一下没注意加衣 就觉得背心窝里冷冷的象有风吹进去了,吃什么药呀? 生活―生活常识
第一节 着装的基本原则
一、整体性原则
二、TPO原则
三、协调性原则
四、整洁性原则
一、整体性原则
“美不在部分而在整体。”
—弗兰西斯·培根
影响一个人着装整体美的重要因素
一：良好的文化修养和高雅的审美能力；
二：运动健美的素质；
三：掌握着装的基本原则、服饰的艺术常识和礼仪规范。
“TPO”是英文“time” 、“place” 、“occasion” 的缩写。
“TP0”原则的基本含义，是要求人们在穿着、化妆，以及佩带首饰时均应与时间、地点、目的相适应。
首先，应富有时代气息；
其次，应适宜四季更替；
最后，应顺从昼夜变化。
(二) 地点原则
地点原则也叫环境原则，主要是指根据环境的变化而选择服饰。
(三)场合原则
场合原则是指一定服饰所蕴含的信息内容必须与特定社交场合的气氛相吻合。
着装的协调性原则主要包括着装的角色定位、扬长避短与个性展示三方面的内涵，这一原则强调一个人在社交场合的服饰应力求与自己所扮演的角色，以及自己所特有的肤色、身材、年龄、职业、爱好、性格等因素相协调，给人以总体美的感受。
（一）角色定位原则
着装角色定位原则是指衣着要与自己的年龄、职业、身份、地位相符合。
（二）扬长避短原则
扬长避短原则指人们选择服装时，应重点分析自己的体型、肤色，选择合适的服装，起到扬长避短的作用，达到修饰、美化的效果。
（三）个性展示原则
着装的个性展示原则，是指一个人的年龄、气质、爱好、性格等因素在服饰外表上的反映所构成的个性特点。应明确：
一、着装的个性化，未必是指奇装异服，而更在于它的脱俗，不随波逐流；
二、明确服饰为我所用的审美前提，千万不可使人成为服饰的附庸。
着装的整洁性原则强调在任何情况下，服饰都应该也必须是干净整齐的，不能有污渍、汗渍，应该勤换勤洗。
第二节 服饰的艺术常识
一、色彩—择衣的第一要素
二、款式—展示形体美和个性美的关键
“我创作时，最重视颜色，因为颜色很远就可以看到。”
——皮尔·卡丹
（一）色彩的常识
1、色彩的明度
颜色越浅，给人的感觉越明亮，颜色越深，给人的感觉就越暗。
2、色彩的感觉
浅色有膨胀感，深色有收缩感；
暖色：红色、橙色、黄色；
冷色：青色、紫色、蓝色；
中性色：黑、白、金、银、灰
3、色彩的象征意义
红色——温暖、激情、活泼、奔放和喜气；
黄色——庄重、华贵、希望、收获、明丽轻快而富有朝气；
蓝色——宁静柔和，同时也给人以冷峻的压抑感；
橙色——快乐、热情、活泼、温暖；
绿色——和平、生命、喜悦；
黑色——庄重、肃穆、高雅、哀伤、黯淡；
白色——纯洁、高雅、明亮，不祥、凄惨和恐怖；
灰色——文雅、庄重、淳朴、大方和可靠。
（二）着装色彩的礼仪讲究
1、色彩的搭配原则
（1）要有主色调，力避杂乱无章；
（2）采取调和、对比方法体现协调美；
首先，用同色系的数种色调来搭配；
其次，用相似色搭配会显得柔和协调；
最后，选用对比色。
（3）中轻色在上、重色在下；
（4）服装的花料与素料相配时，素料应与花料的底色或主花色相一直；
（5）切忌阶梯式的颜色搭配。
2、基本色的确定
皮肤白皙者可随意选择色彩；肤色苍白者最好选择淡紫色、黄色、浅橙色、淡玫瑰红、浅绿色和乳白色；
皮肤较黑者适宜选择较明亮的色彩；
皮肤较黄者适宜选择暖色与明亮度适中的色彩，如淡红色、浅粉色、柔白色等浅暖色；
皮肤红艳者应选择墨绿、茶绿、蓝紫色，避免正绿色和蓝绿色；
皮肤粗糙者，应选择与自己肤色相适合的成熟性色彩，不宜选择娇柔细嫩色彩
3、交际色彩的选择
严肃、庄重的正式场合，如办公室、会场、谈判、竞选等场合，服饰不宜过于华丽、耀眼；
舞会、联欢会，选择色彩洁雅、明丽的服装；
隆重正式的宴会场合，色彩华丽、浓艳的晚礼服；
探视病人；
参加葬礼；
二、款式—展示形体美和个性美的关键
（一）形体美的标准
一是健康、丰满、充满活力
二是身材匀称、比例适宜
