蛙泳可以锻炼什么肌肉? 自由泳和蛙泳分别锻炼哪地方的肌肉

蛙泳练什么肌肉~

像我们专业的游，蛙泳是非常练肩和背和大腿的，划手也是很重要的！划手的同时要起背而不是抬头。所以只要动作对是很练背和肩膀及大腿的。而自由泳是全身协调，不会怎么长肌肉但是非常塑身条。蝶和蛙适合男士练身体，女士多游自由和仰比较好。要游蛙泳就要学专业的动作，否则不如游爬泳，爬泳减肥效果真的不错。还有喜欢回答问题最好回答一些自己擅长的，误人子弟可不好。。。

所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要发力部位，而腹部和腰部是用来保持平衡。自由泳主要锻炼肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌。蛙泳主要锻炼腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉。
自由泳的划水动作更侧重于上臂的肱二头肌、肱三头肌锻炼，蛙泳中手的压水和夹水动作则更侧重于胸肌和大腿股四头肌的锻炼。
国际比赛里，游泳姿势是四种：蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳。

扩展资料：
自由泳：重塑四肢线条
练习自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外，想要修长美腿的女士，自由泳可以修饰双腿的线条，让腿部看起来均匀优美。
蛙泳：大腿紧实
蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，会发现大腿不再松弛而变得结实许多。
但需要注意的是，这种结实和很多美眉想要的修长美腿是不同的，所以有人会发现，游蛙泳会腿变粗，就是这个道理。
参考资料来源：百度百科-自由泳 （竞技游泳比赛项目之一）
参考资料来源：百度百科-蛙泳

相对来说背肌和腰肌比较练 其实肩膀和脖子上那块也很练
所有姿势的腿和手都会练到 但应为蛙泳幅度大 所以腿偏重较多 上肢是用来协调为主 雄肌自然也会练到

小臂，胸大肌，大腿内侧肌，小腿肌。其实腿部都差不多能练到
一名优秀的蛙泳运动员还能用上腰腹的力量

小臂，胸大肌，大腿肌，小腿肌, 腹肌，肱二/三头肌，胸肌
总之，蛙泳是能够锻炼全身大部分的肌肉，身体流线型，我个人非常推荐
蛙泳能够全面锻炼身体肌肉

最练的是腿部肌肉.但也练手部,胸部.

胸肌及手部，脚部

蛙泳可以锻炼到什么肌肉 仰泳可以锻炼到什么肌肉

答：所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要发力部位，而腹部和腰部是用来保持平衡 自由泳的划水动作侧重于背部锻炼，蛙泳中手的压水和夹水动作则侧重于胸肌的锻炼

请问蛙泳是锻炼哪部分的肌肉

答：首先是锻炼胳膊上的肌肉，因为你抱水的时候用的就是胳膊上力量 然后就是后背上的肌肉，因为你抱水和划水的时候后背也要用力，来帮助胳膊 其次是腰腹部，因为你要呼吸，你呼吸的时候就要挺腰，低头的时候要送手，也要用腰部来发力，再次是腿部，因为你要收腿还有蹬腿，这些都需要一定的力量来完成，水...

蛙泳练胸肌吗,蛙泳锻炼哪些肌肉

答：蛙泳能够全面锻炼身体肌肉 蛙泳的原理是，腿部提供前进的动力，手部提供抬头的动力。腿上，对小腿和大腿都有明显的锻炼的作用，手上对臂部肌肉有很强的作用，另外还有颈部的肌肉，背部和胸部，腹部肌肉。游泳练出来的肌肉更匀称，和器械练出来的块不一样 主要练：股二、三头肌，三角肌，胸大肌，背阔肌...

蛙泳能锻炼哪些肌肉 怎样游出完美身材

答：1 锻炼腿部 股四头肌、腘绳肌和小腿三头肌 进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。2 锻炼手臂 肱二、肱三头肌和肱桡肌 蛙泳划水时，上臂的肱二头肌、肱三头肌和肱桡肌要用力较多，可以让手...

游蛙泳锻炼身体哪个部位

答：蛙泳主要锻炼腿部肌肉和三角肌前部。蛙泳是蹬夹，能够使腿更修长，对锻炼腿部力量很有效。可以很好地训练三角肌，从而不断增加肩部宽度。而自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，更多地用到大腿股四头肌。游泳是一种全身运动，不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。

蛙泳练哪些肌肉

答：蛙泳前进主要依靠蹬腿划水，蛙泳时大腿充分地展开和收缩以助力前行，这样的动作可以有效地锻炼腿音部肌肉，如股四头肌、股二头肌、臀大肌、腓肠肌。蛙泳除了腿部的动作，手臂和肩关节也在配合划水前进，这样的动作可以有效地锻炼胸大肌、股二头肌、股三头肌、大圆肌、三角肌、斜方肌。蛙泳除了四肢的运动...

游泳里什么泳能锻炼什么?蛙泳,蝶泳,自由泳都分别锻炼什么对什么有好处...

答：蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌 自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。对心脏刺激最大，尤其是1/6等配合中 1以上都只是稍微偏重，无论那种泳姿都是全身的。 2游泳锻的肌肉流线型，并不是块状很清楚。 3要想练肌肉的话，最好还是练器械。 4游泳的锻炼价值还有对...

蛙泳锻炼肌肉的方式

答：游泳能锻炼我们的身体还有肺活量，游泳的姿势很多蛙泳深受大家的.喜爱，蛙泳可以锻炼我们的腿部肌肉还有手臂肌肉，与此同时游泳强身健体。老年人身体允许的情况下学习游泳是延年益寿的一种哦，游泳可以让我们的身材更好，消除我们的油脂。女孩子选择游泳减肥效果也是很棒的 1主要练：股二、三头肌，三角肌，...

蛙泳锻炼哪些肌肉 蛙泳的优点

答：1 蛙泳锻炼腿部 蛙泳前进主要动力就是依靠蹬腿夹水，蛙泳时需要大腿充分地展开和收缩，不断的开腿、合腿，这样的动作可以有效地锻炼腿部肌肉，尤其是大腿肌肉。因此，腿部也是蛙泳最能锻炼到的肌肉部位。2 蛙泳锻炼手部 在蛙泳之时，除了腿部需要蹬腿夹水，同时也需要划臂配合，从而向前进。...

蛙泳可以锻炼胸肌吗 效果一般

答：蛙泳可以锻炼胸肌吗 蛙泳可以锻炼胸肌的，但是效果不明显。蛙泳对全身肌肉都要一定的锻炼效果。尤其是在压水的时候，会更多的动用到胸部。因此，蛙泳确实可以锻炼胸肌。但是，蛙泳这一运动不是力量训练，运动中主要动用的部位也不是胸肌，因此，对于胸肌的锻炼效果并不怎么明显。蛙泳怎么练胸肌 首先就是要...