北京天气冬天干燥 每天＆多少水为好？

冬天这么干燥的天气 每天因为喝多少量的水 来保持自己身体的水分呢?~

en 喝水有利于保持皮肤的水分 一天最好喝上1500ml

在温和 气候 条件下生活的轻体力活动成年人，每日至少饮水1200毫升，也就是两瓶 矿泉水 ，这样就很形象了。有人会问，以前一直说每天喝水不能少于2000毫升，为什么现在只有1200毫升了？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，水 果蔬 菜里含有大量的水分，连 主食 、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。

成人每天要喝1500毫升-2000毫升水，儿童为500毫升-1000毫升。
喝多了不会影响注意力，但是过量饮水会使人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。也就是所谓的“水中毒”