有适合一岁的孩子吃的健康零食推荐吗？ 一岁2个月适合吃什么小零食
小宝宝从能够吃辅食开始，可以吃的食材会越来愈多。在孩子1岁左右，就应该断母乳了，这时候的宝宝能够从食物中获得所需的大部分营养。宝宝们除了辅食之外，还可以吃一些零食。那么，1岁宝宝可以吃什么零食呢？
1岁宝宝吃零食，最好是吃补钙的乳制品，比如酸奶、奶酪等，是小宝宝的最佳零食。因为乳制品中有很多的营养，比如钙、磷、镁、铜等，还含有蛋白质、脂肪以及众多的维生素。这些物质都是孩子所需要的，对于身体很有益处。
家长还可以将水果当作宝宝的零食，比如苹果、哈密瓜、草莓以及西瓜等，其中含有很多维生素C以及膳食纤维，不但能补充营养，还可以减少宝宝便秘的情况。父母可以给孩子做一些果蔬沙拉，也可以将什锦水果的碎丁添加到酸奶里。
1岁宝宝的可以吃的零食，还有小面包以及磨牙棒，父母可以把吐司面包以及奶香小餐包等切长条形状，这比较便于孩子咀嚼。坚果类的食物也是很适合1岁宝宝的小零食，像是开心果，核桃仁等。不过父母要注意坚果的大小，以防卡住宝宝的喉咙。
说到零食，父母们可能第一时间就会想到就是负面影响，都认为零食会影响宝宝的胃口。但其实，适当吃一些有益的零食不但可以促进宝宝健康成长，还可以培养宝宝以后良好的吃零食的习惯。但是呢有些宝宝还太过于小，妈妈们都不知道她们能吃什么样的零食。那么什么是：一两岁宝宝零食推荐?
一两岁宝宝零食推荐
1、山楂类食物
2岁的宝宝可以适量吃些山楂类食物如山楂片、果丹皮等，有开胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。不过记得食用要适量。
2、粗粮类食物
过于精细的食物易导致宝宝体内缺乏维生素B1和赖氨酸，使胃肠蠕动减慢、腹胀、消化液分泌减少，食欲降低。因此日常饮食要注意粗细粮的搭配。2岁宝宝平常可以吃些玉米棒子、红薯等粗粮做零食。但是妈妈要注意，2岁宝宝吃的粗粮应细做，宝宝才能消化、吸收。
3、牛奶及奶制品
牛奶营养价值极高，富含钙、铁、磷、锌、铜、蛋白质、无机盐等营养物质。宝宝2岁后，就可以定期吃牛奶和奶制品了，如酸奶、奶酪、优酸乳等，一天大约300～350克。
4：水果
水果营养丰富，2岁的宝宝可以吃的水果有苹果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等;不过食用时注意适量，2岁宝宝每天适宜摄入的水果量是苹果、桃、柑橘为75克;香蕉为50克;西瓜200克。
5：坚果
坚果类食品富含丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，有助于促进宝宝的发育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。2岁的宝宝，妈妈可以根据宝宝的消化吸收程度和喜好选择给宝宝食用。
宝宝零食食用原则
1、时间要到位。如果在快要开饭的时候让孩子吃零食，肯定会影响孩子正餐的进食量。因此，零食最好安排在两餐之间，如上午10点左右，下午3点半左右。如果从吃晚饭到上床睡觉之间的时间相隔太长，这中间也可以再给一次。这样做不但不会影响宝宝正餐的食欲，也避免了宝宝忽饱忽饿。
2、不可让宝宝不断地吃零食。这个坏习惯不但会导致儿童肥胖症，而且如果嘴里总是塞满食物，食物中的糖分会影响宝宝的牙齿，造成蛀牙。
3、不可无缘无故地给宝宝零食。有的家长在宝宝闹时就拿零食哄他，也爱拿零食逗宝宝开心或安慰受了委屈的宝宝。与其这样培养宝宝依赖零食的习惯，不如在宝宝不开心时抱抱宝宝他、摸摸他的头，在他感到烦闷时拿个玩具给他解解闷。
4、认认真真吃零食。注意不要让宝宝躺着或边玩边吃，以免噎着宝宝或食物掉得到处都是。好的餐桌礼仪和饮食习惯是需要从小培养的。
给一岁宝宝挑选零食，尽量选择营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。
这些零食既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐，属于有益健康的零食。
01泡芙-美国Gerber嘉宝系列
参考价格55元
很多妈妈在选择宝宝的第一口食物--米糊时，会选择嘉宝。