瘦小者，最好着简单、贴身、直线形的服装，并可将上衣适当缩短，增加下身长度；
肥胖者，最好着上下一色的深色套装、力求简洁明快，避免穿连衣裙、百褶裙、喇叭裙；
缩颈者，应穿西装领、低领、V字领；
粗腰者，最好选肩部较宽的衣服，男士不宜把衬衣扎进裤腰中，女士不宜穿紧身衣、连衣裙和腰间打褶的裙子；
腿短者，最好选择上衣较短、裤或群稍长的服装；腿较粗者，宜穿深色直筒裤、过膝直筒裙；
斜肩者，尽量挑选肩部是方形、带肩帮的上装；窄肩者，最好使用垫肩
颈长者，最好穿领较高的服装；
圆脸者，不宜穿小圆领衣服；
根据自己的脸型用“相反相成”的原则去选择领子的样式，就能取到扬长避短、弥补缺陷的美化效果。
3、佩饰谐调的礼仪讲究
自选择佩饰一定要与自己的肤色、体型、着装、年龄、职业、个性等方面的自然协调。
第三节 服装的礼仪规范
一、服装的类型
二、事业成功的服饰奥秘
三、日常生活的服饰礼仪
一、服装的类型
正式服装、职业便装、休闲服装
二、事业成功的服饰奥秘
白领女士服饰成功的秘诀：
第一，最理想的办公室着装是西装、套裙和保守式样的连衣裙。色彩以深色、中性色为佳。
第二，办公室着装应讲究质量，力求高档，剪裁入时，做工精细，饰物应具有个性。
第三，与办公室服装相配的包、鞋和首饰
应在风格和比例上与整套服装和谐，体现出穿
着者的个性来。
（二）职业男性着装成功的要领
1、选择西装的礼仪原则
颜色和谐、面料挺括、做工精细、裁剪合体、整洁协调，给人以诚实、可靠、精干的印象。
2、穿着西装的细节讲究�
坚持“三色原则” 遵守“三一定律” 重视“三大禁忌”
三、日常生活中的服饰礼仪
女孩扮靓有“八忌”：
一忌香水味太浓；二忌梳古怪或野性的发型；
三忌穿掉了纽扣或有污迹的衣服；四忌穿着领口过低的性感服装陪男友出现在公共场合或参加聚会；
五忌穿开丝或破洞的袜子出门；六忌身上的首饰过多；
七忌用非自然色眼影；八忌有意无意漏出贴身衣服。
健康生活小常识
1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用！
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝八杯水。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
[生活小常识]
1、洗衣服上的红墨水渍：新渍先用冷水洗，再用温肥皂液浸泡一会儿，再用清水漂洗；陈渍可先用洗涤剂洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。
2、墨渍：可用饭粒和洗涤剂调匀，涂在污渍部分搓擦，再用清水漂洗干净；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反复涂擦，亦有良好效果。
3、圆珠笔油渍：首先要看看衣服是什么料子，一般做法是在污渍处下面放一块毛巾，用小鬃刷沾上酒精顺丝轻轻刷洗待污渍溶解扩散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂轻轻刷洗，这样反复两三次，就能基本除去圆珠笔油。如果洗后还留有少量残迹，可再用热肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，对棉和棉涤织品可以采用这种方法。如果毛料装沾上圆珠笔油，可先把污渍处放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分钟，同时不断用毛刷轻轻刷一刷，待大部分油渍溶解后，再用低温肥皂水或中性洗衣粉洗净。
4、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白剂3%-5%的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。
