该如何给孩子选择健康有营养的零食？有推荐的吗？
作为一个对饮食健康超较真的妈妈，给孩子吃的零食我真的每一样都仔细研究过。对于零食，我们的追求是， 即可以补充营养，又不要影响健康。
对于适合孩子吃的零食我推荐五款，千万要读完，不要丢收藏夹睡觉噢！
1、小兔山楂棒/酸甜开胃
小孩子都比较喜欢吃棒棒糖，拿着方便，既能吃，还可以拿着玩，所以棒棒糖，一直是孩子们比较喜欢的零食之一，“小兔山楂棒”就按孩子们喜欢的造型来设计的这款棒棒糖，可爱的小兔子造型，再搭配上“安全纸棒”，用安全纸棒。
让孩子们吃起来更加安全，而且良品铺子的“小兔山楂棒”的主要食材是“山楂”，并且“不添加蔗糖”，可以更好的帮助孩子们预防蛀牙。
“小兔山楂棒”还做到了，“0着色剂，0食用香精，0添加防腐剂”，有了这“3个0”，可以让我们给孩子吃起来更加放心，这款棒棒糖里的主要食材是山楂，山楂大家都比较熟悉了，山楂是一种药食同源的水果，山楂的营养非常丰富，还含有丰富的膳食纤维，对健脾消食有着一定的帮助。
2、牛初乳高钙棒/高钙、高蛋白
良品铺子不仅推出了好吃又营养的“小兔山楂棒”，还推出了“牛初乳高钙棒”也很不错，这款牛初乳高钙棒也是0蔗糖的，主要食材是全脂乳粉和牛初乳粉，营养上也是棒棒的。
牛初乳高钙棒”的钙含量约为纯牛奶的5倍，平时给孩子们吃一点这个“牛初乳高钙棒”，既能给孩子们补充营养又能补钙，也很不错啊。
孩子们一边吃着造型可爱的棒棒糖，一边补充着营养，孩子们爱吃，做妈妈的也开心，这些新式的健康零食“健康营养”的礼物啊，如果你家宝贝也喜欢吃棒棒糖，那就快给孩子们准备上吧。
3、约翰博士DR.JOHN'S 棒棒糖
博士棒棒糖甄选新鲜水果，保留了水果的营养与鲜嫩酸甜可口的口感，无糖无添加、无坚果无麦麸、富含木糖醇、赤藓糖醇和高纤维源，是一款可以护齿的棒棒糖。
有三种味道，橙子味、草莓味和黑莓味，酸酸甜甜的很适合小孩吃。
4、水果蔬菜干
现在有很多那种包装的果干零食，像这一类的食品，大人们也可以多买给孩子吃，刚好小孩子不也喜欢吃香脆的东西吗，那么这种包装的果干吃起来就是香香脆脆的。
就像在吃薯片一样，和其他的零食相比较要营养得多，而且里边包含的糖分也少，既方便又营养。
5、酸奶
现在的绝大多数饮品都是碳酸饮料，虽然好喝，但每次喝完肚子里都有着鼓鼓的气放不出来，所以会经常出现打嗝的现象，很是不好，所以我们还是放弃碳酸饮料，何不选择这种营养又好喝的酸奶呢，
多喝酸奶能促进肠道的吸收，还能缓解便秘和拉肚子的现象呢，孩子爱喝，妈妈也放心。
家长想给孩子选择健康又有营养的零食，可以去买一些新鲜的水果。孩子小的时候，家长可以选择买一些新鲜的西红柿让孩子多吃一些。酸酸甜甜的西红柿是每个孩子的最爱，孩子也能够从中吸取到维生素。家长在给孩子吃新鲜水果的时候，一定要将这些水果弄成汁让孩子喝一些。孩子小的时候是不可能不吃零食的，家长一定要让孩子吃一些健康的零食。水果里面的营养成分是非常多的，对孩子来讲也是非常好的。
家长对孩子的零食一定要用心，一定要精心的去挑选。有一个好食物孩子才会有一个好身体，父母可以选择一些坚果让孩子去吃。坚果有利于孩子的成长，并且也会让孩子的发育得到一定的改善。选择安全用心的零食，孩子吃起来才不会发生那么多的事情。坚果里面有很多的油，家长也不要让孩子吃的太多。偶尔也可以让孩子吃一些奶酪或者是喝一些牛奶，孩子都会很开心。
家长可以让孩子多吃一些新鲜的乳制品，这些乳制品都可以当作孩子的零食。乳制品里面有优质的蛋白质还有很好的脂肪，能补充孩子身体里面的钙。没事的时候还可以让孩子吃一些谷类还有一些蛋糕，孩子也能够从中提取自己所需要的营养。家长给孩子做乳制品的时候一定要注意不能够将糖放得太多，否则孩子也会有虫牙的现象。
总的来说孩子不能吃的零食，家长一定不要给孩子吃。家长可能会觉得根据孩子的喜好来选择孩子会更喜欢，但是一定要在有营养的前提下。能不喝果汁就不要选择给孩子喝果汁，否则的话孩子也可能会出现一定的问题。零食不能够让孩子吃太多，会影响到孩子以后的食欲。
