哪些蔬菜，水果是去湿的 哪些蔬菜，水果是去湿的
在日常生活里，一些人之所以会得病就是因为体内的湿气太多。一旦体内湿气太多，就会容易引发各种各样的不适症状，所以在这种状况下，需要去吃一些可以去湿的水果和蔬菜。那么，能够祛湿的水果和蔬菜有哪些呢？
萝卜和莴苣 很多人都喜欢吃萝卜生，因为萝卜不仅香脆可口，而且营养价值丰富。更重要的是，萝卜吃法种类很多，无论是对于老人还是对于小孩儿来说，都极为受欢迎。而且它是一个非常好的去湿蔬菜，如果平日里多吃它的话，不仅能够去除体内湿气，还能清热利尿，润肠通便，利于消化。而莴苣就是常说的笋，它在祛除湿热方面，极有成效。除此之外，还能够清除口臭和身体的异味，不过如果自身体虚，还是要尽量少吃。
慈菇和山药 慈姑是一种药，也是一种蔬菜。在平日里可以用来清热解毒，润肠通便。有些人会把它与肉类混合一起炖，不仅能让祛湿的效果增倍，而且更能补充一些营养成份。如果自身经常咳嗽的话，可以选择多吃一些慈菇。除此之外，在去除湿气方面，山药也是一种不错的蔬菜。它不仅味道甘甜，而且性属温，又富含多种氨基酸和蛋白质，如果经常吃山药的话，能够为身体带来很好的积极影响。另外，山药还能够生津止渴，益气补血，而且也可以促进人体的新陈代谢，从而预防衰老，美容又养颜。
玉米和扁豆 就玉米而言，它不仅含有丰富的微量元素和蛋白质，没有大量的维生素，整体来说，营养价值十分的高。在日常生活里，多吃一些玉米粒可以利尿去湿，对于广大女性来说，还能减肥养颜，同时也能降低人体的血压和血脂，无论从哪方面来看，都是一种不错的保健食品。除此之外，扁豆作为豆类中的一员，营养价值也是十分高的，在扁豆中含有一种凝集素，可以有效的预防癌症的发生。另外，它在补脾养胃，去除湿热方面，效果是非常不错的。
1、薏米。生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。
2、赤小豆。赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿。
3、玉米。玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。在回南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。
4、芡实。芡实性平和，药味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。
5、山药。山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。
扩展资料：所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后，人会产生“内湿”，出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。
参考资料来源：央视网——常吃这些祛湿
2.山药，具有健脾养胃，可将身体多余水分代谢排出。
3.绿豆芽，具有清热解毒和利尿除湿的功效。
另外，还有茼蒿、苦瓜、冬瓜、扁豆、黄花菜等都具有祛除体内湿气的效果。
体内湿气重是脾脏功能虚弱，无法自行将体内多余水分代谢。如果是体内湿气较重患者，食疗祛湿气效果是很小的，可以搭配药物治疗。可以在专业医生的指导下服用参苓白术散、人参归脾丸等都有健脾除湿的效果
祛湿的蔬菜有一些常见的薯类，比如红薯尤其是烤红薯，祛湿效果相对会更强一些，还有常吃到的马铃薯也就是土豆，蒸成土豆泥也有很强的祛湿效果。在薯类当中还有一类是白薯，也就是经常吃到的山药，它能够补脾祛湿。除了薯类之外，蔬菜当中还有马齿苋、洋葱这样的菜，祛湿效果也会非常强。另外一种就是经常吃到的冬瓜，具有很好的利尿效果，因此熬的冬瓜汤也具有非常明显的祛湿效果
1、甜橙、脐橙、血橙、梨、苹果、西瓜、香蕉等则属于凉性水果，食用后能清火。
2、可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
3、还要适宜吃些清利化湿的食品，如惹苡仁、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。
去除体内湿气的食物有很多，比较常见的新鲜水果和蔬菜，包括芹菜、冬瓜、白菜、苦瓜、油菜、丝瓜、绿豆芽;肉类可以选择海产品和常见的肉类，像鸭子肉、田螺、牡蛎，还有海带以及一些蘑菇菌类的，可以帮助去除体内湿气。
在饮食上可以增加薏仁粥，还有绿豆粥可以健脾胃、去湿气，对于改善体质的都很有帮助。对于湿邪来说，很多患者都会出现，除了对于病因进行治疗，也可以通过常见的药物配合食物来共同治疗，像参苓、白术等都可以帮助去除体内的湿邪。
