怎么治疗打鼾？

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你好，朋友。

睡眠占了人生中大概三分之一的时间，拥有良好的睡眠不止能使一天的身体得到放松，还有利于第二天保持良好的状态。不过，如果碰上身边人有打呼噜的情况，那真是很让人头疼。所以很多人问小编跟打呼噜的人睡觉有没有什么妙招

轻音乐其实具有非常大的功效，可以让我们更好的去进入到睡眠的状态，让我们睡眠质量更加的好。如果身边有人打呼噜的话，其实自己也可以听一些轻音乐，用轻音乐的声音盖过他们的呼噜声，帮助我们更快的入睡

海绵耳塞是生活中常见的一样东西，如果晚上有人打呼噜，可以准备一对比较好的海绵耳塞，然后塞在自己的耳朵里，这样可以有效地去帮我们减轻呼噜声，让我们能够不受呼噜声的打扰，尽快的去进入睡眠

如果呼噜声非常大的话，其实可以与身边人进行沟通，让他们在晚上睡觉前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，这样可以帮助他们安神，有效地减少打呼噜的次数。并且在晚上侧卧的时候也可以减少呼噜声



遇到这种事情，不能急躁，我们要采取温和的方式去解决，减少引发的不必要的矛盾。

不过从根本上解决的话还是要针对打呼噜的问题找办法，我们可以和他们说一下打呼噜的危害，让大家都重视起来，然后和他们一起找解决办法，这样问题就能更好地处理。

现在大家使用最多的就是牙套、止鼾喷雾、止鼾带等，对我们人体没有任何损害，而且见效很快。牙套可以牵引下颌前移，使舌后气道扩宽，避免呼吸震动引起打呼噜。还能适配不同的口型，小身材大作用！

只要打呼噜的问题解决了，那自己和身边人睡觉时都可以减少一个宝

对于解决打呼噜有效的办法，现在大家使用最多的就是牙套、止鼾喷雾、止鼾带等，对我们人体没有任何损害，而且见效很快。牙套可以牵引下颌前移，使舌后气道扩宽，避免呼吸震动引起打呼噜。还能适配不同的口型，小身材大作用！

睡眠呼吸暂停综合征(SAS)，这是一种比较常见的睡眠呼吸疾患，主要见于中年男性，其最主要的临床表现就是睡眠时打鼾，并且伴有呼吸中断，睡觉时憋醒，白天嗜睡。
由于睡眠时反复呼吸暂停，导致血氧浓度下降、血液粘稠度增加，患者的大脑、肺脏、心脏及其它器官会受到损害，从而导致记忆力减退、高血压、冠心病、心脑血管意外、肾脏损伤等各种并发症，睡眠呼吸暂停患者的猝死率也远高于正常人群。由于白天嗜睡，患者常在开车、工作时打盹，是导致交通事故、生产操作性事故的潜在诱因。导致睡眠呼吸暂停综合征的主要原因就是由于睡觉时气道阻塞。
引起气道阻塞的因素有许多，如肥胖、小舌头粗长、舌体胖大、下颌后缩、鼻中隔偏曲等。由于睡眠呼吸暂停综合征的危害性较大，所以如果您发现自己或家人睡眠出现问题，请尽早去医院就诊，向专科医生陈述病情，北京协和医院呼吸科是国内最早开展这方面的研究，至今已有近20年了，具有丰富的临床经验和较高的诊治水平，您可前去就诊，专科医生会对您或您家人进行综合评估。
如果怀疑有睡眠呼吸暂停，医生将安排接受睡眠呼吸情况的整夜监测。整夜睡眠呼吸监测通常是明确是否患有睡眠呼吸暂停的重要手段。睡眠呼吸监测可分别或同步记录口鼻气流和血氧饱和度、心脏和大脑的活动、肌肉的运动、身体的运动、血压和鼾声等，是一种无痛苦、无风险的检查，通常需要一整夜的时间。根据情况，监测可以在睡眠监测实验室进行，甚至也可以在您自己家中进行。当睡眠呼吸监测结果分析完毕之后，医生将与您或您家人进行讨论。睡眠呼吸监测的结果将帮助医生决定您或您家人疾病的性质及严重程度和用什么样的治疗方法最合适。
鼾症及睡眠呼吸暂停极少会自动痊愈，但却可以治疗。以前许多医生都认为外科手术是治疗睡眠呼吸暂停最有效的方法，但目前认为手术治疗的远期疗效并不满意，而采用无创的综合性治疗对于许多睡眠呼吸暂停患者更有疗效。
不管是否患有睡眠呼吸暂停，都可以通过一些简单的方法来减轻打鼾症状或睡眠呼吸暂停，如：控制体重及减肥、睡前避免饮酒及服用某些药物如镇静药、安眠药、抗过敏药、采取侧卧位睡眠、戒烟及保持鼻部通畅。
如果患者的睡眠呼吸暂停程度较重，或上述方法对于睡眠呼吸暂停的改善不太明显，医生将会建议使用牙托或持续正压通气治疗。夜晚戴在口中的牙托可能防止打鼾及治疗轻度睡眠呼吸暂停，或者作为经持续正压通气治疗病情减轻后的一种辅助性治疗手段。持续气道正压通气治疗(Continuous Positive Airway Pressure ,CPAP)是目前为止治疗睡眠呼吸暂停最为有效的方法。该方法是是将一个小型的空气压缩机通过软管与一个鼻面罩相连接。当患者睡觉时，将面罩戴好并将机器打开，后者送出一个柔和稳定的正压气流通过鼻腔进入咽部，气流的压力强制性地使咽部的软组织不会塌陷，从而保持气道通畅。这个保持气道通畅的气流压力的大小是经过睡眠呼吸监测后由医生决定的。
根据手术治疗的适应症，医生会建议患者去作外科手术。有几种外科手术方法(悬雍垂-软腭-咽成形术(UPPP)、激光辅助悬雍垂-腭成形术(LAUP)、鼻手术切除鼻息肉或矫正偏曲的鼻中隔、手术切除肿大的扁桃体及腺样体、下颚手术使下颚及舌前突扩大气道等)对于与睡眠相关的呼吸问题可能有效。对于睡眠呼吸暂停的及时有效治疗可以使您和您的家人获得安静和充足的睡眠，白天精神焕发、精力充沛，并可消除或减少打鼾或睡眠呼吸暂停反复发作的低氧血症所导致的多器官功能损害及其引起的并发症，增进健康，改善生活质量、延长生命。