这款泡芙也非常推荐，口味多种，酸酸甜甜，并且可以锻炼宝宝的抓握能力，让宝宝自己动动小手，吃起来更香。
02宝宝米饼-伊威米饼
参考价格18.9元
这款宝宝米饼无数次回购，是我给女儿买过的最酥脆的。很好咬，而且一沾口水就会软化，不伤害宝宝的小牙齿。伊威的宝宝米饼还有淡淡的麦香味和满满的米香味。
最最关键的是性价比高，三盒米饼一共60元，各种口味都有，种类也齐全。
宝宝很爱吃 ，看了配方表很干净， 放心给宝宝吃，脆脆的。
03小鹿蓝蓝_海苔夹心脆40g
参考价格25.9元
海苔，我女儿的零食初体验，她的最爱，每天早起要喝杯牛奶，吃两片海苔。出去玩回来也要吃一片，晚上睡觉前再来一片，亲密程度仅次于她抱着睡觉的小米兔。
这款宝宝海苔是没有咸味的，又能补充人体所需的维生素B，我家女儿比较喜欢这款小鹿蓝蓝的海苔，薄薄的一片，口感很好。
04亨氏（Heinz）严选果泥 12+2包120g
参考价格59元
水果中含有各种维生素，适当可以给宝宝吃一些水果泥，不仅可以补充宝宝的维生素，还可以增强宝宝的免疫力。
亨氏的这一款有很多口味，有需求的妈妈闭眼入，买这种组合装最划算。
性价比高，包装好，分量足，水果的类别比较多，宝宝尝试的口味多样，1岁的宝宝，很喜欢吃，一次可以吃完一袋，一天可以吃两袋。
05禾泱泱 酸奶溶豆5盒（原味+草莓+蓝莓+苹果+猕猴桃）
参考价149元
溶豆，我喜欢买禾泱泱这个牌子，入口即化，不会卡住！益生菌酸奶溶豆添加了很多活性益生菌，是普通溶豆的100倍！还是很有必要给娃吃的，对肠道好。
溶豆的味道酸酸甜甜的，我也忍不住跟着多吃几粒。瓜分女儿小零食，我最擅长。
这款溶豆都是无糖无盐，成分很健康，6月龄—3岁的宝宝都可以吃。
我家女儿每次吃一袋正好，也可以给宝宝泡水喝。
小贴士
宝宝慢慢长大，牙齿也萌出几颗，可以进行咬的动作。但是宝宝毕竟还小，所以在选择零食时建议注意以下几点：
1.不吃或者少吃高热量低营养的食物，比如碳酸饮料，膨化食品，高糖高脂肪重盐的食品。这类食物不仅容易让宝宝发胖，还容易让宝宝蛀牙。
2.不建议吃过于坚硬的食物，容易导致宝宝直接吞咽，造成危险。
3.尽量选择天然、做工简单、食品添加剂少的食品。当然，符合婴幼儿标准的婴幼儿专属宝宝零食是首选！
我家孩子小时候吃过婴儿零食，比如旺仔小馒头、鳕鱼肠之类，味道鲜美，很符合宝宝的口味，但是这种零食里面大多含有添加剂，对宝宝的身体有害无益，最好不要买给宝宝吃。
我推荐五款适合一岁的孩子吃的健康零食，但愿能给你带来一些帮助哈……
1、乳制品
比如酸奶、奶酪等，是小宝宝的最佳零食。因为乳制品中有很多的营养，比如钙、磷、镁、铜等，还含有蛋白质、脂肪以及众多的维生素。这些物质都是孩子所需要的，对于身体很有益处╯﹏╰
酸奶从冰箱里取出来时，要“晾”一会儿，温度不那么低了，再给孩子食用。控制孩子食用酸奶的量，一天60-80ML即可，不需要过多，以免影响正餐。
2、水果
比如苹果、哈密瓜、草莓以及西瓜等，其中含有很多维生素C以及膳食纤维，不但能补充营养，还可以减少宝宝便秘的情况～
水果是对我们身体很有益的一类食物。水果营养，指水果所带有的物质营养和文化营养。普通水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，而创意文化水果还带有文化营养。
3、自制蔬菜沙拉
若是一些味道偏淡的果蔬，拌上酸奶或者番茄沙司，孩子会容易接受。
蔬菜沙拉主要是用各种蔬菜切丝以后放入了一些沙拉酱制作而成的一种美食。它的味道非常的鲜美，适量吃一些蔬菜沙拉可以有效的吸收其中的维生素c、维生素e和多种矿物质。
不但可以促进新陈代谢，并且可以改善视力，营养神经。这些蔬菜中的纤维素还可以促进肠道蠕动，改善便秘的状态。
但是需要注意沙拉的热量比较高，吃的太多有可能会引起肥胖。
4、小面包以及磨牙棒
父母可以把吐司面包以及奶香小餐包等切长条形状，这比较便于孩子咀嚼。
磨牙棒，帮助乳牙萌出，改正咬奶头的现象，而同时也及时地训练了婴儿的口腔咀嚼功能。
婴儿乳牙的萌出大多在4-10个月间，晚的到12个月。一般一周岁的孩子会有6-8颗牙。在乳牙萌出的过程中，婴儿的唾液量增加，流口水，喜欢咬硬的东西，会将手指放入口中或咬妈妈的乳头等。
5、山楂类食物
