什么样的生活方式才是最健康的呢？ 什么样的生活方式才算健康
中年人的生活方式我的看法如下：
最重要是相对有规律，工作，休息，生活起居等等，都要相对有规律；
第二，只要有机会，能参加一些工作最好，不管是有薪工作还是义务劳动都行；
第三，锻炼，选择适合自己身体的项目，经常锻炼，不求强度大，时间久，只要每天适当运动，并能持之以恒；
第四，多和相近年龄的人接触，交一些有同样噬好的朋友，谈谈心，很好；
第五，合理的营养，平时饭量，荤素搭配，都要自己掌握，不要暴饮暴食。另外，一般情况下，我不赞成保健品，能不吃，尽量不吃；
第六，生活有趣，多多参加社区集体活动，或者旅游，有条件走走亲戚之类。
总之，不要死气沉沉，也不要剧烈变化。
一、多吃蔬菜，少大鱼大肉
在科技不发达、社会生产力弱的时代，传染病或者疟疾是人们最害怕感染上的疾病，因为得这些病的人死亡率非常高。
而在二十一世纪，人们最害怕得的病早就不是传染病了，而是慢性疾病！比如心脏病、糖尿病等。一旦得了这些疾病，治疗周期不止漫长，有些病还不能被治愈。
到底是什么导致了致死疾病类型的转变呢？就是生活方式！
在农业时代，平民几乎只能维持吃饱穿暖的状态，甚至经常食不饱腹。大量的农业活动导致人运动量增加，吃少动多，得慢性疾病的可能性非常的小。
可现在就不一样了。物质丰富导致谁都可以大鱼大肉，加上现代科技的发达，开车可以代替走路等，正常人每天的运动量都极度压缩，导致运动不足。
吃得多，动得少，食物在人身体内消化缓慢，代谢废物容易堆积在身体里面。久而久之，人就容易得慢性疾病。
想要远离慢性疾病，变成一个健康的人，就要回归到食物本身。少吃大鱼大肉，多吃蔬菜，在身体里面创造良好的环境，利于营养吸收，从内而外变成一个健康的人。
二、早睡早起
不管是在网络上，还是专家所言，早睡早起都被认为是一种很健康的生活方式。
最重要的是，早睡早起符合人身体各器官的运作时间。充足合适的睡眠帮助人身体进行自我修复，对人精力的补充也是极为重要的。
虽然有人反驳早睡早起不是很适合自己，也无妨。你可以尝试早睡早起一个星期，体验这种感觉，感受这种生活方式带给你的力量和愉悦。说不定你会喜欢上它。
希望我的回答对你有关注，如果你想看更多回答，欢迎关注我！
现在很多的人都开始注重健康和养生了，所以他们愿意放下自己忙碌的步伐，然后愿意去享受健康的一个状态。那么什么样的生活方式才能够称得上是健康呢？其实这样的生活有很多。
一、早睡早起：现在能够真正的做到早睡早起的人屈指可数，很多的人都在忙于工作，忙于学习。等到完成的时候，早就已经错过了最佳的睡眠时间。这个时候的他们就更加的容易失眠，第二天起床依然是一种没有睡醒的样子。长期如此，这个身体健康就会每况愈下。为了自己身体的健康，我希望大家还是能够早睡早起。
二、健康的饮食：现在很多的食品其实都是有着各种不一样的隐性因素，比如长期吃了高油高盐的食物容易得肥胖，高血压。一些烧烤类的食品很容易导致癌症，所以要少吃这些“垃圾食品”。平时如果有足够的时间最好还是自己尽量在家里面下厨，自己对盐分和油量可以做好一个控制。不仅如此，还可以吃大量的蔬菜和水果。蔬菜和水果的维生素含量有多高大家都清楚，要想获得丰富优质的维生素就可以通过大量的水果和蔬菜的摄取而得到。
三、增强对身体的锻炼：一个健康的身体一定离不开锻炼，不管是去跑跑步还是去爬爬山这类有氧运动。只要能够让自己的身体得到一定程度的锻炼，那么对我们的身体就是非常有益的。
四、多喝水：水是生命的源泉，可以说水是很重要的。因此我们平时要大量的补充水，因为水会加速我们的新陈代谢。不仅如此，还会让我们的皮肤变得越来越好。
健康的生活方式其实还有很多，但是大体上就是这几个比较常见。最后希望大家都能够上自己喜欢的生活方式。
拥有非常好的一个工作，家庭会，因为非常的幸福，事业上面非常的美满，这样的一个生活方式其实是最健康的，而且没有任何的压力，心中没有任何的欲求。
我个人认为有良好的生活习惯，饮食规律，作息时间也非常的正常，每天坚持适量的运动，饮食方面一定要营养搭配，我觉得这样子的生活方式才是最健康的。
个人认为早睡早起、绿色的饮食、经常喝水，这样的生活方式是最健康的，对人体也是最好的。
