中国人睡美国床垫真的健康么？ 硬板床害死中国人？为什么西方人都睡软床垫

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床垫对于健康的重要性不言而喻。中国人不在于睡的是哪国的床垫，而是要看床垫的设计和质量对于人体工学的研究与测试是否符合中国人的睡眠习惯和生理骨骼特点。

不论是中国人还是美国人、睡的是中国床垫还是美国床垫，都讲究床垫对于人体睡眠的帮助。虽然中国人的骨骼结构有区别于欧美人，过度柔软的床会使脊柱呈弯曲状态去爱，短期会感到腰酸背痛。长期会造成身体的中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，这些都是腰肌劳损和椎间盘突出的诱因。而过硬的平板床缺乏承托，同样不利于脊椎健康。

所以，在选择美式床的时候可以选择合适自己的床垫。比如去到HARBOR HOUSE门店里可以直接躺在床上试躺一下，试躺姿势很重要，能快速有效帮你鉴别出床垫的支撑度和舒适度，帮助你做个正确的选择。快速了解美国整体家居中美国床垫的舒适度及支撑性能。

总之，美国床垫或者美式床垫，没有国别或者品牌的好坏，只有床垫的款式和造型、材质及舒适度等因素适合不适合自己的躺窝姿势。当然健康的睡眠姿势和习惯最重要。

有些人出现腰疼问题，去看医生时，经常得到的建议是：睡硬板床吧！

于是有些人就回家撤掉床垫，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡，认为这样就是遵医嘱了！

我们也常听到说要睡硬床更健康，然而这样“睡硬板床”，真能拯救你的腰吗？错，反而更害你！

睡硬板床不是睡床板！

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。

过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。

因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！

西方人都睡软床垫？床越软越好？

有人又说了，西方人都是睡软床垫，那就是床越软越好了？

No！No！No！

过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！

生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形！

所以，医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。

那么对于普通人来说，在选择床垫时，选什么样的呢？

我们到底该睡什么样的床？

1.软硬度记住3：1

记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。

选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。

2.贴和度 ：平躺用手测

合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。

教你一个方法：

平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；

再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。

若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。

3.厚度：弹簧床垫12~18厘米

床垫可不是越大越厚就越好，而是与它的承托力有关，尤其是弹簧床垫，若弹簧长度不变，底面垫料加厚，换来的并不是良好的承托力。

弹簧床垫比较理想的厚度是12~18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时，则会影响承托力，要及时更换。

根据材质选床垫

不同的床垫适合不同的人群。

1.泡沫床垫：男性、发育期的青少年

泡沫床垫为身体提供坚实支撑，能缓冲身体动作造成的震动，即使枕边人频繁翻身，也不会影响睡眠。但是泡沫床垫较硬，适合发育期的青少年形成良好身姿，或者一些喜欢睡硬床的男性使用。

2.乳胶床垫：体重偏重的人

乳胶床垫有空隙可以让空气循环流通，还经久耐用。天然乳胶柔软而充满弹性，能为整个身体提供精确支撑，吸水性能好，感觉舒适。乳胶密度大，所以这种床垫显得很沉，而且恢复性强，适合体重较高人士，而对于体重很轻的人则效果不那么明显。

3.弹簧床垫：不易被打扰的人

弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上，避免身体任何部分受到过度压力。适合不易被同伴打扰，对床垫弹性和支撑力需求较高的人。

4.丝棉床垫：女性

丝棉床垫则是非常的柔滑，更贴近皮肉，透气性很好，与皮肤不粘贴。是很适合女性睡眠的床垫，但由于其质地的原因，对于睡觉爱翻滚的男性则很不适合。

最后提示：

床垫8年就该换:

床垫用久了也得更换。像现在用得较多的弹簧床垫，如果时间久了，弹簧失去弹性，承托力就会受到影响，再接着用下去，不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。一般来说，8~10年的床垫弹簧已进入衰退期，再好的床垫，15年也该“退休”了。

中国人同美国人应该是一样的吧 ,  关键还是看床垫好不好 . 有哪些优点 .

