喝茶对身体有哪些好处? 经常喝茶对身体有哪些好处?
喝茶是中国自古流传下来的一种文化,喝茶对人体有非常多的好处,很多人都知道。在日常生活中,很多男性喜欢喝一些绿茶,女性喜欢喝一些花茶。每种茶都有不同的功效和作用,不管是哪种茶叶,大多数都对人体有好处。
一、喝茶对身体有哪些好处1、具有杀菌消毒的作用。茶叶中含有茶多酚是一种天然的氧化剂,具有保健的功能,经常喝一些茶叶能够帮助清除掉人体中有害的物质,经常喝茶能够起到抗氧化抗癌和抗衰老的好处,相当于是人体的防腐剂。常喝茶的人和同龄人相比,看起来也年轻很多,并且茶叶中的茶多酚还能够帮助降低人口的胆固醇,防止血管硬化。
2、提神醒脑。经常听到有人说晚上睡觉前不可以喝茶,因为茶中含有咖啡碱和可可碱,在晚上睡觉之前喝的话会导致大脑兴奋引起失眠。对于需要熬夜工作的人来说,适当的喝一些茶能够提神洗脑,并且还能够消除疲劳。所以大家平时在喝茶的时候一定要控制好时间,如果不想晚上失眠的话,睡前就不要喝茶。
3、安神。喝茶具有镇静安神的作用,因为茶叶中含有非常多的茶氨酸,虽然茶叶中的咖啡碱会提神,但是茶叶中的茶氨酸会让人安神,这二者相互结合会让茶叶具有提神醒脑的作用,但是又不会让人太过于兴奋。心情烦躁的人适当的喝一些茶叶,能够让人静心安神。
4、提高人体免疫力。喝茶具有杀菌消毒的作用,并且茶叶中同样含有非常丰富的维生素,能够被人体吸收,提高人体的抵抗力和免疫力。
二、结语我们国家的茶叶具有非常悠久的历史,并且茶叶也有其特有的茶文化,由此可见,茶茶叶深受大多数人的喜爱,经常喝茶有益于身心健康。
长期喝茶对于部分人群可具有较多好处,如改善精神状态、改善皮肤状态、促进脂肪分解、减少钙质流失等。需注意喝茶应适量,避免长期大量喝茶,并注意控制茶的浓度,不要大量喝浓茶,以免出现失眠、影响消化功能等不良影响。
一、好处:
1、改善精神状态:茶中富含咖啡碱及芳香族物质,可促使中枢神经兴奋,具有提神、益思等效果,可提高学习效率,其中的茶多酚,对于调节大脑功能、改善记忆力有一定的作用;
2、改善皮肤状态:茶多酚具有抗氧化作用,长期适量喝用茶具有一定的抗皮肤老化的作用,还有助于减少紫外线对皮肤的损伤;
3、促进脂肪分解:研究表明适当喝茶有利于增强人体对脂肪的分解能力;
4、减少钙质流失:茶中的氟元素、植物雌激素类物质以及钾元素,有利于减少钙质流失,但由于茶有一定利尿作用,尿液增加会加重钙流失,因此需要喝茶,过量则作用可能相反;
5、其他:适当喝茶还有利于心血管健康;茶中的茶多酚还具有一定消毒杀菌作用;很多种茶有明目、润肺作用;夏日喝茶还有利于消暑。
二、坏处:
一般是由于长期不当喝茶引起的,比如饮茶过量、浓度过高等。
1、失眠:浓茶中咖啡碱含量过高,易导致神经兴奋性增强,特别睡前喝茶易导致失眠,因此低血糖、肾病、肝病、心血管疾病的人群,长期不当喝茶,易造成睡眠不足,可能导致病情加重;
2、影响消化功能:茶在中医理论中,性质寒凉,脾胃虚寒的人群,长期喝茶后易引发或加重恶心、反酸、腹胀等不适症状,另外浓茶会刺激胃肠道,不适合便秘者喝,可能会加重症状。
此外,肾功能不佳的患者不宜喝茶,因为茶可能会加重肾脏负担,不利于病情恢复。
适量饮茶可以止渴,尤其是夏天,适量饮用温茶有利于消暑;
茶水中的咖啡因等成分可帮助脂肪分解,从而起到消脂解腻作用,特别在摄入较多牛羊肉、牛羊奶等动物脂肪和蛋白时,茶水的解腻效果较好;
茶水中所含的咖啡碱,可兴奋中枢神经,从而起到提神效果;
在泡茶、喝茶的间歇有助于愉悦心情,沉思冥想。
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。
抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。
常喝茶水有好处是提神醒脑,坏处可能会引起缺铁性贫血。好处:茶中含有茶多酚,具有很强的抗氧化和生理活性,能清除人体内的自由基,使皮肤更光滑、更有弹性,延缓衰老。茶多酚在人体脂肪代谢中起着非常重要的作用,可以预防心脑血管疾病的发生,预防动脉硬化。茶中含有咖啡因,可以使人体的中枢神经系统处于兴奋状态,从而起提神醒脑的作用。坏处:长期大量饮用浓茶可能导致胃液不适和稀释,从而降低胃液浓度,诱发胃肠道疾病。茶含有单宁酸。当单宁酸与体内的铁结合时,会影响铁的吸收,导致缺铁性贫血。建议长期喝茶可能诱发胃病,阻碍身体对铁的吸收,导致缺铁性贫血。
温水沏茶,茶叶似枯木静浮水面,鲜有茶香;沸水泡茶,茶叶似入水活鱼,上下翻腾,几经沉浮,最后抵达壶底归于平静,此时茶香四溢,沁人心脾。芸芸众生若茶叶,如无艰难磨砺,风雨洗礼,经受岁月浮沉,怎能散发出生命的芬芳?
2. 往事如同储藏已久的茶叶一样,沸水轻轻一烫,那陈年的悲欢喜乐就顺着香味飘散在整个身体里面,小小地抿一口,不是酒也让人醉了,留香长久不散,足以让你回味百年。
3. 生活是一杯茶,人就是那其中的一片茶叶,大多数人只喝了两三杯就觉得无味,而真正会生活的人会觉得这茶越喝越有味道。
4. 每一片茶叶的沉浮,都是一种缘定,不空不昧。继续喝茶,享受当下,带着茶的清香,爱也清了,心也清了。
5. 茶叶因沸水,才能释放出深蕴的清香;生命也只有遭遇一次次挫折,才能留下人生的幽香。
喝茶的好处:1、能够提神醒脑,因为茶叶当中含有丰富的茶多酚,对于刺激神经的敏感性有重要的作用,适当喝茶有很好的提神醒脑的好处。2、能够坚固牙齿,因为茶叶当中含有丰富的微量元素尤其是氟,对于强壮牙齿的作用非常明显。3、能够抗氧化、抗衰老,因为茶叶当中含有许多黄酮类的化学成分,这些成分对于清除自由基、抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力方面的好处也非常明显。