女性怎样提高卵子质量比较科学？ 如何改善卵子质量？目前的科学用什么方法呢？
卵子质量差可导致怀孕困难，甚至不孕，而造成卵子质量差的原因，其实主要是卵巢功能，而影响卵巢功能的，除了年龄增长之外还药物空气污染、不良生活习惯等的影响。想要提高卵子质量，需要从以下几方面入手。
一是良好的生活习惯。像身体的其他器官一样，女性的系统也需要保养，尤其是卵巢，长期熬夜、生活不规律、情绪压抑等，会损伤卵巢，导致卵巢功能的衰退，从而影响卵子质量。
所以在日常生活中，要保持良好的生活习惯，如规律作息，保证足够的睡眠；饮食搭配合理；坚持锻炼，维持正常体重，戒烟戒酒、远离药物和污染等，都有利于卵巢的保养。
二是多食用富含雌激素的食物。卵子质量不好也有激素的原因，雌激素分泌不足也是其一，平时可多吃豆制品，虽然作用并不明显，但是聊胜于无吧。
三是可服用提高卵巢功能的保健品。我在2015年做试管的时候，因为卵巢不好，医生给开了一种进口的保养卵巢功能的保健品，价格不菲，而且不好买到。后来发现一个土豪朋友也在吃这种保健品，她是为了保养自己。除了那种保健品，当时医生还给开了维E和维C，我的理解是有一定的辅助功能。
四是使用药物。以上所说的生活习惯和食物、保健品，虽然从长远来看可以保养卵巢，有利于卵子质量，但是，如果卵巢功能已经明显下降，再想把卵子质量提高到有利于怀孕的程度，以上方法的作用，可以说效果微乎其微了，只能借助药物来帮助卵泡生长。做试管就是使用药物来促进卵泡的生长，达到卵泡长大、具有受孕能力的目的。
促排卵的药物有口服的，也有注射的，使用时，可以单独使用，也可以组合使用，但是一定要在医生的指导下用药，不要擅自服用促排卵药物。促排卵的药物有一定的副作用，所以不到万不得已，不使用这种方法。
所以，生孩子还是要趁早，趁着卵巢功能还没有下降，在备孕的时候，也要养成良好的生活习惯，保持营养充足、睡眠足够、心情放松，生活环境和生活习惯健康，才有利于卵子质量，有利于怀孕。
如何提高卵子质量的方法
1、养成良好的生活习惯：比如规律作息，不熬夜，可以预防卵巢早衰，从而有利于提高卵子的质量。
2、调整饮食：比如均衡饮食，注意食物的营养搭配，多吃新鲜的蔬菜、水果，并尽量少吃辛辣、刺激性的食物，以及垃圾食品等。
3、纠正不良的习惯：比如戒烟、戒酒等，可以避免酒精、香烟中的尼古丁等有害成分对卵泡的发育造成影响。
4、适当运动：可以增强体质，从而保障卵子的品质。
需要注意的是，卵子质量与女性的年龄呈负相关。也就是说，女性的年龄越大，卵子的质量就越差，而排卵后能够正常受孕的概率，以及胎儿能够正常生长的概率就越低。因此，建议女性在合适的年龄生育。