如何有效缓解打鼾问题

答：枕头太高也会引起睡觉打呼。改善睡眠环境,如保持安静、舒适的睡眠环境,避免睡眠时过度疲劳,可以有效缓解打鼾问题。‍♀️适当运动适当运动可以帮助控制体重,增强身体素质,缓解打鼾问题。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 癌症的治疗费用为何越来越高? 电动车多次降价,品质是否有保障? 什么是“网络厕所...

儿童打鼾问题:原因及缓解方法

答：若孩子仰卧时打鼾,可以尝试调整其睡姿,或将头部适当垫高,有助于改善打鼾现象。及时就医如果打鼾症状较重或持续时间较长,建议及时咨询医生,以便进行针对性的治疗。保持营养均衡预防儿童打鼾还需要注意保持营养均衡,避免孩子过度肥胖。确保作息规律确保作息规律,减少夜间剧烈活动。️‍♀️增强身体素质...

宝宝打呼噜的原因及治疗方法

答：宝宝打呼噜的原因之一是睡姿不正确,建议调整睡姿,让宝宝侧着睡,或者使用枕头托起头部。年龄小宝宝打呼噜的原因之二是年龄小,这是因为宝宝的呼吸道比较狭窄,建议多喂奶,增强体质,等宝宝长大后就会好转。‍⚕️及时就医如果宝宝长期打呼噜,就应该及时到首大诊治,医生会根据宝宝的情况,采取相应的治疗方法...

宝宝打鼾怎么办?

答：本文将从多个方面探讨宝宝打鼾的原因和解决方法,帮助家长更好地照顾宝宝。蠟多种因素导致憋气导致憋气的因素比较多如气虚,呼吸不顺畅导致,多与日常缺乏锻炼。受凉感冒导致鼻塞。另外就是需要可能的是室内空气不流通导致,带孩子去医院耳鼻喉科进行鼻子的检查查清病因对症治疗。良好充分的睡眠良好充分的睡眠是大脑和...

睡觉时打呼噜的原因及治疗方法

答：睡觉时打呼噜的常见原因有肥胖、饮酒、咽喉肌张力丧失、鼻腔问题等。原因不同,治疗不同。肥胖患者本身如果比较肥胖,咽喉部的脂肪会压迫气道导致气道狭窄。建议适当控制饮食减肥,养成一个良好的生活作息。饮酒因酒精可以抑制大脑呼吸调节功能,饮酒后会出现舌及咽喉部的肌肉过度松弛,从而阻塞气道。建议日常生活中尽...

如何解决孩子打鼾问题

答：手术治疗对于有睡眠呼吸暂停症,情况比较严重的孩子,建议通过手术切除阻塞呼吸道的软组织,不过术后半年要注意监测,防止复发。除了手术,还可以佩戴呼吸机,人工帮助通气。调整睡姿如果是单纯性的打呼噜,鼾声均匀,证明堵塞组织还不完全堵塞呼吸道。调整睡姿,通过侧卧是阻塞呼吸道的软组织倒向一边。

宝宝打鼾的原因及预防治疗建议

答：宝宝打鼾是一种常见的现象,但如果严重会影响睡眠质量,甚至引起其他健康问题。本文将介绍宝宝打鼾的原因及预防治疗建议,帮助家长更好地照顾宝宝的健康。扁桃体或增殖腺肥大宝宝咽部淋巴组织丰富,但增生过大会引起咽部狭窄,导致打鼾等症状。鼻道狭窄宝宝咽腔短,稍有分泌物就易阻塞鼻道,导致鼻塞、鼻音等症状。蠟...

孩子打鼾怎么办?这些小妙招帮你解决

答：当孩子出现打鼾时,可以试试用橘子皮煮水,然后趁热给他喝一点。这可以促进消化,有时还能消除打鼾。香苹果在孩子床头放上3-5个香苹果,让他在苹果的香味中入睡。这可能帮助治疗打鼾。龍大蒜如果孩子打鼾,试试用几粒大蒜。把大蒜切开,让孩子闻一闻,每次1分钟,重复3次,打鼾可能会有所减轻。枕头和毛巾当...