肚子饿了是不是现在就是在消耗脂肪? 请问人在饿的时候,饿的感觉持续多久是在消耗脂肪??
不会。
这是一种误区,饿的时候,是胃的作用,没有多余的事物分解成葡萄糖供给人体能量,这种饥饿的信息会被反馈给我们的大脑,所以感觉很饿。
饿的时候,首先肝糖原进行分解供给我们能量,这时候很饿,等到12小时候,肝糖原分解完后,才开始分解体内多余的脂肪。
这时候饿的感觉忽隐忽现,等到五天后,可利用脂肪消耗殆尽,开始从体内蛋白质获取葡萄糖,这时已危及到生命了。
扩展资料:
当人体开始缺少葡萄糖的时候,身体是优先会消耗脂肪的,糖类较为充足的时候身体都是优先消耗葡萄糖,而消耗完葡萄糖之后没有及时补充,一段时间后身体就会开始动用部分脂肪开始供能,这可能就是很多人一段饥饿时间后就并没有那么饿了,俗称“饿过了”,
不过这样的做法虽然能让身体消耗一些脂肪,但对肠胃十分不友好,特别是胃会研磨空无食物的胃壁,损伤胃粘膜,也会因为胃酸分泌没得到用途而造成胃反酸。
糖类被耗尽后会优先消耗脂肪,不会优先消耗蛋白质,因为蛋白质是人体重要的组成部分,身体不可能轻易就破坏自己组织而只是为了去供能,因为我们有存放多年的干粮 - 脂肪在,当然是先吃存放的食物了。
不过,动用脂肪供能手续很麻烦,而且甚至还要用到糖分去执行一些任务,所以,这时候如果运动量大,脑力花费大的话就会让人觉得乏力或者头晕,即使有能量供应也有力不从心的感觉。
当长时间都过度饥饿的情况,身体是会开始用蛋白质供能的,脂肪的供能并不优秀,而且会产生有害物质,脂肪不是用葡萄糖供能,而是一种叫做酮的物质,酮在体内无法大量存在,否则可能酮症酸中毒,
因此,身体为了自我保护,只好忍痛用蛋白质开始供能一段时间,这时候会优先消耗肌肉组织中的蛋白质,保全脏器中的蛋白质成分,一段时间后,身体适应和消耗了酮体,又会用脂肪继续供能。所以,其实这段长时间没有摄入糖分的时候会是交替着来供能的。
因此,很多减肥的朋友在节食减肥的过程中会发现自己的肌肉组织下降,体质和抵抗力也会跟着下降,尤其是体重下降会很快,这是由于脱水和蛋白质损失较多的原因,所以,为什么不推荐节食减肥,
因为它不仅消耗了脂肪,同时也消耗了大量蛋白质,减少了肌肉组织也消减了健康。肌肉的重量差不多是脂肪的3~4倍,因此,体重大幅下降,因此,减肥重要的并不是看体重下降程度,而是人本身的体质变化和体型变化。
参考资料来源:人民网-饿肚子就是在消耗脂肪?小心越减越肥
饿肚子的时候是在消耗脂肪吗
不是的,当身体无法从食物中获取能量时,就会通过分解肌肉获取能量,而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了,相对的,热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪,反而是消耗掉肌肉。
拓展资料
想要减肥可以吃以下食物:
1、香蕉。香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。
2、红豆。红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。
3、苹果。苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。
4、西柚。西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。
5、海带。海带是生长在海底岩石上的一种藻类,因为海带的碘、钾物质非常丰富,因此海带通常被人们成为”碱性之王“。海带中的碘十分丰富,因此可以不但可以预防动脉硬化,还可以减少身体内的脂肪积聚。另外,海带中也含有大量的食物纤维,这些植物纤维可以帮助清除血管上的胆固醇,让身体内的胆固醇顺利地排出体外。
6、萝卜。萝卜是一种含有钠、钾等微量元素十分丰富的蔬菜。萝卜的味道辛辣,性味甘甜,而且具有良好的美容功效,因此萝卜是深受MM喜爱的一种食物。萝卜之所以能减肥,主要是因为萝卜属于碱性食物,而萝卜中丰富的钠元素、钾元素可以促进消化功能。另外,萝卜中还含有丰富的芥子油和丰富的膳食纤维,这些物质都可以加快体内废物的排出,达到减肥目的。
7、土豆。土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。
参考资料 人民网 饿肚子就是在消耗脂肪?小心越减越肥
不是的,当身体无法从食物中获取能量时,就会通过分解肌肉获取能量,而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了,相对的,热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪,反而是消耗掉肌肉。
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想要减肥可以吃以下食物:
1、香蕉。香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。
2、红豆。红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。
3、苹果。苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。
4、西柚。西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。
5、海带。海带是生长在海底岩石上的一种藻类,因为海带的碘、钾物质非常丰富,因此海带通常被人们成为”碱性之王“。海带中的碘十分丰富,因此可以不但可以预防动脉硬化,还可以减少身体内的脂肪积聚。另外,海带中也含有大量的食物纤维,这些植物纤维可以帮助清除血管上的胆固醇,让身体内的胆固醇顺利地排出体外。
6、萝卜。萝卜是一种含有钠、钾等微量元素十分丰富的蔬菜。萝卜的味道辛辣,性味甘甜,而且具有良好的美容功效,因此萝卜是深受MM喜爱的一种食物。萝卜之所以能减肥,主要是因为萝卜属于碱性食物,而萝卜中丰富的钠元素、钾元素可以促进消化功能。另外,萝卜中还含有丰富的芥子油和丰富的膳食纤维,这些物质都可以加快体内废物的排出,达到减肥目的。
7、土豆。土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。
参考资料人民网/hlj.people.com.cn/n2/2017/0908/c368181-30708687.html"target="_blank"title="饿肚子就是在消耗脂肪?小心越减越肥">饿肚子就是在消耗脂肪?小心越减越肥
一般来说是的,可是如果你是想减肥的话我建议不要,因为那样对身体伤害非常大,几乎是消耗生命去减肥,你可以每天保持良好的生活习惯然后每天坚持跑步,慢跑四十分钟就足以减肥了
人体不进食后无能量补给,首先消耗的是体内的糖类物质,如葡萄糖,半乳糖,之后消耗的是皮下脂肪,最后消耗蛋白质,但一般等到用蛋白质供能时,人已经濒临死亡了。
不是