你会为了变瘦，去节食吗？ 你如何看待为了减肥而节食的行为？
我自己是不会为了减肥而节食的。其实你有那份毅力去傻傻的饿肚子，为什么你不去运动，不去锻炼。其实还是大多数人都是这样，当然了女生偏多，毕竟女生都喜欢自己美美哒。但是这样其实只是以为自己很努力，却不知道是在掩耳盗铃。
减肥是要控制饮食，绝不是节食！节食减肥会瘦，而且见效不慢。很大一部分人都说冬天吃很多，夏天吃少吃一点就可以减肥了，这本身就不符合逻辑。并且他们忽略了一个重要的问题：节食减肥的反弹速度很快！做个最形象的比喻：节食减肥就好比我们的细胞被饿扁了，看起来好像瘦了，但是重新吃起来细胞就又会鼓起来又胖了。
节食根本就没有把脂肪消耗掉。他只是让你收缩了。节食的人如果你打算一辈子保持身材，那你就一辈子都得节食。不能断。不是吓唬你、如果你不知道不了解，还好。节食减肥是懦弱的人的选择。他们不敢面对运动的困难，选择折磨自己的身体，伤敌还不一定，就已经自损三千。
健康的减肥应该尽可能多的提高你的肌肉占比，因为为了维持这些肌肉身体会大大提高基础代谢速度以及转化率，换句话说就是肌肉越多，越可以在你完全不运动的前提下消耗大量热量不易发胖。当然了，女生不要完全抵触肌肉，许多维密女神的肌肉占比都不低，但是并没有变得不好看。
节食自然有作用，会迅速变瘦，穿上衣服看起来不错，但是脱了衣服不是很好看，不够紧致，同时有可能胃会不舒服，头发会失去光泽，皮肤弹性变弱等等，我觉得不好。
为了变瘦肯定会去节食啦，但是不能一下吃的比减肥前少太多，这样身体适应不了，会认为身体是饥饿状态，此时你的基础代谢就会降低，所谓的基础代谢啊就是维持你心脏跳动，呼吸等等的一些使你活着的基本生理功能所需要的能量。所以基础代谢降低了你整天就会觉得乏力，没精神，我自己节食的一段时间甚至出现了情绪低落的情况，所以这也会影响心情。而且节食失败的话随之而来的可能是暴饮暴食（这个真的十分可怕）。
肯定会啦，因为如果要变瘦，那就肯定要节食，不节食是没有办法变瘦的哟，相信大部分有过减肥经历的女生都是能够有切身体会的哟。
当然，如果不想变瘦变健美的话就不需节食，只要控制饮食，多吃蛋白质的东西，然后坚持运动就可以了，所以说要看你具体的目标是什么？如果你要减肥变瘦了吗？解释是必不可少的，如果不节食，只是光锻炼的话，可能也会变瘦，但是效果不明显，而且时间会特别的长，这样一来大部分普通人可能就会失去信心，心防止减肥，当然少部分一直坚强的人除外。
我会为了变瘦去节食的，因为我始终坚持认为，胖子是吃出来的。但也有只吃不长胖的人，但是很少。但对于某一些人来说，节食是非常难的。因为我也有是胖子的经历。那是小三的时候，我是一个小胖子，所以我决定要节食，但是第一次我没有坚持下去，因为太难了！但是我没有放弃节食，我依然再节食，因为妈妈给我说过，一个人如果胖到了极点，就很难减下来了！因为我妈妈就是胖到了极点，很难再变瘦。所以我就一直减一直减……直到变瘦为止。后来我就瘦下来了！所以我会去节食。但是要适当的节食，不可以一天没节食，明天就不吃三顿饭了！因为这样对胃不好，但是你就算不想吃三顿饭，你吃一个馒头或者其他什么的吃的都可以，所以一定要去适量的去节食。而且节食是在不伤胃的情况下去节食，身体健康比什么都重要！
节食
便胖VS便瘦
不会，减肥有很多种方法，而节食只是下下策，可以通过运动，食补来变瘦。
不会。
第一个小窍门是设定目标要有实现性。首先要做的是设定目标。不要立刻设定一个太高的目标，这样你很容易陷入沮丧和无助。健康的减肥是一种渐进的，缓慢的过程，使身体时间适应另一种饮食。而不是不耐烦地设定一个月减少10公斤的目标 ， 这将很快变成一个难以想象的目标。设定一个目标，在一周内减少约500克，所以每个月你将减轻2公斤。目标设定必须与饮食和生活保持一致，你必须达到训练计划和科学饮食，以减少你设定和维持的重量。

第二个小窍门是健康饮食减肥。脂肪，蛋白质或淀粉的节食和禁食不被认为是推荐的减肥方法。肥胖的人需要节食足够的质量和更低的能量。建议保持满足基本需求的日常饮食，大量的绿色蔬菜，水果，足够的蛋白质需求，限制淀粉和脂肪的损失。肥胖患者经常遭受禁食或戒除脂肪，淀粉和蛋白质的一个错误。事实上，这种饮食很容易让你的身体疲惫，也与其他危险和残疾有关。

第三个小窍门是加强运动与体能训练相结合。锻炼可以消除多余的热量，减少体重。60分的步行将帮助您消耗约120卡。如果你每天都能进行60分的进行，你每周减少约1000卡路里。 而且，每天锻炼和运动也有助于身体活跃，摆脱停滞的感觉，减少腹部脂肪，减少动脉粥样硬化，糖尿病，血压的风险。利用日常工作，如走楼梯或电梯，做家务而不是坐在房间里看电视。

第四个小窍门是改变生活方式。生活方式的积极变化不仅有助于减肥，还为肥胖人士带来其他心理价值。积极，自信的生活将帮助他们摆脱身体和心理的停滞。心理学和饮食习惯之间有着密切的联系。越郁闷和压力越大，人们往往会吃更多的快餐，脂肪类食物，脂肪，高能量的油炸食品。因此，保持平衡的心理状态也是帮助减肥过程更有效的一种方法。
