我女友是老师，每天很多课，要不停地说话，有什么办法保养一下嗓子。~
一名教师每天要上课三至六节课，经常大量讲话，经年累月，很少有声带不损伤的。如果再加上抽烟、环境污染等因素，情况就更严重了。而老师的职业靠喉咙来执行教职，应小心保护喉咙，才不致造成伤害。
保护喉咙要多管齐下：
一、 养成良好的发音习惯
放松肩膀、注意呼吸的状态，以最适合自己的频率来讲话。
二、 改变教学方法
1． 说话速度慢些：一方面可减轻发声器官的运用量，另一方面给学生边听边思考的机会，专家说每分钟约100-150字左右最适合。
2． 不要吼叫学生，高音量或故意大笑，则是种错误用法。
3． 上课采互动方式，以学生为主，老师为辅导、综合整理来协助学生学习。
4． 以轻松心情，愉快教学，运用班级经营有效方式及良好教学技巧。
5． 多运用媒体辅助教学。
6． 肢体动作练习、培养。
三、 发音器官的调适
1． 说话一段时间必须休息，是个人体质而言，通常连续说话约15-20分钟，要休息几分钟（让学生发言或练习）互为运用。
2． 下课时最好不说话为佳，因下课时环境较吵闹，且学生也不易集中精神听讲。
3． 每天让发音器官有充分休息。
四、 治疗方法
1． 常吃些滋润喉咙的食品
水果如杨桃、梨等
中药有膨大海、左手香、宋陈皮（喉痛泡罗汉果、生鸡蛋加冰糖、松柏叶泡冰糖等，每天早晨、上课时饮）
2． 上课时不时备用温开水以润喉，经常以盐水漱口。下课时因吸入多量粉笔灰尘，要力行漱口。
3． 避免感冒，有病痛立即求治。
4． 课堂上，有必要可使用扩音器。
5． 饭后腹部压力大，呼吸作用难以运作，不宜多发音。
6． 生活要有规律，避免熬夜，方能保持声音的完美。
7． 运动及运动治疗。
五、心得
担任教职工作已步入第三年，除了自身需要时时进修、补充新知，以加强教学内容外，也深深的体会到声音对教职工作的重要，声音是教学及师生沟通最主要的方法之一，因此保护喉咙是教师刻不容缓的课题。
资料节录自花莲师院施教授提供之文章
正常发挥呀，不要有太多的压力呀，适当调整一下心态呀。
保护嗓子
随身携带金嗓子 1堂课来一次 下课坚决不说话 课中能停会就停会
另外还有最重要的1点 你去练练美声 美声练多了上课说话不在用到嗓子 也就不怎么痛 100%纯经验 ··
可以平时多喝一些茶、
尤其是决明子和罗汉果什么的、
主要就是保护和休息了、
自己注意一点、
音量可以小一点、
金嗓子也不错、
还有就是一层说的发声练习、
去找声乐老师咨询一下吧~
注意一些 用喉音就不会很痛了、
1.练美声。
2.上课记得带麦说话
3.多喝水上课
4.金嗓子喉片
自己保重啊，祝身体健康~！~~
革命尚未成功，身体还需珍惜~！~~
我是老师,天天上课说话太多了,嗓子总是觉得累,怎么办?有什么办法能解决...答：嗓子累？ 我咋没见我老爸老妈说嗓子累啊？ 你教音乐的？嗨，要实在不行呢，可以戴个扩音器啊，发小小的声音就可以了。
教师上课很费嗓子,如何才能更好的保护嗓子?答：而且，现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。含丰富的维生素C，有抗衰老、抗癌及益肤美容作用。因此现在很多人办公室职员由于长时间坐在办公室，活动运动的时间较少，吃一些罗汉果不仅可以缓解自己的咽喉不适，还可以预防...
我女朋友是小学老师,平时课多,应该怎样保护嗓子?答：1.多喝水(泡胖大海,蜂蜜水不要太浓,茶水喝淡茶水润喉茶等)2.上课时候尽可能降低音量(前提下学生必须要保持课堂纪律)3.可以准备一块惊堂木(在必要的时候用惊堂木拍下讲桌,可以少喊话)4.可以让班长或学习委员,课代表协助维持课堂纪律 5.板书和讲课要相互结合(不能一直写也不能一直说)6.尽量不要吃或...
我是个刚入职的老师,嗓子干痛怎么快速解决?答：我之前做了三年的客服，每天除了吃饭休息，只要坐在电话前就6秒进一通电话，最快要五分钟解决，最慢要讲一个小时，后来真的是嗓子受不了了辞职了，养了两年了，到现在还没怎么好利索，有时嗓门大了，话说多一点就又会出现嗓子干的情况，我不是一般的干，是干到一说话就恶心，呼吸都有点困难，之前...
我是个培训机构的老师,每天都要说很多话,晚上回家嗓子就难受不想说话...答：培训老师就靠嗓子吃饭了，所以得好好保护啊！要是用坏就game over了，有事没事多含润喉糖，用胖大海泡水，还有罗汉果那些东西，会好很多。
小学老师上课好辛苦啊,喊坏了嗓子,现在整个是哑的,有什么方法保护嗓(别...答：我是任教33年的初中语文老师，或许我能够帮助你。刚刚毕业那几年，我也曾跟你一样，甚至更严重，不是嘶哑，而且发不出声音，只好多写粉笔字，用点头摇头等等方法授课。后来，在多年的教学实践中，我总结出了一些行之有效的办法，现在我说话中气依旧十足。1、不要用嗓子直接喊，而要让声音从丹田发出。...
培训机构老师每天要上四个小时的课,我才去上课怎样使自己嗓子受到保护不...答：每天早晨和一杯蛋花，是打开鸡蛋冲开水，高中老师都是这么做的，高中老师一天的课不少吧， 你可以试试。我自己也试过还可以，我一般的是随身带水杯，讲的时候喝水润喉。
我爱人是教师,快高考了,他的课特多,一天下来,嗓子很不舒服,请问该怎样...答：如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。
扁桃体发炎连带嗓子疼,当老师不容易啊,嗓子不舒服了还得坚持讲课,这是...答：我也是教师，为了保护嗓子，我每次讲完课都用杯子泡一杯慢严舒柠，这样坚持下去，我觉得效果还是不错的；如果您是大学老师的话，讲课超过两个小时以上，应该在课间喝点白开水润润喉咙，这也是很重要的。平时注意护嗓,多吃润喉的食物,忌口也是相当重要的....
我是老师,每天都是说话太多,嗓子总是觉得很不舒服,很累,有什么办法能缓...答：保护嗓子的方法有很多，比如避免过度用声，多喝水，清淡饮食，戒烟戒酒，出现喉部疾病及时治疗等。日常生活中，用声不当是导致声音嘶哑的常见原因，所以为保护嗓子，首先避免嗓子过度使用，如避免说话过多、声调过高、唱歌过度、大声啼哭和高声喊叫的时间过长，教师和歌手等职业人群要注意避免不正确的发声方法...