1岁的宝宝可以适量吃些山楂类食物如山楂片、果丹皮等，有开胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。不过记得食用要适量。
山楂是一种休闲食品，饭前吃开胃，饭后吃消食，但不论怎么吃，都不要过量。
温馨提示：
一岁的宝宝可以适当的吃一些面包蛋糕等小零食，像饼干等食物也可以适量的吃，可以自己在家给宝宝制作，在给宝宝添加辅食的时候，需要根据宝宝的消化情况适当的进行添加，不要让宝宝一次性吃的过多，以免对肠胃产生负担。
孩子1岁后，以主食为主，辅食辅食为好，宝妈可适当给宝宝吃点健康类零食，但不要吃得过多，那样会影响宝宝的食欲。
下面我将给各位宝妈推荐一些适合宝宝吃健康类零食，保证宝宝营养的同时也能给宝宝解解馋！我们接着往下看吧！
1、推荐第一种【山楂类】的零食
推荐理由：
我认为当宝宝1岁以后就可以适当适量的吃一些山楂类的零食。一般来说就是山楂片和果丹皮之类的。这些零食有助于宝宝开胃、消化和提高食欲等作用，一般当宝宝吃了太多肉类的时候，就可以给宝宝吃一些山楂类的零食，不过需要注意量。
2、推荐第二种【粗粮类】的零食
推荐理由：
很多过于精细的零食容易给宝宝的肠胃带来不利的影响，如肠胃蠕动变小变慢、腹胀和消化液少的情况，很容易导致宝宝的食欲减低！而且一些精细的食物还会让宝宝体内缺乏维生素B1和氨酸，因此我建议给宝宝饮食均衡搭配，粗细搭配，细粮要吃粗粮也要摄足。
3、推荐第三种【牛奶及奶制品】的零食
推荐理由：
牛奶中的营养价值是不可否认的，其中有较高的钙、铁、磷、锌、铜、蛋白质和无机盐等营养物质！而宝宝1岁之后可以定期给宝宝吃一些牛奶和奶制品，一般就是酸奶和奶酪还有优酸乳等等。
4、推荐第四种【水果类】的零食
推荐理由：
水果中的营养和维生素是很丰富的，一般来说1岁宝宝就可以吃一些水果了。就比如苹果、桃子、柑橘、香蕉和西瓜等，但是需要注意的是摄入的量要适当！
5、推荐第五种【坚果类】的零食
推荐理由：
坚果类的零食富含的蛋白质和碳水化合物、康物质等都是极具营养的零食。这些零食有助于宝宝的智力发育，就比如常吃到的核桃、杏仁、榛子和板栗等，还有什么葵瓜子和南瓜子等零食都可以给宝宝食用！
今天分享就到这里了，平时节日比较多，再给孩子买零食的时候，也要看着买，别总是辣条、薯片、可乐，随着孩子喜好购买。好吃营养健康的零食也要适当给孩子备一点，还不赶紧去超市买一点吧！
以下是适合一岁的孩子吃的健康零食推荐：
1. 水果：切成小块的水果是一种健康的零食选择，如香蕉、苹果、梨、葡萄等。但是要确保水果切成小块，以避免噎住。
2. 酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，对于婴儿的生长和发育非常重要。选择无糖或低糖的酸奶。
3. 燕麦片：燕麦片是一种健康的早餐食品，也可以作为零食。它富含纤维和蛋白质，有助于维持婴儿的能量水平。
4. 蔬菜：切成小块的蔬菜是一种健康的零食选择，如胡萝卜、黄瓜、西兰花等。但是要确保蔬菜切成小块，以避免噎住。
5. 饼干：选择无糖或低糖的饼干，如全麦饼干或燕麦饼干。但是要注意不要给孩子吃过多的饼干，以免影响他们的食欲。
6. 坚果：坚果是一种健康的零食选择，如核桃、杏仁、腰果等。但是要确保坚果切成小块，以避免噎住。
7. 干果：干果是一种健康的零食选择，如葡萄干、无花果干等。但是要注意不要给孩子吃过多的干果，以免影响他们的消化系统。
对于一岁的孩子，最好的健康零食是水果和蔬菜，因为它们富含营养，易于消化，还有助于培养孩子对健康食品的口味和健康饮食习惯。以下是一些适合一岁宝宝吃的健康零食：
水果泥：可以将各种水果搅拌成泥状，如香蕉、苹果、葡萄等。这些水果泥可以作为一种快速简单的零食，还能提供丰富的营养和水分。
软熟水果：如梨子、桃子、杏子等，容易消化，可以直接给孩子食用。
软煮的蔬菜：如胡萝卜、土豆、南瓜等，可以煮熟或蒸熟，切成小块后给孩子食用。
无糖酸奶：富含蛋白质、钙和维生素D，适合孩子食用。
儿童饼干：可以选择低糖、低盐、无添加的儿童饼干，但不要让孩子过多地食用。
需要注意的是，宝宝的消化系统比较脆弱，因此在添加新食物时应逐步进行，一次只添加一种新食物，观察孩子对新食物的反应，并避免过多添加调味品或添加剂。此外，如果孩子有过敏史，应该特别注意食物的选择。
