我和我的一个同学，同样是吃货，天天吃很多，她始终保持在90斤，我却有170斤胖，为什么她不会胖呢？ 保健养生：怎样运动最有利于减肥
2024-05-15m.verywind.com
~
他是易瘦体质，首先易瘦体质是可以培养的。大部分人的认知里面，易瘦体质可能跟肌肉的含量有关系。但其实易瘦体质跟肠道菌群也有关系。不然看看日本人。日本是世界上肥胖最低，运动最少的国家。跟他们的肠道菌群分不开。
于是我今天准备出这篇。如果你老胖，可能吃点瘦子的翔。
先别着急打我。老燕本着科学严谨的态度说，这真的是有科学依据的！
这重口的理论，源自于《自然》杂志2016年6月一篇有关肠道微生物与肥胖的研究文章。
又是拿老鼠做的一个实验，两组老鼠我们起个名字区分。「胖子鼠」和「小瘦鼠」组。
把小胖组的粪便给「小瘦」组吃，发现小瘦组的老鼠在短短的2个星期时间内，全身脂肪含量暴涨57%。
把小瘦组的老鼠粪便给「小胖」组吃。小胖组的老鼠瘦了下来。
为什么科学家没事儿拿粪便做研究？因为粪便中有决定我们胖瘦的因素！
到底什么形成我们胖瘦的差异？--是菌群。
我们的肠道内的菌群主要有「四大类」：厚壁菌、拟杆菌、放线菌和变形菌。其中厚壁菌和拟杆菌超过90%。
这里我们把厚壁菌和拟杆菌拎出来讲讲。
厚壁菌门--让你长胖的“胖子菌”拟杆菌门--让你瘦的“瘦子菌”
图片来源：Gut Check: Exploring Your Microbiome教案
胖子菌（厚壁菌门）会增大我们的食欲并且吸收更多能量。就像图片上的两只老鼠。
同样吃一个汉堡，瘦子吸收了一般热量，胖子一点没浪费。
所以吃=胖的理论要改一改了。
吃≠胖吃+吸收=胖！
瘦子体内的拟杆菌门多，几乎没有厚壁菌门，所以他们吸收的能量少。
而且戳心的来了，你的父母如果肥胖，那你也会肥胖。一方面菌群会遗传，你的菌群会像你父母的菌群。
这应该就是体质问题，也有可能是她除了吃以外有充足的运动量，把那些热量都消耗掉了。有不少瘦人其实吃得很多，可就是不长肉，在中医看来，这类人多是因为血虚。血虚，火就旺。这类人体内的气太盛、太足，把不该气化的也气化掉了，也就是说，把本该 转化为滋养机体的那部分精华给消耗掉了，其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态，因此出现“怎么吃都不长肉”的现象。这类人往往敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。
每个人的体质都是不同的，他的吸收能力可能没有你的好。吃同样多的食物，他可能只吸收了30%，而你吸收了80%。还有可能是他的基础代谢功能比你强。他每天什么都不做所消耗的热量比你多，当然这种情况应该少一点，因为按照规律，体重越重，身体负担也就越大，基础代谢自然也就会多一些。人和人的体质是不一样的，还有本身对食物营养的吸收能力也是有所不同。 人和人的体质是不一样的，还有本身对食物营养的吸收能力也是有所不同。 人和人的体质是不一样的，还有本身对食物营养的吸收能力也是有所不同。有的吸收的好，有的喝水都胖，有的天天吃很多都不胖，这个根据个人体质。因人而易，还有要加强加强锻炼身体。
每个人的体质都是不同的，他的吸收能力可能没有你的好。吃同样多的食物，他可能只吸收了30%，而你吸收了80%。还有可能是他的基础代谢功能比你强。他每天什么都不做所消耗的热量比你多，当然这种情况应该少一点，因为按照规律，体重越重，身体负担也就越大，基础代谢自然也就会多一些。
所谓的体质，准确来说就是肠道里的细菌对营养的吸收不一样，肠道里有益菌多就好吸收，容易胖，甚至连喝水都会胖；反之就会吸收少，怎么吃都不胖，这是科学的本质
描写吃货的句子 做一个吃货无忧无虑,当一个痴货无牵无挂 答：十二、我是个有原则的吃货，奇怪的人给我的还得经过消毒才吃嘞。十三、吃货在生活中的具体表现：老师批评同学，说：“你就是个不好的范例。”同学心想：饭粒？老师又说：“对，你就是个典型的例子。”同学又想：栗子？十四、咱承认，咱是那种一有的吃的就忘了之前说的减肥社么的；吃完了，站在...
