风寒感冒适合吃什么水果好 风寒感冒能吃什么水果比较好
感冒发烧在生活中十分常见,在感冒期间,由于体液流失较多,身体黏膜抗病毒能力便会下降,所以及时补充水分是非常有必要的。多吃维生素C较为丰富的水果,例如橙子、橘子、柚子等,都可以加快感冒恢复。
不过,在补充维生素C的时候要适量,如果长期大量服用维生素C,会使身体一直保持在高代谢状态,若是某一天突然停止服用,身体很有可能会出现不适。
根据感冒类型的不同,所选择的水果搭配也有所不同。从中医的角度来讲,感冒分为风寒感冒和风热感冒两类;而从西医的角度来讲,感冒则分为病毒性感冒和细菌性感冒。若是得了风寒感冒,那么吃以下五类水果则需要格外注意。
第一,梨,由于生梨属寒凉性,必须炖过以后才能祛除寒性,因此,对于风寒感冒的患者而言,生梨可能会产生适得其反的效果。第二,西瓜,吃西瓜就相当于服用清热的药物,风寒感冒的患者吃西瓜容易加重感冒的病毒性,使病情更加严重。不过,若是非风寒感冒,适当吃些西瓜便有助于感冒的痊愈。第三,柑,柑性凉,味甘酸。风寒感冒外邪未解者,当吃辛温散寒之物。柑酸凉,不利寒邪外解,故应忌食。清代著名食医王孟英早就指出:“柑,风寒为病忌之。”第四,蕃茄,西红柿的性味偏寒,体质虚弱或已感冒的人必须慎用,可以做成西红柿鸡蛋汤来吃。第五,柿子,柿子性寒,味甘涩,风寒感冒者宜吃辛温散寒食品,切忌寒凉之物。柿子大凉性涩,食之寒邪不易外去,故当忌食。
还需要注意的是,对于糖尿病患者而言,感冒后最好不要吃太多水果,这是因为感冒期间人体血糖波动较大,很难控制,而水果里的糖分含量又高,因此不建议通过吃水果来补充维生素和水分。
加强营养均衡以及保持健康的卫生习惯是预防感冒最有效的方法,不能光靠多吃水果来促进感冒恢复,而是要保持良好的生活质量和生活习惯来预防感冒,这是大家应该牢记在心的。
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风寒感冒吃的水果有很多,首先第一种水果是葡萄,葡萄含有充足的水分还有钾元素,可以补充因为感冒、发烧失去的水分和钾,在食用的时候最好连皮一起吃,营养非常的丰富,经常吃能够益气,增力强志,美容养颜。
第二种水果是苹果,苹果富含着维生素C,而维生素C具有抗感冒,增强抗病能力的作用,能给身体补充营养,还能中和体内的毒素,让毒素随着粪便排出体外,让身体更快的痊愈。
第三种水果是猕猴桃,猕猴桃中含有丰富的维生素C,可以增强身体的免疫力,同时,猕猴桃中含有的多糖类物质也具有预防细菌感染的能力,患者在选择猕猴桃的时候最好选择金黄色的猕猴桃,因为金黄色猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E,可以缓解风寒感冒的症状。
第四种水果是橙子,橙子所含的维生素C很高,比一般水果大约多百分之自三十以上,可以增强人体免疫系统还有抵御疾病,治疗感冒的作用不亚于感冒药,不过橙子最多一天吃一个,不可以吃完就喝牛奶。
第五种水果是甘蔗,甘蔗是膳食纤维最多的一种水果,含糖量高,浆汁也很甜美,可以为身体提供相当多的热量和营养,还能清热,生津。
吃热性的水果好,比如杏子、桃子、樱桃、山楂等。一般情况下都是用生姜红糖水的,如果有咳嗽就加点大蒜,还有生姜葱白煮粥吃。
风寒感冒多表现为发热怕冷,头痛全身痛,鼻塞流清涕,咳嗽痰为白粘痰,知苔薄白;风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品,如葱白,生姜,芫荽等。建议感冒初起宜吃清淡稀软饮食或食物,忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品,以防闭门留寇,外邪反不易驱出。
感冒发烧时多喝水,吃点清淡的如稀饭,不要吃油腻,大鱼大肉的食品,多睡眠,多盖些被子睡出身汗就好了。另外可以给孩子煮点白粥喝,买一斤新鲜的香菇,肉质薄薄的比较好,只放水和一点点盐,煮开后小火炖15分钟,趁热喝汤吃香菇,不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大,抵抗力也较弱,更需要补充一些营养。