力视力疲劳的孩子去食用,使孩子能够缓解疲劳。第三种,红豆花生粥,在煮粥的时候可以放点冰糖,增加食欲,这个粥含有丰富的微量元素和蛋白质,有清热,养胃的作用,特别适合不想吃饭的儿童食用,能够更好的补充孩子需要的营养。第四种,山药大米枸杞粥,这个粥富含山药的皂甙,有黏液质成分,可以滋润孩子的呼吸系统,具有益气养肺的功效,对经常喘气咳嗽额孩子有一定的缓解作用。第五种,黑芝麻大米粥,黑芝麻含有丰富的生物素,能够提高孩子的身体抵抗力,改善身体的体弱早衰,头发乌黑。很适合体弱的孩子食用,在煮粥时加点冰糖更能提高食欲。第六种,鸡蛋蔬菜粥,对孩子具有补肺养血,补脾和胃,促进消化,是一款非常好的早餐粥,特别适合营养不良的孩子食用。第七种,葱白大米粥,在煮粥时放点冰糖增加孩子的食欲,这个粥有解表散寒,和胃补中,特别适合小孩子风寒感冒时服用,能够缓解感冒,增强体质。