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便秘的话，可分为器质性便秘、功能性便秘，以及消化系统以外的一些疾病所引起便秘，不过我们日常发生较多的还是功能性便秘，即没有器质性的病变，也没有其他系统的慢性病的便秘。那对于功能性的便秘，饮食调节真的能治好吗？
答案是否定的。饮食虽然是便秘的最重要因素，但除了饮食之外，精神不好、缺乏运动、长期饮酒等也会导致便秘。比如一个人平时工作非常的紧张，那他的交感神经就会兴奋，交感神经兴奋了，会抑制胃肠道的蠕动，尤其会造成肠道传输功能障碍，引发便秘。另外，有时候因工作日常安排得非常紧张而忘记了排便，也会造成便秘。
饮食方面
1、注意一些忌口的食物，比如辛辣的、干炒的、油炸的、烧烤的，以及热性的食物，如羊肉、韭菜等；还要忌饮酒和喝浓茶。
2、要少吃高蛋白高脂肪类食物，主要是肉类，鸡鸭鱼肉、猪肉、牛肉等，还有鸡蛋、奶类、乳制品，都应该尽量少吃。
3、饮食要以五谷杂粮为主，多吃水果蔬菜，更应多吃粗粮，如糙米、全麦、玉米、高粱等。不建议吃黏玉米或水果玉米，因为它已经不具有传统粗粮对身体的正面影响了。
4、喝一些 养生 的粥类，比如小米粥，对于便秘有非常好的调节作用。小米粥里可以加红薯、山药。大便黏腻型的便秘患者，加上薏米会更好，因为薏米是健脾祛湿的。平时容易上火的人，可加一些红小豆，清热利尿。
精神方面
学会调节情绪，缓解精神紧张。每天可以抽出10分钟来做深慢呼吸，最好在吸气的时候只想一个字——静，这时候的精神要完全静下来；呼气的时候想一个字——松，全身肌肉放松。假如每天都能抽出时间做放松功，对缓解精神紧张，缓解焦虑情绪会有很大的帮助，对改善胃肠功能也非常有好处。
运动方面
运动也有助于改善便秘，可以做比较缓和的有氧运动，比如散步、慢跑。但不要做剧烈运动，因为剧烈运动反而会抑制胃肠道的蠕动，对便秘是非常不利的。
除了注意这几个方面外，便秘患者也要注意养成良好的排便习惯，每天定时去排便。因为形成条件反射后，到了时间就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动，对于排便也会有帮助。
益生菌对便秘是有一定的好处，但益生菌只可以缓解一部分患者的便秘。因为每个人的肠道菌群是不一样的，肠道菌群受饮食的影响比较大。假如正好这个患者的便秘跟缺乏某些益生菌有关系，那它就会有效；如果根本就不缺这种益生菌，那它就没用。
另外，含益生菌的酸奶同样对于一部分便秘患者是有好处的，但是喝酸奶也要适量。因为它也是一种高蛋白的食品，如果每天都喝几罐酸奶，那可能会事与愿违。
大便干怎么办快速排便答：如果通过生活饮食调节仍然大便很干硬、排便困难，可以吃缓泻剂，比如乳果糖、聚乙二醇。如果好几天不能排便，大便嵌塞在肛门口，可以使用开塞露或者灌肠药来改善通便。如果大便并不非常干硬，但是大便在直肠或者肛门口附近就是排不出来，常见于盆底肌肉松弛，或者排便障碍型便秘，这时需要进行盆底肌肉训练，...
大便干燥吃什么好答：每天定时大便,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜.每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动.3.最后多喝水，多吃蔬菜水果，可以多吃香蕉、酸奶，另外建议早睡早起，生活规律注意事项大便干燥吃什么好，过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息.
大便干燥吃什么好答：大便干燥吃什么水果好 1、猕猴桃 猕猴桃营养丰富，富含矿物质、糖类、维生素B1、B2等营养元素，这类物质作用在人体可以促进肠胃的蠕动，从而令排泄更畅通，经常食用还可以有效改善高血压、消除人体产生的疲劳感。2、草莓 草莓也是一种营养丰富的水果，富含纤维素、蛋白质、钙质及维生素C等。它其中含有的...
大便干燥时,吃哪些食物能缓解呢?答：红薯，玉米高粱等其他的一些杂粮，或者是芦荟，蜂蜜，香蕉等具有润滑肠道作用的食物，都能够有效的缓解大便干燥的情况。其次尽量少吃一些辛辣刺激的饮食，特别是像一些难以消化的饮食也是不能够吃的，难以消化的饮食代表有土豆，玉米，鸡蛋等，这些饮食尽量不要多吃，另外吃的时候也尽量放在早上的时候。二、...
吃什么食物可以快速缓解大便干燥呢?答：吃梨，含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。火麻油：由火麻仁通过压榨方式制作而成植物油，火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。等等。
吃什么可以通便答：1、香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。2、柚 含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。3、猕猴桃 它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，可以快速清除体内...
吃什么容易拉屎答：1、香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。3、芝麻、杏仁等富含镁的食物：身体中缺少镁摄取量就会引起便秘，镁元素具有轻泻、软化粪便的作用，所以我们适量的摄取有...
