产后新生化颗粒吃多久能排出，产后休息不好脸色发黄怎么办 产后新生化颗粒喝多久，产后休息多久恢复
产后女性出现脸色发黄多主要是因为营养不足或者身体没有得到彻底恢复，所以在产后一定要注意营养，并多多的休息。再加上生宝宝后女性的身体代谢会变慢，需要好好的调理。那么产后休息不好脸色发黄怎么办?
产后休息不好脸色发黄怎么办
对于脸色发黄的调理一般需要2到3个月，如果自己出现头晕，说明身体已经透支了，一定要让自己好好休息了。不能有太大的心理和经济负担，这样对自己产后的恢复和身体的健康才是有益处的。
1、规律作息
早睡早起，不熬夜色，只有经常的早睡早起，并建立属于自己的生物钟，身体才能得到更好的恢复。因为产后女性还要哺乳，所以一定要想办法为自己多争取一些休息的时间。
2、补血
生产过程中女性会失血，再加上哺乳宝宝，对铁的需求是非常高的，如果出现贫血，也会导致脸色发黄，所以多炖一些滋补的汤，比如红枣莲子汤和银耳桂圆汤。
3、保持心情愉快
突然的进入一个新的角色，女性难免会有一个适应期，所以在照顾宝宝的过程中，要有耐心，让自己的身心得到更好的放松，对改善气色也是有帮助的。
4、保证好充足的睡觉时间
其实这一点对产后妈妈来说是比较困难的，因为她们常常需要在半夜的时候起来喂奶或者给孩子换尿布，而且加上自身的经验不足，很容易搞得精疲力尽的，很容易出现睡眠不足的情况，从而导致脸色问题。因此在白天的时候可以睡觉的时候要尽量保证好充足的睡眠时间。
其实很多女人在生完孩子或者怀孕的时候自身的皮肤都会发生一些变化，因为体内激素变化的情况，是会引起身体的反应的。因此就算是这样也不要害怕生孩子，还是有很多办法可以帮你改善的。
改善脸色问题
1、注意好自己的饮食
其实产后的饮食大部分都是以补为主，因为此时不是一个人的营养，母亲在吃东西的时候会以自己孩子的营养饮食为主，进食一些比较有营养的食物。但是就算是如此，还是建议不要食用一些色素过重的食物，或者一些刺激性的饮品，就算是十分的嘴馋，也最好是有所忌口。另外可以多补充一些含有维生素C的食物，或者一些清补的炖品，都是可以的，这些食物吃多了脸色自然是红润不少的。
2、进行适当的运动
很多人觉得在女人生完孩子之后最好是可以就在床上不要有多余的活动了，其实这样是不对的。因为体内的毒素要是没发排出去的话，也是会导致脸色问题的出现的。而运动恰好是可以帮助解决这个问题，适当的运动可以促进身体的血液循环，而且可以帮助体内的新陈代谢速度加快，从而让体内多余的毒素排出去，改善你的脸色问题。因此建议就算是生完孩子的人还是可以稍微进行适当的运动，但是不要长时间的高强度的运动。
3、给你的脸部补充水分
要是皮肤缺乏必要的水分的话，是会导致干燥甚至是衰老的提前的，不要觉得产后的妈妈没有保养的必要了，补水保湿还是十分的重要的，这时候的你可以选择一些孕妇专用的护肤品或者保养品，在对身体和孩子没有伤害的情况下，进行适当的保养，改善皮肤的问题。
