多喝水是防结石的先决条件，另外两个条件你知道吗？ 防肾结石最重要的是多喝水，应该如何正确喝水？
按照结石生长部位的不同，结石可大致分为胃结石、肾结石、胆囊结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石等。按照成分，结石又分为草酸钙结石(70%~80%结石属于这一类)、磷酸钙结石、尿酸盐结石等。无论什么部位，什么成分，从本质上来说，结石的都是人体正常代谢出来的无机盐或有机物组成的。正常来说，人体有阻止结石形成的“生态系统”，但因为生活习惯、外在环境、遗传等因素的影响，系统失衡，就给结石的形成提供了土壤。
在影响结石形成的众多因素中，日常的一饮一食是最能进行调整和干预的。如果问“如何预防结石病”，每个医生的回答都会说几条饮食注意事项，具体内容也许有所差异，但一定包含 多喝水 三个字!水有稀释作用，能加快身体内无机盐等代谢产物的排泄速度，使其不至于在身体某些部位累积，即使已经形成某些小结石，也不至于像滚雪球一样越来越大，发展为病态。同理，一个已经患上结石的人，在配合一定的治疗的前提下，多喝水也能延缓现有结石变大的速度，某些情况下，水还可以“冲刷”掉较小的结石，缓解结石引发的疼痛等症状。
1、喝什么水用自来水烧开的白开水是最好的选择;汽水等饮料的含糖量和热量较高，多喝容易增加肾脏负担，建议少喝或不喝;茶水(尤其浓茶)、咖啡、果汁，可作为辅助饮料，不建议多喝。2、喝多少水除了直接喝水获取水分，日常饮食中的水分也是重要来源，因此每天喝多少杯水并没有绝对的答案，要考虑当前季节、生活状态、职业性质、饮食习惯、每天排尿量等来决定。如果非要量化，通常医生会推荐结石患者每天喝水2000ml~3000ml，具体到某个人则可以参考尿液颜色适量增减，正常的尿液为淡黄色澄清液体，颜色深则提示水可能喝少了，应适当加点量。
3、喝水的时间有些人习惯早起喝杯蜂蜜水，有人喜欢吃饭前喝点水增加饱腹感……对于大多数人来说，喝水是一种本能，自然是想喝就喝，只要你别一忙就忘了喝。但如果是肾结石或有肾脏基础疾病的人，睡前不要多喝水，如果怕夜间起床喝水，小啜几口即可;如果消化不好，则不宜饭后大量喝水。
生活的变好，很多人会出现这样那样的疾病，也有一些人会得高血压，高血脂，高血糖，这样的疾病让人非常痛苦，不能吃好吃的，对饮食也有特别的规定，所以，我们在生活中一定要学会养生，学会健身，对身体有极大的好处。
生活中，也有一部分人有肾结石，如果得了肾结石去医院检查，医生都会说让多喝水，虽然喝水能够稀释尿液，但是喝水不对的话，也会影响自身的健康，我们在生活中，一定要正确掌握喝水的情况，这样才能有效的防止肾结石，才能够让身体变得更加健康。防肾结石，如何正确地去喝水，才能让身体变得健康呢？我们一起来看看。
1，运动之后喝水。
多喝水会稀释尿液，这样对防肾结石有极大的好处，多喝水的话，在运动之后，对身体有极大的好处，运动之后身体会出大量的汗，这个时候，身体就会缺水分，及时的补充水分，对人体有很大的好处。
2，天气炎热，身体出大量的汗。
在炎热的夏天，如果出门一趟，身体会出大量的汗，这个时候就要多喝一些水，因为身体的水分已经蒸发，长时间没有排尿，多喝一点水这样才能防止肾结石。
3，夜晚喝水。
为什么夜晚喝水最好呢？大家在夜晚喝水的时候，尿液会稀释，夜间喝水对防肾结石有很大的好处。
患肾结石多喝水是有好处，不过，也要正确掌握喝水的规律，在生活中，一定不要用饮料当水，这样对身体只有危害，没有益处，如果有肾结石的话，还要及时的锻炼身体，在饮食上注意吃清淡一些，不要经常吃油腻，冰冷的食物，做好身体的一些防护，这样才能有效的防止肾结石。
在我们的日常生活当中预防结石非常的重要，有许多人对于肾结石或者是胆结石非常的不注意，当体内的结石越长越大，从而影响到自己的正常生活时再去医院治疗，有可能就会引发其他的并发症，所以要想预防结石首先是要多喝水，最好每日饮水3000毫升～4000毫升，这样子有助于我们更频繁的排尿，尿液从我们的体内更快的排出，这样子就可以有效避免晶体在我们的肾上出现结石的情况，但是除了多喝水，还应该掌握另外的两个必要条件。
在日常饮食当中尽量吃一些酸性较高的食物，比如说橙子、柠檬、山楂等，当这些食物进入到人体的体内时，酸性物质可以让体内的结石有所改善，帮助结石可以更好的排出体外，而且在饮食上千万不要吃一些豆类食物，因为这些食物含钙量非常的多，长期摄入这种含钙量较高的食物就会增加我们的患结石风险，还应该少吃一些含动物内脏或者是海鲜一类的食物，这样可以减少尿酸的形成，只有了解清楚结石产生的原因，才能够对症治疗。
如果说自己在生活当中十分喜欢喝一些浓茶或者是咖啡的话，那么就很容易会产生体内结石，比如说我们在喝咖啡的时候，能够促进我们的神经分泌钙元素，这样子就会导致身体内部存在结石的人们结石生长得更大，结石情况更为严重，还有如果摄入过多的咖啡因，也会增加体内的钙含量，导致病情的加重，对于患有结石的人群，一定要在日常饮食当中多加注意，千万不要吃一些增长钙的食物，这样子很容易会使结石越长越大，当自己体内产生结石的话，一定要及时的去就医诊治。
很多人因为喝水少出现了结石，非常的痛苦，治疗起来也很麻烦，其实只要我们在生活当中多注意一些事情可以预防结石，除了多喝水以外，还可以通过多运动少吃那些含有草酸高的食物，注重饮食的事项都可以防止出现结石的问题：1.不要大吃大喝。因为这些高蛋白、高糖和高脂肪饮食会增加形成结石的风险，平时应多吃些粗粮和素食。对于草酸盐结石患者来说，即使疾病已治愈，为了预防结石复发，也应避免吃一些含草酸较高的食物，如菠菜、香菇、土豆、栗子、浓红茶、咖啡、巧克力、西红柿、草莓、柿子、杨梅等。如果是尿酸盐的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品、红茶、咖啡、巧克力和花生等。
2.多喝水。水能稀释尿液，提高水分的摄取量，能防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。
3.多活动。应多到户外走走或多做些运动，这样有助于钙质流向它所在的骨头。
4.注意蛋白质的摄取。肾结石与蛋白质的摄取量有直接关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸钙及磷，导致结石的形成。如果曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病史，应注意每日摄入的高蛋白食物不超过180g。
5.少吃盐。如果患有钙结石，应减少盐的摄取量。
预防结石，除了多喝水之外，还要注意多运动，少吃盐。而对于现在的年轻人来说，过度的熬夜和不吃早饭的习惯也可能会导致结石。所以我们要有良好的生活习惯，才可以预防结石。
少吃油腻食物，少熬夜也是防止肾结石的两个条件，多喝水是为了促进肾脏排毒。
不憋尿，多吃蔬菜一起消化，就是起到很好的作用，可以帮助消化排毒。
