谁有家常菜一周的饮食表（计划）帮设计一份呗？ 一周怎样安排菜谱

一周家庭菜谱（营养配餐）~

星期一：

豆豉油麦菜
2，宫保鸡丁，番茄鸡蛋汤
周二：1，红烧萝卜
2海米炒白菜

平菇风扇吃肉喝汤星期三：
1培根烤茄子
2香葱炒绿豆芽
3，芥菜豆腐汤
星期四：

西红柿炒鸡蛋，土豆烤猪肉
3鲫鱼萝卜汤
周五：
1，蟹腿菇滑肉
家常豆腐
3，紫菜蛋汤
星期六：
1，红烧边鱼
山药香菇小
3黑木耳香菜鸡汤
周日：

3水煮肉片
2，咸菜粉丝，火腿炒黄瓜

周一：
1、豆豉油麦菜
2、宫爆鸡丁
3、西红柿鸡蛋汤
周二：
1、红烧白萝卜
2、海米炒小白菜
3、平菇粉丝肉片汤
周三：
1、腊肉烧茄子
2、小葱炒绿豆芽
3、榨菜豆腐汤
周四：
1、西红柿炒鸡蛋
2、土豆烧肉
3、鲫鱼萝卜汤
周五：
1、蟹腿菇滑肉片
2、家常豆腐
3、紫菜蛋汤
周六：
1、红烧边鱼
2、香菇山药丁
3、黑木耳香菜鸡丝汤
周日：
1、水煮肉片
2、泡菜粉丝
3、火腿炒黄瓜

星期一：

豆豉油麦菜
2，宫保鸡丁，番茄鸡蛋汤
周二：1，红烧萝卜
2海米炒白菜

的平菇风扇肉汤星期三：
1培根烤茄子
2葱炒绿豆豆芽
的芥末豆腐汤
周四：

炒鸡蛋，西红柿，土豆，烤猪肉
3鲫鱼萝卜汤
周五：
1，蟹腿菇滑肉
家常豆腐
3 ，紫菜蛋汤
星期六：
1，红烧边鱼
山药香菇小
黑木耳香菜鸡汤
（星期日）：
<BR / 3水煮肉片
2，酱菜，粉丝，火腿，炒黄瓜

自己找喜欢的吧
望采纳。

一周食谱(健康饮食计划)

答：一周食谱对于保持健康的饮食习惯非常重要。一个良好的饮食计划可以帮助我们获得充足的营养，增强免疫力，预防疾病，并提供持续的能量。在这篇文章中，我们将为您提供一周的健康饮食计划，以帮助您保持健康的生活方式。周一：早餐-燕麦粥；午餐-鸡胸肉沙拉；晚餐-烤鱼配蔬菜 周二：早餐-水果沙拉；午餐-素食...

我想过有规律有营养的生活,谁为我设计一份营养食谱?

答：，则坚持“五果为助”的原则幼儿营养食谱营养菜谱，要饭后吃两根香蕉或其他水果。烹饪方法以蒸、煮、焖、拌、氽为主。选择这些烹饪方法自然是为了减少营养流失，保证低脂饮食。但食谱中也并非完全没有炸和炒。每星期也能吃上一次，因为这样做的菜好吃。 不管何种烹饪方法，低盐、低脂、高膳食纤维是食谱...

作业,很急!为一个身高168cm体重65Kg的女生制定一周的控制体重的食谱或者...

答：主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 贴心叮咛：天减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是...

打工人带饭,如何在周末准备一周七天的菜谱?

答：不过，需要每天下班后花1-2个小时做饭洗碗。这么坚持了一周，每天真的是又累，效率又低。所以干脆周末抽2个小时把一周5天的餐备好，这样做事既有连续性进而省时，每天下班后就能有更多时间休息。所以整理了做菜、买菜、备菜的计划。备菜说明 1、蔬菜处理好淋干水分，放入保鲜袋后冷藏保存。2、除...

一周营养食谱

答：周一：青椒炒肉，或者干豆腐炒肉（青椒四个，肉买三五块钱就行，男士基本都很爱吃的一道菜）周二：西红柿炒鸡蛋（西红柿一个，鸡蛋两个，大概3块钱左右就搞定的一样美味，西红柿富含维生素C，鸡蛋有利于补铁,简单好做）周三：红烧鲤鱼 （买条新鲜的鲤鱼，给自己改善下伙食）周四：麻辣豆腐（之所以选择...

冬季家常菜一周食谱有哪些?

答：冬季家常菜一周食谱有：1、猪肉炖粉条：猪肉炖粉条，是四川菜也是东北菜，发源于四川，在唐朝期间薛仁贵非常喜欢四川菜，薛仁贵被政府发配到东北后，他也把四川菜带来东北，并根据当地的风格将其发展成了东北菜系。猪肉炖粉条是以五花肉、粉条、酸菜或白菜为主要食材制作而成。2、红烧排骨：红烧排骨，是...

想减肥有没有一周饮食定制计划?

答：好的，以下是一个简单的一周减肥饮食计划，供你参考：周一 - 早餐：一杯燕麦片、一片全麦面包、一个水煮蛋和一份水果（如草莓或蓝莓）。- 午餐：一份烤鸡胸肉、一份蔬菜沙拉（可以加入生菜、黄瓜、番茄等）和一个水煮玉米。- 晚餐：一份清蒸鱼、一份炒青菜和一份糙米饭。周二 - 早餐：一份酸奶...

3种儿童食谱家常菜,做法简单又美味,做给宝宝吃一周不重样

答：香煎鸡肉配蔬菜泥：提供优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于宝宝成长发育。西红柿炖鸡蛋：含有丰富的番茄红素和蛋白质，可以提高宝宝免疫力，促进智力发育。蔬菜炒饭：富含碳水化合物、维生素和膳食纤维，满足宝宝日常能量需求，促进消化。这些家常菜集营养、美味和便利于一身，是宝宝每周餐单的理想选择。通过...

提供一份一星期的详细的饮食计划!科学合理哈!

答：不要逼自己做有行程的事情!失败率会提高! 基本上这星期会饥饿 ,但不会饿到你抓狂 ,你可以忍的!挑战自己的忍耐力吧! 你要是偷吃了不该吃的,就准备等死吧 <你的纪录表,我都帮你打好了> *第一天你会瘦 *第二天你也会瘦 *第三天你可能会瘦也可能不会,也又可能会胖回一点 身体被你吓到了! 不要...