作为一个花式养娃15年的妈妈，这个话题我实在忍不住想要分享一下我多年积累的经验。作为家庭营养健康的把控者，当妈这个持续一生的事业真的需要持续学习。从基本的营养学、健脑食材、靠谱的食材品牌、娃百吃不厌的食物到不断迭代的网红零食做法，妈妈们都要及时的不断更新专属自己的家庭知识库，养出健康聪明的娃，可不是一件容易的事！
下面就分享5款给孩子选择健康有营养的零食：
1、鹿优鲜小方鳕 芝士深海鳕鱼肠即食火腿肠儿童零食小食 80g*4
¥69.9
前些日子我无意间在买到的鹿优鲜常温芝士鳕鱼肠就是唯一的一款他赞不绝口的肉肠，作为一个吃货他对这款肠的评价是：肉质口感的紧实度和家里的猪肉肠口感类似，颗粒状的芝士夹心口感更丰富，为了那口淡淡的奶香他可以一口气吃掉一整包。
2、鹿优鲜小方鳕 冰岛大西洋真鳕鱼宝婴原切中段去刺去骨宝儿 260g*4
¥314
最后再给大家强烈安利鹿优鲜的头牌食材鳕鱼“小方鳕”和三文鱼“小方鲑”——细节满满的预制食材，真正的家庭宝藏清单必备。
给孩子吃过鳕鱼的家长一定都有感受过做鳕鱼的致郁经历，鳕鱼很好吃，孩子应该多吃，可是好不容易买到的优质鳕鱼一般都是大块大块的，解冻后孩子一次是吃不完一块的，要么全家一起吃完这块鳕鱼，要么就需要将鳕鱼块再次冷冻，反复解冻后的鳕鱼肉营养价值倒不一定说有多低，但是口感口味肯定是大受影响。
我第一次买鹿优鲜的小方鳕，就是因为看介绍发现他们的分装设计，一袋260g净重的小方鳕里，大约有七八包小块的分装鳕鱼，对于孩子辅食需求的家庭而言，一次使用一小包就足够了，真的很细节！
3、菇滋菇滋（guziguzi） 香菇脆片蘑菇干 蜜饯果蔬干即食
¥49.90
脆脆的蔬菜你有吃过吗？这款就是了，菇滋菇滋这个品牌不仅有蘑菇干、还有胡萝卜干、秋葵干……你想得到想不到的它都有。
像这款蘑菇干，就是这样的。
要说健康的零食，我特别推荐给孩子吃这种。刚看你可能会怀疑：这能好吃吗？甚至是这能吃吗？
真的，尝尝就能颠覆你的认知。
注意哦，这不是膨化食物，是真的蘑菇，真的蔬菜水果，只是它采用的脆化技术不一样，所以保留了果蔬本身的营养价值，而且还脆脆的。
没有色素、防腐剂那些添加剂，会有点油和盐。
4、朝花惜时冻干草莓 125g
￥ 39.80
草莓含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等营养元素。它的维生素C含量比柑橘高3倍，比苹果、葡萄高10倍以上。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。日本称草莓是“活的维生素丸”。
冻干草莓酥脆酸甜，忒别好吃，孩子很爱吃，一次买了两包。
5、楼兰蜜语 无添加苹果干120g
￥ 19.90
把冻干果干拿来给小孩做零食真的是太健康了，因为给孩子吃的其实就是水果啊。
苹果含有维生素a,维生素b,维生素c和丰富的碳水化合物，以及一些果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等营养成分。苹果有增进记忆，提高智力的作用。
天然无添加，不甜，不含白砂糖，健康美味小零食，可以放心给孩子吃。
我无法直接给出具体的零食推荐，但是我可以提供一些选择健康有营养零食的建议：
1. 选择天然食材：尽量选择天然食材制作的零食，如水果、蔬菜、坚果、酸奶等。
2. 避免添加剂：尽量避免含有人工色素、防腐剂、增味剂等添加剂的零食。
3. 控制糖分：尽量选择低糖或无糖的零食，避免过多的糖分对孩子的身体健康造成影响。
4. 适量控制盐分：过多的盐分会对孩子的健康造成影响，因此尽量选择低盐或无盐的零食。
5. 选择营养均衡的零食：尽量选择富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质的零食，如鸡蛋、酸奶、水果、蔬菜等。
总之，选择健康有营养的零食需要家长们仔细挑选，尽量选择天然、无添加剂、低糖、低盐、营养均衡的零食，以保证孩子的身体健康。
可以给孩子选择牛肉干，核桃，开心果，无花果干，鳕鱼肠，鹌鹑蛋，肉松，这些零食都是比较健康的，也可以给孩子补充营养。
