光是靠不吃晚饭减肥能达到良好的效果吗？还要做点别的其他的吗？ 问一下:晚饭有时吃有时不吃，这样能有效的减肥吗？不做其他的运...

只通过靠不吃晚饭就能达到良好的瘦身效果不？~

不能的，是需要和运动的结合的 不能不吃而是少吃吃些营养的

看看本人亲身减肥路程，
每天一圈1000，冲刺跑两次400（一开始200吧，别勉强），
那时还学跆拳道（健美操，散打对塑性都有帮助），不吃晚饭是不行的，得看吃什么，那时我除了早上吃肉（饱)，中午晚上以菜为主，中午饿时1碗半，一般1碗（不是海碗，是中小型），晚上4/5碗，不喝饮料，酒，坚持，我半年减了8kg，长了31cm，努力啊

晚饭还是要吃的，只是建议不要吃热量比较高的食物，建议运动加控制饮食的方法。每天坚持运动。控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，之前在某宝上就mai了一个墨西哥的，真的，一个月下来瘦了七八斤，首先瘦肚子，所以现在每天还在坚持吃。希望你能坚持下来，加油！

不吃晚饭，坚持一个月是看不到什么效果的，可以有别的的办法，不知道愿不愿意一试呢

请问,不吃晚饭一定会瘦吗?

答：‍‍会瘦的。曾经尝试过不吃晚饭减肥，坚持了大概一个多月，成功的减下来十多斤，但是由于塑形没做到位，导致身上的肉都松踏踏的。现在才意识到光是节食减肥真的不如运动减肥。或是在节食的过程中不要太过分，什么都不吃可以适当的吃一些水果，低热量的食物，再配合着适量的运动来塑形就...

晚上不吃饭九大好处

答：晚上不吃饭可以达到减肥的作用，可以减少热量摄入，维持正常生理需求，人体会消耗脂肪，所以可以达到减轻体重的目的。可以减轻胃肠负担。但可能会影响睡眠，当人体产生饥饿感后，消化系统会变的兴奋。平时要多注意饮食搭配，可以选择少量多餐，利于食物消化与吸收。每天要进行适当的运动，提高身体抵抗力和免疫力...

长期不吃晚饭能减肥吗?会不会一吃就反弹?

答：最近，#长期不吃晚饭能减肥吗# 成为热搜，有的人表示有用，有的人也表示没有用，到底能不能真的减肥？下面，咱们就聊聊这个话题吧。据有关医学研究文献记载，人如果长期不吃晚饭，在短期内的确可以起到快速降低体重的效果。但是，早期降低多是水分，以及身体的肌肉，脂肪会在后续的时间里慢慢减少；同样...

坚持不吃晚餐真的能瘦吗?会不会对身体造成伤害?

答：确实是可以瘦的。但是每个人的身体体质不一样，所以对于不吃晚饭这个减肥方法可能会有不同的反应。我和宿舍一个舍友相约一起监督着不吃晚饭，看看能不能瘦一点。但是同样的方法在我们两个身上最后的结果完全不一样。我们两个一起坚持了两个星期左右的时间，一开始实在是太难熬了，突然一下子不吃晚饭，...

不吃晚饭有好处吗?利于减肥吗?有什么好处?

答：6、不吃晚餐，人体会不同的做噩梦，得不到充足的睡眠；7、眼睛在血液循环良好的状态下才会保持正常的视力，所以吃过晚餐会在一定程度影响视力；8、青少年存在遗精，因为吃过晚饭后，集体不停的工作，肾脏不停加班，导致阴茎不停勃起，结果消耗体力。晚餐可以食用的水果： 猕猴桃、石榴、火龙果、苹果、...

坚持一年不吃晚饭,长期下来会起到减肥的效果吗?

答：不吃晚饭能帮你减肥吗?不吃晚餐可以帮助你减肥，但这取决于你一天吃了多少卡路里。例如，如果你一天三餐摄入1500卡路里，晚餐摄入400卡路里，那么你一天只会摄入1100卡路里。在这个前提下不吃晚餐，在晚上休息期间，可以消耗400卡路里，相当于白天只吃700卡路里的食物，这样就可以达到减肥的效果。但如果你一天...

不吃午饭瘦得快还是不吃晚饭瘦得快?

答：但不论是不吃午饭，还是不吃晚饭，都不会起到快速减肥的作用。想要快速减肥，还需要运动配合节食。首先，保证早饭与午饭的质量，午饭尽量少吃；其次，每周坚持3次以上1个小时的有氧运动与无氧运动搭配训练；第三，如果有条件，游泳是最好的锻炼方式，不仅仅能够减肥，还能够塑造体型。午饭吃饱 第一，...

晚上不吃饭既能减肥,又对身体好,这是真的吗?

答：这些都是我们增肥的好东西，所以只要我们做适当的运动。控制自己的饮食就能使我们的体重下降，虽然这是一个周期比较长的计划，但他不会伤害我们的健康。同样我们更因该不要暴饮暴食，保持一个良好的饮食习惯是我们减肥成功的第一步，而不要通过晚上不吃饭来减肥，这样效果即不好又会损害健康。