5、汗渍：食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净。
6、羊毛衫受污染：用开水将中性肥皂液体溶解并加一汤匙硼砂，等温度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小时，再在40-50度的温水中轻轻揉洗，最后用温水漂洗。如还有洗不净的污染处，可用皂液加两汤匙松节油，调成乳状洗涤，洗净后的毛线衫任其自然干燥，至大半干时可用不太烫的熨斗隔一层布将其烫干熨平，再略加晾晒即可。
7、血渍：刚染上的血渍可先用冷清水浸泡几分钟，然后用肥皂或酒精洗涤。如是陈迹可用柠檬汁加盐水除掉，也可用白萝卜揩擦，但切忌用热水洗。也可以用清水将血渍洗至浅棕色后，再用甘油皂洗涤，最后在温水中漂洗干净。
8、烟筒油渍：衣服上染上烟筒油渍要立即用汽油擦洗（从污迹外部往里擦洗，避免污迹扩大）或用温皂液洗涤。
9、洗衣服上的腊纸、复写纸色迹：先用洗衣粉洗，再用汽油洗，最后用酒精擦。
10、咖啡迹：不太浓的咖啡污迹可用肥皂或洗衣粉浸入热水中清洗干净；较浓的咖啡则需在鸡蛋黄内洒入少许甘油，混合后涂抹在污迹处，待稍干后再用肥皂及热水清洗咖啡污迹可清除干净。
11、洗衣服及台布上的鸡蛋迹：衣服，尤其是饭桌的台布上常有鸡蛋的污迹，先把台布浸在冷水里，浸透后用棉布或棉布蘸少许食盐擦拭，最后用温水清洗。
12、口红迹：染在浅色服饰上的口红，可先浸透汽油，然后再用肥皂水擦洗便可洗净。
13、口香糖污迹：沾在衣物、墙壁或其他物品上的口香糖污迹，可先用棉花或布巾浸上白醋，再用其擦洗污迹处，可擦洗干净。
14、桐油渍：先用汽油将桐油渍浸软，再用豆腐渣擦洗，可除净。
15、膏药：用温白酒洗除。
16、碘酒污：用面粉洗除。
17、红汞污：用醋洗除。
补充：
油渍
①衣服上的油渍可用松香水、香蕉水，汽油等来擦洗，然后放人3％的盐水里浸几分钟，再用清水漂洗。
②丝绸饰品如果沾上油渍，可用丙酮溶液轻轻搓洗即可。
③深色衣服上的油渍，用残茶叶搓洗能去污。
④少许牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油污，油渍可除。
⑤取少许面粉，调成糊状，涂在衣服的油渍正反面，在太阳下晒干，揭去面壳，即可清除油渍。
油漆渍
①衣服沾上油漆、喷漆污渍，可在刚沾上漆渍的衣服正反面涂上清凉油少许，隔几分钟，用棉花球顺衣料的经纬纹路擦几下，漆渍便消除。1日漆渍也可用此法除去，只要略微涂些清凉油，漆皮就会自行起皱，即可剥下，再将衣服洗一遍，漆渍便会荡然无存。
②新渍可用松节油或香蕉水揩试污渍处，然后用汽油擦洗即可。陈渍可将污渍处浸在10—20％的氨水或硼砂溶液中，使凝固物溶解并刷擦干净
酒渍可以用煮沸的牛奶擦试，非常有效。其中以白棉麻质衣物最有效。
墨渍、唇膏渍水洗后用洗涤剂洗，或用糯米饭与洗涤剂调匀，也可用牙膏涂在污渍部分揉搓，然后用水漂洗。如果是丝绸料，要将污渍面向下平铺在干净的纸上，涂上干洗剂或酒精，揉搓丝织品污迹背面，直至污迹消失，然后洗涤、漂洗。
霉斑
①衣服出现霉点，可用少许绿豆芽在霉点处揉搓，然后用清水漂洗，霉点即可去除。
②新霉斑先用软刷刷干净，再用酒精洗除。陈霉斑先涂上淡氨水，放置一会儿，再涂上高锰酸钾溶液，最后用亚硫酸氢钠溶液处理和水洗。
③皮革衣服上有霉斑时，用毛巾蘸些肥皂水措擦，去掉污垢后立即用清水洗干净，待晾干后再涂甲克油即可。
④白色丝绸衣服上的霉斑，可用5％的白酒擦洗，除霉效果很好。
⑤丝绸衣服出现霉斑，一般可以在水中用软刷刷洗，若霉斑较重，可在霉斑的地方涂上5％谈盐水，放置3—5分钟，再用清水漂洗即可。
衣物上粘有口香糖难以除去，若将衣服放置冰箱一段时间，口香糖经冷冻变脆，用刀片就容易刮掉了。
染色衣物经过洗涤，往往会发生褪色现象，如果将衣服洗净后，再在加有两杯啤酒的清水中漂洗，褪色部位即可复色。
白衣服穿久了常常会变黄，可以把它浸泡在加有蓝靛的溶液里漂洗，结果会洁白如新。
