孕妇睡觉的时候有什么讲究，有哪些需要注意的事情？
发现怀孕的第一天，妈妈们都是兴奋、激动夹杂着紧张的。大家在期待一个幼小生命降临的同时，又会担心自己面临孕期的种种问题，会影响胎儿发育。
确实，怀孕期间的衣食住行每一样，都需要大家再三小心，才能确保不会影响到宝宝的正常发育。
朋友已经怀孕六个多月了，前两天诉苦说自己已经好些天没睡过好觉了，腰疼的要死。原来是怀孕之后，她查阅了一些书籍，天天按照书上说的左侧卧睡，结果每晚都睡得不踏实不说，还腰酸背疼，就这样他还坚持了六个月……
那是书的说法有问题吗？左侧卧睡有没有科学依据呢？今天咱们就来讲一下关于孕期睡姿的一些问题。
宝妈们千万不要不把睡姿当回事，孕期分早中晚三个阶段，不同时期注意事项不同。
孕早期：怎么舒服怎么睡，但是千万不要趴着。
趴着睡，绝对是孕妇怀孕期间的大忌，无论哪个阶段。
孕早期是胎儿发育最迅速的阶段，但是这个发育主要是器官，躯体的发育还是比较缓慢的，所以说妈妈们也不会太“显怀”，自然也不用太过顾忌睡姿的问题，只要不趴着睡，一切都OK。
不过孕早期这几个注意事项要留心：
在面对孕早期常见的头晕嗜睡等反应时，有条件的妈妈一定要不定时小憩，最好能多睡会。
孕早期要选择清净的环境养胎，避免孕妇和胎儿受到环境污染的影响。
处在孕早期的孕妇会受到激素的影响，体温比平常人高0.5摄氏度左右，因此睡觉的时候会感到燥热，这个时候家人要留心孕妇的保暖问题，避免受凉。
即便是在冬季，也不要给孕妇准备太厚的被子。
孕中期：怎么舒服怎么睡，特殊情况左侧卧睡。
孕中期可以说是孕妇整个孕期中最舒服的一段时间了，在这个阶段，胎儿的肢体开始发育，体型不断变大，因此妈妈的子宫也会不断扩大，影响到孕妇的睡眠。
理论上讲，除了睡觉时经常翻身的孕妇，多数人都不会受到胎儿发育的太大影响，怎么舒服怎么睡就好了。但是如果出现特殊情况，大家还是要改变睡姿的：
比如到了五六月份开始出现孕吐的孕妇，一般都是因为胎儿发育挤压到了腹部主动脉，因此我们建议大家还是选择左侧卧睡的方式。
孕晚期：左侧卧睡大于一切睡姿。
在这个阶段，胎儿基本已经发育成熟，妈妈们也比较辛苦，左侧卧睡既可以减轻胎儿对孕妇身体的压迫，减少孕妇的身体负担和心理压力，也能更好的帮助孕妇安眠，让胎儿健康成长。
不过在孕晚期仍然有以下几个注意事项需要大家留心。
睡觉以左侧卧睡的方式为主。
不要频繁翻身，会让孕妇感觉疲累，如果是出现腰腹部疼痛的孕妇，疼痛感可能会加剧。
不要固定一个姿势长期不动，偶尔翻身会让你更加舒适。
上面说的都是咱们正常情况下孕期应该的睡姿，但是在整个怀孕阶段仍然会有那么一些比较特殊的情况，医生会建议你遇到的时候，也要选择左侧卧睡：
假性宫缩。
睡觉时妈妈们会感到肚子不断发紧、变硬，甚至还会出现疼痛感，但是这种感觉并没有规律，时断时续，这是正常的假性宫缩情况，在遇到这种情况是，左侧卧睡可以减轻子宫的负担。
胎动频繁。
睡觉时如果胎动比较频繁，那应该是胎儿出现了缺氧的情况，这个时候妈妈们可以适当的调整睡姿，给自己的宝宝提供更多的活动空间，缓解缺氧情况。
如果调整睡姿无用，或者胎动更加频繁，建议大家及时就医。
脐带缠绕。
这种情况是异常，但是也比较常见，而且不会造成太大的影响，因此大家也不必过于担心。
在产检时如果发现脐带缠绕的现象，大家尽量在睡觉时采用左侧卧睡的方式，放松子宫，给胎儿提供更多的活动空间。
胎位不正。
如果B超中显示胎儿处于臀位和枕横位的胎位状态，则是属于胎位不正的情况，一般医生也会特别提示家长们。在这种情况下选择左侧卧睡可以让宝宝们自行调整胎位，不会影响到生产。
因此在整个怀孕阶段，我们还是建议大家尽量选择让自己舒服的睡姿，毕竟宝妈的身心健康才是最重要的。如果是孕晚期或者出现以上几种特殊情况，左侧卧睡则是比较好的选择。
你在怀孕的时候习惯用哪种睡姿呢？这些睡姿有没有给你的宝宝带来什么影响呢？欢迎在评论区留言。
孕早期前三个月的时候，这些姿势可以按照自己舒服的姿势来。在后期的时候就尽量左侧睡。平躺可能会导致宝宝缺氧。睡觉的时候房间要注意通风透气，防止缺氧，也要保持一定的湿度不能太干燥，不然容易上火。
前期想怎么睡就怎么睡，主要是中期和后期的时候，不能平躺睡觉，平躺会导致胎儿缺氧情况发生。睡觉也要偶尔翻翻身，不然孕妈会很累。
孕妇在中期和早期可以用自己喜欢的姿势睡觉。在晚期的时候建议孕妇选择左侧卧，保证胎儿不会宫内缺氧。不要在有甲醛的房间内生活，对胎儿和孕妇的身体都有影响。
睡觉的时候当然有讲究了，第1点应该注意就是不要来回的翻身，这样对胎儿没有好处，第2点睡觉的时候不要平躺，这样会造成胎儿缺氧，第3点睡觉的时候应该注意左侧卧，这样才是最重要的。