我和一个男生是同班同学每天晚上聊天聊的挺好今天晚上我给他发晚的... 答：他的意思也就是，现在和你聊天，感觉是被厌烦，而且你天天给他发，影响她的正常生活，所以才警告你不要发了
我和一个男生是同学关系一般他有时候叫我外号有时候说话算是一般吧,然... 答：大姨父来了
我一个同学认为要好好学习就得像苦行僧一样天天吃馍喝水,连吃饭都觉得... 答：不矛盾，不过吃饭本来就是在浪费时间，如果不喜欢吃饭的话。但是要看他为什么想要好好学习，如果是为了考试的话，实在没必要。如果是出于对知识的渴望，那很正常。玩游戏的时候-如果你喜欢玩的话-会不会觉得吃饭是浪费时间呢？至少我是这么觉得的。这只是他个人的生活方式，你不用像他一样，但是也完全...
有个叫明明的同学,吃饭时总是挑挑拣拣,把蔬菜都捡拣出来,只爱吃肉,老 ... 答：有个叫明明的同学,吃饭时总是挑挑拣拣,把蔬菜都捡拣出来,只爱吃肉,老师发现这一状况后,跟小明展开了一短对话,你会怎么说呢?... 有个叫明明的同学,吃饭时总是挑挑拣拣,把蔬菜都捡拣出来,只爱吃肉,老师发现这一状况后,跟小明展开了一短对话,你会怎么说呢? 展开 ...
食物的作文 答：我和我的一个同学走在回家的路上,我时不时的会被寒风吹得发抖。远远的望过去,那个小卖铺的生意很火,一群人围在那个地方,走近一看,原来是卖关东煮的,我曾听说过这个地方卖关东煮,我们马上就到那家店中,掏出两块钱给了老板,我端起那杯既有汤也有条形鱼豆腐的关东煮,小口的舔了一下鱼豆腐,一阵阵的香味在我...
我身边有一个男同学。他天天找我一起吃饭,约我一起出去。请问他这是... 答：他想上你，没其他意思，喜欢不喜欢只是个说法，男生不过是看你有那种感觉才追你
作为一个吃货狂吃不胖的朋友圈心愿句子【分享】 答：9.人生在世,不该愧对"吃货"二字。 10.拒绝吃货求婚的必杀句:1.我不会做饭;2.我只吃饭不洗碗 11.身材苗条的吃货是吃货中的精品。 12.曾经有一盘灰常美味的菜菜我没有去珍惜,知道失去了才后悔母鸡,如果上天给我一次机会,我将会说:吃货万岁 13.我是个有原则的吃货,奇怪的人给我的还得经过消毒才吃嘞。—...
朋友圈有关吃货的搞笑说说 答：34.我有一颗减肥的心和一个吃货的胃,它俩天天pK,我掐指一算,艾玛,今天胃又赢了。 35.对于吃货来说,每天有好吃的东西,生活不会单调到哪儿去。 36.找媳妇就找个吃货,吃饱了接着吃,易满足。 37.如果你认为吃是吃货人生的全部,那就错了,还有。……睡! 38.我是个有原则的吃货,奇怪的人给我的还得经过消...
