晚上失眠，要吃安眠药才能睡着，但是白天上班又好困，趴桌上一会就能睡着，我该怎么办？~
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
吃安眠药自杀在别人看来死者非常平静，认为死得很安详。但天知道在过量服用
安眠药临死前，意识会不会突然醒来，发现不能动，不能看，万分难受，可能比其它死法受罪的时间要长得多。
活着就有希望。
不会突然睡着，但吃药后你会越来越困，直到睁不开眼，无法集中精神思考，就睡不睡看你个人的意志了，喝咖啡可以对抗安眠药的作用。
吃安眠药早上起来人会不会累答：(1)中枢神经作用：一般都是由于安眠药的镇静效果所致，如觉得昏昏欲睡、肌肉无力、身体协调困难等，所以服用安眠药者在尚未完全了解身体对于此药的反应时，在操作需要集中注意力的工作时，千万要特别谨慎。使用高剂效的安眠药，可能会导致前行性失忆，即服药时间点之后的事记不太起来。 另外有些人在长期...
吃安眠药会更兴奋吗答：吃安眠药会兴奋吗？吃安眠药是促进睡眠的药。当然失眠的时候，吃一定剂量的安眠药是可以促进睡眠的，但是也有个别的人吃安眠药反而更兴奋。没有起到促进睡眠的作用。这也是对药性的一种亢奋。所以安眠药不是对所有的人都适宜。也是因为身体的差异有关。才会产生兴奋的。
吃下两颗安眠药准备睡觉的,后来突然有事情临时起来了就一直没睡,对身体...答：回答：问题分析: 常用的安眠药有地西泮、阿普唑仑(佳乐定)等,都是苯二氮卓类药物,具有镇静、催眠以及抗焦虑的作用,临床用药较广泛。 意见建议: 用于失眠是剂量较小,一般不会有较大影响,对药物敏感者有可能会出现嗜睡,疲乏或者精神不振等表现,所以最好不要开车或者进行高空作业或者其他比较危险的活动。
偶尔吃一次安眠药但是有五片.会睡多久.七八个小时会叫醒吗.白天上班会...答：回答：问题分析: 你好,根据你说的这种情况,一般安眠药都是在睡前进行服用的。 意见建议: 像你目前所说的情况,一般常用量是一次不超过三片的,而且不能在白天进行服用的,避免影响到你的工作和日常生活。
吃安定后的反应??答：吃了安眠药,会不会再也醒不过来? 这是许多人对于安眠药最大的恐惧。 在过去,这个问题可能很严重,因为老式的安眠药,诸如:溴化物、巴比妥盐等,毒性都不小,致死剂量很接近治疗剂量,稍一不慎,就可能冲过头,真的再也醒不过来,而呜呼哀哉了。 举个例子:某药吃到三片半时可以睡觉,吃到六片时就会中毒。某天你吃...
吃了安眠药后会不会被碰醒答：刚开始不会，但是越吃越多就不好说了，毕竟有了抗性就不容易那么起作用了。
吃了安眠药会不会睡的太久?答：这要看用什么药吧，一般西药的药效较猛，有些西药对白天会有影响，容易头疼。中药的药效就温和多了，提前一点吃，慢慢就有睡意了，能够有效改善睡眠质量，用后也不会产生副作用。LZ可以试试这类中成药，给LZ推荐希尔安宁，很不错！
安眠药的副作用答：就是服用后可能做噩梦，发生率大约在10%左右。这让患者睡得更不安稳，失去了服药的意义。3、戒断反应。停药时，可能会出现一系列症状，如头痛头晕、恶心呕吐、震颤谵妄，甚至惊厥等。4、老年痴呆。长期服用催眠药，可能会导致记忆力逐渐减退，有可能发展为老年痴呆症。望采纳，谢谢。
安眠药会不会导致人视力模糊或者视力下降?答：有些人服用了唑吡坦(思诺思)会出现复视——也就是一个物体看成两个。如果出现了这些不良反应，应及时停药并到医院就诊，在医生指导下换用其它安眠药。另外，安眠药一定要按照正确的服用方法服用，不要擅自加大剂量，长期服用安眠药后不能突然停药，而应该在医生的指导下逐渐减量。 ...
吃安眠药有什么危害答：也许不是坏事。但对于老年人, 可能就会让他在起床时不小心跌倒, 万一摔伤了头部, 问题就大了。5.性功能受影响 有报告显示, 强力的安眠药会造成性功能障碍。如三环类抗抑郁药可引起阳痿、性欲减退。但这都是可恢复的, 不会造成器官永久性的障碍。6.肠胃道不适 佐匹克隆，可能造成眩晕、恶心、呕吐...
