军训后脸晒伤了怎么快速恢复 军训晒伤晒黑，有哪些小妙招能快速的恢复?
1、用补水喷雾降温 皮肤被晒伤后,可以立即使用补水喷雾降温。皮肤被晒伤后,皮肤中的水分会急速流失,补水喷雾能够快速使皮肤表面快速降温的同时,还能给皮肤补充水分。 2、需保持皮肤低温 皮肤被晒伤后,可立即到阴凉的地方。因为阴凉的空气,能够缓解皮肤晒伤的状况。在夏天皮肤被晒伤后,可到空调房...
在每年大学生开学的时候都会进行军训，一般最少也要训练一个星期，在这样的情况之下，就会导致很多人军训被晒黑，有哪些小妙招能够快速的恢复呢？我认为首先就是一定要做好防晒，不要让自己再被晒到了，其次，可以适当贴一些保湿面膜，一天最少洗两次脸，让我们的身体能够快速恢复，接下来给大家具体说明。1.军训之后一定不能够让自己再被晒到了。有一次我们大一军训，我整个人被晒得非常黑，但是后来大家都说我恢复的很快，原因就是我在军训之后就没有再出过宿舍门了，所以基本没有被在被太阳晒到过，恢复的自然也快。除此之外，即使偶然的几次出门，我要么是带着遮阳伞，要么就是喷上防晒喷雾，以防止太阳对我进行二次伤害。2.军训之后可以适当的做一些保湿操作。我们在军训之后，我在宿舍里会按照时间来贴保湿面膜，因为我们的皮肤在太阳底下晒的时候很容易呈现缺水的状态，保湿面膜能够让我们的身体皮肤充满水分，有利于我们身体的恢复。3.除此之外还要多洗脸，多休息，多吃蛋白质。因为我们的皮肤要想恢复到之前的状态，需要不断的更新，这就要求我们经常洗脸，洗掉一些角质层，除此之外也要注意多休息，给我们的身体恢复的时间多吃一些蛋白质，为我们的身体提供充足的营养，在这样一番操作之下，我们的身体就会恢复的很快。
总而言之，军训被晒黑之后，首先我们应该防止自己再被晒到了，出门要带上遮阳伞或者喷上防晒喷雾，除此之外可以进行一定的保湿操作，要多吃蛋白质，多休息，多洗脸，让自己的身体有一个恢复的好基础。
你如果在军训的时候晒伤了，你可以在当天结束军训后，用冷敷法去敷自己的晒伤后的脸。你可以用干净的毛巾包住几块冰块去敷在自己的脸晒伤的地方，或者你可以用生理盐水给自己进行湿敷。这些方法可以帮助缓解我们的晒伤的症状，一定不要偷懒，不要把自己的晒伤病情弄得越来越严重。如果你的脸出现了脱皮，很痒的情况，你可以吃氟雷他定、扑尔敏、苯海拉明这些药。或者你可以用一些外用药去摸自己的晒伤地方，例如炉甘石洗剂。这俩个内用和外用的方法都可以帮助你去缓解你的晒伤的症状。
其实，我们军训期间可以对自己预防晒伤，我们军训的时候会留给我们休息的时间，我们可以在休息期间，让自己多喝水，给自己喷个补水喷雾，或者准备湿巾去湿敷自己的脸，或者你准备芦荟胶给自己晒红的脸的地方厚涂。湿敷自己的脸可以帮助我们给脸降温，芦荟胶可以帮助我们解决脸上出现的泛红和干燥的问题。这些都可以帮助我们减少以后晒伤的症状。
此外，我们军训的时候还要学会去预防晒伤。一定要记得多涂防晒霜，防晒霜可以减少紫外线对我们脸的照射强调，防止我们变黑，而且防晒霜还要保湿的效果。我们的胳膊长期暴露在太阳底下晒，这样我们的胳膊也会很黑，所以我们如果在教官允许下，我们可以选择带防晒手袖套，一定要记得呀！
皮肤被晒伤后的反应，有个过程，一般晒后4-6小时，皮肤变红，发烫，觉得刺痛；然后变成皮肤脱水、干燥；3-4天后，色素沉着明显，可以看出来皮肤变黑，甚至发生脱皮。及时做好晒后修复，可以减轻皮肤色素沉着，减少后续的美白工作。