对一个吃货而言,好吃和干净该选择哪个? 答：俗话说的好，不干不净吃着没病！其实我就是一吃货，对我来说只要好吃都会尝尝！尤其是从小吃到大的辣条，那时候都是五毛钱一包，吃起来根本停不下来，越辣越过瘾！现在几块钱一包的都有，虽然包装换的有点高大尚，其实里面装的还是小时候那个味道，听说那个辣条特别的不干净，以前上学时有个同学...
于是我今天准备出这篇。如果你老胖，可能吃点瘦子的翔。
先别着急打我。老燕本着科学严谨的态度说，这真的是有科学依据的！
这重口的理论，源自于《自然》杂志2016年6月一篇有关肠道微生物与肥胖的研究文章。
又是拿老鼠做的一个实验，两组老鼠我们起个名字区分。「胖子鼠」和「小瘦鼠」组。
把小胖组的粪便给「小瘦」组吃，发现小瘦组的老鼠在短短的2个星期时间内，全身脂肪含量暴涨57%。
把小瘦组的老鼠粪便给「小胖」组吃。小胖组的老鼠瘦了下来。
为什么科学家没事儿拿粪便做研究？因为粪便中有决定我们胖瘦的因素！
到底什么形成我们胖瘦的差异？--是菌群。
我们的肠道内的菌群主要有「四大类」：厚壁菌、拟杆菌、放线菌和变形菌。其中厚壁菌和拟杆菌超过90%。
这里我们把厚壁菌和拟杆菌拎出来讲讲。
厚壁菌门--让你长胖的“胖子菌”拟杆菌门--让你瘦的“瘦子菌”
图片来源：Gut Check: Exploring Your Microbiome教案
胖子菌（厚壁菌门）会增大我们的食欲并且吸收更多能量。就像图片上的两只老鼠。
同样吃一个汉堡，瘦子吸收了一般热量，胖子一点没浪费。
所以吃=胖的理论要改一改了。
吃≠胖吃+吸收=胖！
瘦子体内的拟杆菌门多，几乎没有厚壁菌门，所以他们吸收的能量少。
而且戳心的来了，你的父母如果肥胖，那你也会肥胖。一方面菌群会遗传，你的菌群会像你父母的菌群。
这应该就是体质问题，也有可能是她除了吃以外有充足的运动量，把那些热量都消耗掉了。有不少瘦人其实吃得很多，可就是不长肉，在中医看来，这类人多是因为血虚。血虚，火就旺。这类人体内的气太盛、太足，把不该气化的也气化掉了，也就是说，把本该 转化为滋养机体的那部分精华给消耗掉了，其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态，因此出现“怎么吃都不长肉”的现象。这类人往往敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。
每个人的体质都是不同的，他的吸收能力可能没有你的好。吃同样多的食物，他可能只吸收了30%，而你吸收了80%。还有可能是他的基础代谢功能比你强。他每天什么都不做所消耗的热量比你多，当然这种情况应该少一点，因为按照规律，体重越重，身体负担也就越大，基础代谢自然也就会多一些。人和人的体质是不一样的，还有本身对食物营养的吸收能力也是有所不同。 人和人的体质是不一样的，还有本身对食物营养的吸收能力也是有所不同。 人和人的体质是不一样的，还有本身对食物营养的吸收能力也是有所不同。有的吸收的好，有的喝水都胖，有的天天吃很多都不胖，这个根据个人体质。因人而易，还有要加强加强锻炼身体。
每个人的体质都是不同的，他的吸收能力可能没有你的好。吃同样多的食物，他可能只吸收了30%，而你吸收了80%。还有可能是他的基础代谢功能比你强。他每天什么都不做所消耗的热量比你多，当然这种情况应该少一点，因为按照规律，体重越重，身体负担也就越大，基础代谢自然也就会多一些。
所谓的体质，准确来说就是肠道里的细菌对营养的吸收不一样，肠道里有益菌多就好吸收，容易胖，甚至连喝水都会胖；反之就会吸收少，怎么吃都不胖，这是科学的本质
