薏米、百合、红豆、莲子可以一起煮?有什么功效? 薏米,红豆,黑米,百合,莲子。这几样一起煮粥可以吗?如果可以...
薏米、红豆、百合、莲子、桂圆、可以一起煮。
材料:红豆、薏米、莲子、桂圆、百合、冰糖适量
制作方法:
1、红豆、薏米、莲子清洗干净,提前浸泡2小时以上。
2、泡至薏米和红豆体积比原来大一圈即可捞出备用。
3、将红豆、薏米、莲子、桂圆、百合全部放入砂锅中,加入适量的清水。
4、按下煲粥健煮两个小时。
5、熄火前调入冰糖,煮五分钟至冰糖融化。
6、关火出锅,直接食用即可。
可以,煮粥原则就是材料别超过5种。但是你这个煮出来一定口感和卖相都不太好。个人建议可以把薏米 黑米 红豆 用豆浆机打成糊来吃。百合莲子银耳加冰糖做羹吃,喜欢还可以加点枸杞。。一个早饭一个晚饭。。。。。如果按你开始那么煮那黑黑红红的还得把百合和莲子都染上色了。不说营养,看外形食欲就下降了。。
希望可以帮到你
薏米、百合、红豆、莲子可以一起煮,即红豆薏米莲子百合粥。
薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品,经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果;薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。
红豆营养价值高,而且在中医因为它们都是红色的,红色入心,因此它们还能补心。
扩展资料:
管莲子百合薏米粥营养丰富,且具有多重功效,但也不是每个人都适宜食用的,一旦食用不当会引发健康危险:
1、寒凉体质者不宜食用。薏米、绿豆属性寒凉,因此寒凉体质者不适宜食用,尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性,更应要避免食用。
2、风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用。此粥含有百合,而风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用百合,否则可引起病情愈加严重。
3、不宜过量食用。此粥的主要材料为薏米,而薏米所含的醣类黏性较高,因此不能食用过多,否则会影响消化。
参考资料来源:
百度百科-红豆薏米莲子百合粥
人民网-养生须知:为什么喝红豆薏米粥减肥还不伤身?
薏米、百合、红豆、莲子可以一起煮。功效是:治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,对烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘也有良好的功效。
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
下面介绍一下红豆薏米莲子百合粥的做法:
材料:红豆50g,薏米100g,莲子50g,百合20g
步骤:
1、红豆、薏米洗净,提前泡发2小时。莲子洗净。
2、百合分瓣,去蒂,洗净。大米洗净。泡水。
3、紫砂锅里放水,水开后,放入红豆、薏米,水开后煮半小时。
4、放莲子、大米煮至熟烂。
5、放百合煮5分钟,关火即可。
我的减肥餐。薏米利水,百合养阴清热,红豆理气通经,莲子的妙处太多就不一一讲了,您可以百科搜了解一下,反正女人喝这个粥好处很多,我每星期最少煮三次。
美白的