感冒清淡又好吃的菜谱

~ 1. 红枣银耳羹
在感冒期间，可以炖煮红枣银耳羹来滋养身体。加入少量冰糖以增加甜味，这有助于补充能量。
2. 西红柿鸡蛋汤
制作西红柿鸡蛋汤，其维生素C和蛋白质有助于增强免疫力。将西红柿切块，与清水和打散的鸡蛋一起煮沸，调味后即可食用。
3. 清炖鸡汤
感冒时，喝一碗清炖鸡汤可以温暖身心。使用鸡肉和姜片，加入清水炖煮，调味后即可享用。
4. 紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤不仅味道鲜美，还能补充碘和蛋白质。将紫菜剪碎，与清水煮沸后加入打散的鸡蛋和少许盐。
5. 清蒸鲈鱼
清蒸鲈鱼是一道清淡的菜肴，富含高质量蛋白质。清洗干净后，撒上葱丝、姜丝和盐，蒸熟后味道鲜美。
6. 蒜蓉西兰花
蒜蓉西兰花提供维生素C和膳食纤维，有助于提高身体的抵抗力。焯熟西兰花后，与蒜蓉和调味料混合。
7. 蒸南瓜
蒸南瓜易于消化，富含维生素和矿物质。去皮切块后，加入盐和胡椒粉蒸熟，作为营养丰富的甜品。
8. 炒时蔬
感冒时，应该吃新鲜的时令蔬菜，如青菜、豆芽等，以获取维生素和矿物质。快速炒熟后加盐调味。
9. 红薯粥
红薯粥是感冒期间的理想食物，它易于消化，同时提供维生素和矿物质，有助于提升免疫力。
10. 葱爆豆腐
葱爆豆腐是一道蛋白质丰富的菜肴，有助于身体恢复。切块后与葱花和调味料一起炒熟。
在感冒期间，应避免酒精类食物、刺激性食物、容易导致神经兴奋的食物以及油腻食物。这些食物可能会加重症状，延缓恢复过程。保持清淡饮食，多喝水，充分休息，有助于更快地康复。

感冒清淡又好吃的菜谱有哪些?

答：瘦肉粥，玉米粥，小米粥，红豆粥，南瓜粥，皮蛋瘦肉粥，白粥，海鲜粥，芥菜粥，牛肉粥。以下是牛肉粥的做法：准备用料：牛肉馅80g、大米60g、糯米30g、西芹80g、盐适量、胡椒粉适量、老抽少量、生抽适量、小葱适量、姜适量、白砂糖1撮。1、备好材料。2、将大米和糯米淘洗干净加入清水。3、启动电压力锅...

宝宝感冒了可以吃啥清淡的

答：①选择容易消化的流质饮食，如：菜汤、蛋汤、蛋羹、牛奶等。②饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增加食欲。如：白米粥、小米粥配合榨菜。③保证水分的供给，多喝温开水，或者榨一些新鲜水果汁，如苹果汁、鲜橙汁等。④多食用富含维生素的水果蔬菜，如：西红柿、菠菜、黄瓜、苦瓜等，。水果方面多...

病号饭的菜谱大全清淡

答：病号饭的菜谱大全清淡1 清淡又好吃的菜谱一：红烧冬瓜 食材：冬瓜300克、细香葱1根 调料：生抽5克、老抽5克、盐3克、白糖3克 做法：1、冬瓜去皮去瓤，切成薄一些的块(冬瓜皮要多刨掉些，最好把绿色的茎去掉，否则硬硬的影响口感)。2、植物油锅烧热后，下入冬瓜翻炒。3、炒到冬瓜的边角微...

生病了清淡菜谱

答：生病了清淡菜谱包括蒸鸡蛋羹、青菜瘦肉粥和清蒸鱼。蒸鸡蛋羹是一个很好的清淡食物选择。它富含蛋白质，有助于身体修复。制作时，只需将鸡蛋打散，加入适量的水，然后放入蒸锅中蒸熟即可。可以加入一些香油和葱花增加风味。青菜瘦肉粥也是一个不错的选择。粥易于消化，而瘦肉和青菜则提供了必要的营养。制作...

清淡饮食有哪些菜谱

答：常见的清淡菜谱包括清蒸鱼、煮青菜、蒸蛋羹、炖豆腐等。 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/948135870088384452/answer/4509950390 新浪微博 微信扫一扫 举报 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业...

感冒咳嗽吃哪些菜谱好

答：1、芹菜拌花生：芹菜凉拌一定要挑选新鲜绿色的，它的根部很脏，要多洗几遍。叶子摘下来弃之可惜，用来凉拌、烙鸡蛋饼，蒸布拉子都是不错的选择，其实叶子的营养比径更丰富。2、西芹炒蘑菇：将蘑菇250克、马蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒。蘑菇炒软后，将...

小儿感冒期间饮食指南

答：本文将为您介绍小儿感冒期间的饮食指南,包括适宜食物和菜谱,帮助您轻松度过感冒期。清淡饮食,多喝水感冒期间饮食宜清淡,以汤类为主,少量多餐,补充足够的水分。蔬果、富含钙锌元素及维生素的食物、红色食物都是不错的选择。适宜食物推荐小儿感冒期间适宜食用主食、肉蛋奶、蔬菜和水果。其中,燕麦、小米、玉米、...

儿童生病清淡食谱

答：4、白萝卜汤 白萝卜汤是非常简单的菜品，在制作时为了让菜品更加鲜美，可以加入一些豆芽或豌豆苗，而且白萝卜也要切成细丝状，这样才容易咀嚼。白萝卜可以消炎、助消化，而且也具有清热的'作用，对于消除感冒发烧是有利的。儿童生病清淡食谱2 1、香蕉泥 香蕉泥是用新鲜香蕉去皮，捣成泥状，在锅中...