晒后修复，要根据皮肤不同时期的不同表现，来对症下药。
如果你的皮肤只是发红发烫，要做的就是冷敷降温。
晒后4-6小时，是皮肤急救的黄金时间。应该尽快回到室内或阴凉处，对于一些轻微的晒伤（没有长水泡的），最需要的是局部降温、镇定抗炎，减少对皮肤屏障功能的破坏，降低紫外线诱导的活跃的黑素细胞功能，从源头上减少皮肤水分的丢失和晒后色斑的产生。
可以尝试以下两种方法，如果你是敏感肌就不要尝试了，避免过敏是敏感肌护肤的原则。
一、用牛奶或者生理盐水做湿敷。因为牛奶的脂肪、蛋白质和pH值对皮肤具有舒缓、修复的作用，较低的温度可以使皮肤血管收缩，减轻炎症的红肿热痛等症状。具体步骤如下：
1、把牛奶或者生理盐水放在冰箱的冷藏室，或者直接跟冰块混合
2、用干净的毛巾或者纱布浸透
3、敷在晒伤的部位5-10分钟
4、多次重复
二、绿茶做湿敷。可以起到舒缓肌肤的作用，还可以减轻因晒伤带来的疼痛感。新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能对抗紫外线造成的损伤。具体步骤如下：
1、新鲜的绿茶用开水冲泡冷却，放在冰箱的冷藏室，或直接与冰块混合
2、用干净的毛巾或者纱布浸透
3、敷在晒伤的部位5-10分钟
4、多次重复
如果你的皮肤感到干燥、紧绷，要做的就是补水保湿
在日照产热、出汗、冷水湿敷之后，皮肤水分大量蒸发、极度缺水。这个时候可以用补水的面膜、凝露。因为此时皮肤还处在炎症敏感期，比较脆弱，避免使用含有香精、胶原成分的产品，不要做自制面膜，产品成分越单一越好，避免过敏。同时，多喝水，补充体内丢失的水分。
感觉皮肤变黑，色素沉着的阶段，美白补水是关键。
经过急性期炎症后，进入炎症后的色素沉着期，这个时候，皮肤处于相对稳定的一个状态，可以使用一些含有维生素C、维生素E等美白成分的产品，减轻色素沉着的产生，加快皮肤恢复的速度，同时做好日常补水、防晒。
开学之际，肯定是少不了军训的一番洗礼的，在炎炎夏日顶着炙热的太阳站军姿，休息的时候发现整个脸红彤彤的，晒伤了该怎么办呢？
下面介绍一下脸晒伤了如何快速恢复：
1、降温
不能用热水清洗晒伤的肌肤，也不能用冰块，加速冷却肌肤。这样会使晒伤的肌肤增加负担导致肌肤充血，从而加重受伤程度。建议用保湿喷雾，确保肌肤在恒温的状态。
2、温和洁面
当晒伤的肌肤处于舒缓状态时，肌肤护理，除了温水清洁面膜，不能使用太刺激的洁面产品，建议使用温和含舒敏成分的洁面产品，进而有效地缓解肌肤的不适症状，保湿舒缓调理肤质。
3、远离抗衰老或者美白等功能性的产品。
如果在晒伤后，使用抗衰老或者美白等功能性的产品，不但不能有效地做到晒后修复，还会引起发红或者发黑的状态，这样就会延长或者加重皮肤晒伤的程度。
4、在皮肤修护上下功夫
把精力放在修护上。一般来说修复越及时效果越好，一旦肌肤出现发红、发痒的轻微晒伤反应，要马上使用晒后修复产品，这样才能及时给受损的肌肤补水和修复，把皮肤受到的伤害降到最低。在日照强烈的暑期，最好把晒后修复加到每天的保养程序中，可以给肌肤比较全面的保护。
5、做好防晒工作
外出时涂抹防晒、尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
