女性在生理期要注意什么？

~ 你好，作为女性，我更懂得自己的身体结构，每个月的经期不能做的事就不能去做，因为女性跟男性生理上是不一样的，所以要知道什么事情不能去做，进去的时候自己最想做的就是要调理好一点，吃点营养的东西，休息好一点，不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸、太热性食物：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。
阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。
同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。最重要的是要多喝开水，疼的时候可以卧床休息、煮点姜汁红糖水会温暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料以及沾凉水：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛，这也是为什么很多女性前一天过凉后肚子会很疼，经期也尽量不要沾凉水，经期女性很脆弱，所以要好好呵护自己呀。
经期时，女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，所以经期可以穿宽松舒适的衣服，身体舒服最重要，爱美可以过几天哦！
7、不宜高声唱歌、情绪起伏过大或者生气：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。经期期间女性会情绪波动，很容易起伏过大、发脾气，这些都是正常现象，过多会扰乱经期，所以对于女生来说，要懂得保养自己的生理期，同时我们要控制自己做个安静的女人。更要懂得爱护自己，才不会出现生理上的疾病，也让自己的身体更健康。

月经期间是女性的特殊生理阶段，机体的内分泌环境和免疫功能都与平时有比较大的变化，所以要特别的注意，以免对于健康导致负面的影响。月经期间的注意事项具体如下：
第一、注意休息，月经期间免疫力相对低下，对于激素的影响，月经期间盆腔出血、充血还会有前列腺激素的释放，所以会有不舒适的症状，所以要注意休息，避免剧烈的运动。
第二、注意卫生，保持外阴的清洁干燥，勤换卫生巾，避免穿过紧、不通风的衣裤。
第三、建议在经期饮食清淡、营养丰富、营养全面，多吃富含优质蛋白、矿物质、维生素、膳食纤维的食物。
第四、在经期要避免性生活，同时要避免盆浴、游泳等等行为，因为经期的性生活和盆浴、游泳会导致的病原微生物上行，导致不必要的感染性疾病的发生。
所以在经期做好生活的保健、适当的调整营养结构、良好的生活习惯，保证睡眠，是维系健康的最基本条件。

女性经期注意什么

答：1.忌冷水：由于月经期身体抵抗力低下，部分女性在月经期还会有小腹疼痛、血块、四肢冰凉等症状，在来月经时不能使用冷水洗头、洗澡等，否则会加重症状。2.不能性生活：来月经由于子宫口开放，同房时容易导致宫内感染，引发子宫内膜炎、盆腔炎等。3.不能剧烈运动：来月经期女性要注意休息，如果剧烈运动会...

女生在大姨妈期间要注意哪些问题?

答：作为女生是非常麻烦的，因为每个月都会来一次大姨妈，尤其对于痛经的女生来说为期一星期的大姨妈是非常难熬的，而且在大姨妈期间还要注意好多问题。对于每次来大姨妈都没有感觉的女生来说，是每个女生都特别羡慕的，像这种女生每虽然每次来大姨妈就和没事人一样，但是也要注意自己的身体，女生来大姨妈的...

女生在大姨妈期间要注意些什么

答：第一、注意保暖，尽量不要碰凉水，在大姨妈期间，身体较为虚弱，而凉水过寒，不益于大姨妈期间的保养，对于痛经的女生来说可能会加重痛经。第二、注意饮食，不要吃生冷辛辣的食物，对于身体较为虚弱的妹子来说，这些东西都有可能会对大姨妈产生刺激，比如喝冰水会让大姨妈无法无法顺利排出，留在身体里...

月经期间应注意哪些

答：女性在经期需要注意如下事项：1、注意休息，避免着凉，不可进行剧烈运动，经期可以淋浴，但不宜盆浴、游泳、泡温泉；2、多吃富含蛋白质、维生素、铁质的食物和容易消化的食物，并且多吃新鲜的水果，蔬菜；经期不舒服多半由体质虚寒导致，所以可以多吃温热的食物，比如羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等，以及...

女朋友生理期该注意什么

答：1/5 注意保暖，尤其是腹部。女性相对于男性来说，属于阴性，体质偏寒。所以，大多数怕冷。大姨妈期间，更应该注意保暖，避免血液流通不畅，对身体造成伤害。2/5 不宜食辛辣食物，不宜喝冷饮。生理期间，辛辣食物和冷饮都能刺激身体，容易造成痛经或者月经不调。3/5 切记不能熬夜。女人在生理期间，免疫...

女性在月经期间应该注意什么

答：女性月经期属于特殊的生理期。在月经期，人的抵抗力相对比较低，体质相对比较弱，肠胃功能也是相对比较柔弱。不能做以下几点：在月经期需要多注意休息，避免劳累、熬夜，避免剧烈运动。饮食方面要清淡、温和、少量多餐，多吃补血之类的食物，像红枣、猪肝、鸭血、鸡血等之类的食物，避免生冷、辛辣、刺激性...

女生在生理期期间,有什么事项需要注意?

答：01、注意饮食女生在生理期期间不要吃辣吃冰，比如冰棒火锅等等，会引起小腹疼痛，严重一点会打乱经期，也就是推迟或者提早来月经，甚至会不孕不育，所以一定要多加注意记得控制好自己，还有不要吃芒果、喝咖啡等等。生理期期间如果感到不舒服酸胀可以用热水泡脚会让自己感到舒适，在此期间也是一个排毒养颜...

女人来月经需要注意什么?

答：女生来月经需要注意调整饮食、保暖、保持会阴清洁、禁止同房等。1.调整饮食：月经期应改善饮食，多吃温热、易消化的食物，避免进食生冷、辛辣刺激性食物，如啤酒、冰激凌、辣椒等。2.保暖：月经期的女性，其身体抵抗力较差，应注意保暖，预防感冒。3.保持会阴清洁：血是细菌良好的培养基，所以月经期要清洗...

女性生理期有什么注意事项

答：2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、...