美国床垫主要是记忆棉或者是乳胶再加上环保支撑棉的. 我是从亚马逊网站上查出来的.  这种床垫的外套还是可以拆洗的,  软硬是比较适中的.  应该 是很健康的产品 .

同时建议大家了解 昂首斜面护脊床垫 .  如下  ,  它有美式床垫款式的 ,  供大家参考 !

这个当然是健康的，美式床垫主要采用记忆棉或乳胶+海绵组成充填物，软硬适中。特别是美式床垫的外套是可以拆洗的，这很卫生。——具体可查找亚美国马逊网站。
国内的昂首床垫主要也是采用这种结构的。行业人士给的建议，请参考 ！

进口床垫和国产床垫区别在哪里?价格差那么大?

答：最主要的区别在于品牌的商标以及国外厂家的工艺细节的标准要求不同。普通的进口品牌床垫，完全是国内代工贴牌生产的。而国内床垫的要求，会因为厂家对自身定位的不同，做工参差不齐。对自身要求高的厂家，出品品质未必比进口品牌...

美国床垫为什么睡起来都感觉很软??

答：美国的床垫普遍是弹簧床垫，而且舒适垫层比较厚，比如填充了海绵乳胶，记忆棉等材质，睡起来是会感觉比较软，但是只要支撑足够好，睡起来一样非常舒适。现在一般都是独立袋装弹簧，抗干扰性好，点对点的支撑 ...

舒飘儿适合中国人睡吗

答：在中国，很多人习惯于睡硬板床，认为这样有利于身体健康。因此，对于习惯了硬板床的中国人来说，舒飘儿床垫的柔软度可能会让他们感到不适应。当然，这并不意味着舒飘儿床垫不适合中国人睡，只是需要个人根据自己的睡眠喜好和身体...

睡席梦思是否健康

答：四睡：用在席梦思床垫上睡一下的方法，来感知一下软硬舒适度。过硬的“席梦思”床垫只是头、背、臀、脚跟四点承受压强；过软的让人凹陷下去，均有悖于人体健康。只有软硬相宜的席梦思，才能保持人体接触部位最小压强，使腰部...

为什么中国人都睡硬板床,而西方人都睡软床垫呢?

答：6. 尽管现代家具店提供多种款式的床，但木质板床依然符合中国人的传统习惯。水床等特别软的床型在家庭中不常见，更多出现在酒店。7. 在西方，由于体型和骨骼结构的不同，人们更适合睡软床垫。这种偏好可能与西方人的生理...

进口床垫和国产床垫有什么区别

答：真进口床垫与国产床垫较之、更像是一个科技产品。像太空记忆海绵，早年是用在航空领域，或现在的智能床垫，床垫工艺研究，国产床垫企业则稍逊之。一张好床垫不但能使人拥有舒适的睡眠，而且对身体也大有好处。一般而言，长期...

谁用过舒达床垫?质量怎么样?

答：舒适性、支撑性、耐久性是选择一张好床垫的核心三大要素。那么，如何选择一张兼具健康舒适，又充满科技感、智能舒适的好床呢？舒达床垫给出了答案！始于1931年的舒达床垫，一直专注于“健康舒适睡眠“领域，健康舒适可以说是...

本人想买个床垫,要那种美剧里面经常看到的那种,超软超软的,一坐下去...

答：超软的只可能是乳胶的或者记忆棉的，不过这两种的价格都不便宜的

丝涟床垫怎么样,丝涟床垫真的好用吗

答：丝涟床垫真的好用吗丝涟诞生于美国，经过百余年的发展已经为全球一亿人带去了优质睡眠体验，并将丝涟的健康睡眠概念推广到了中国。丝涟床垫主打健康护脊功效，丝涟早在1988年就与骨科专家合作开发产品。丝涟已连续30余年稳坐全球...

为什么中国的床垫很硬,国外的却很软

答：这个中国也有很多软床垫的，不过可能数量没有国外的多，这个主要是国人普遍比较喜欢睡硬床垫，而且软床垫传入中国的时间不长，才开始发展，所以数量比较少，在过几年估计会有所好转！