该如何提高左手运球能力和左路进攻 怎样开发左手运球能力已经怎样提高左手持球进攻能力
2024-05-22m.verywind.com
如何快速提高左手运球能力~
左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好。
因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）。
2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。
每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球，也一样，练习用时为半个小时。
3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。
每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球，同样，练习用时为半个小时。
4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球
每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。练习左手传球时，如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去。
5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮
同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮！
要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习！
练习用时：半个小时。
6、双手交替运球练习。
跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球
练习用时：半个小时。
你右手练了多久？左手再有手感练到右手一样也要花和右手差不多的时间。一般左手要练的是直线运球系和上篮，你勤快一点再练左手转身，左手简单交叉运球再转练左手变相。
具体的练法：先一边走一边拍（想象你比赛你带过半场，边走边运，最基本的），能不看球运稳了就小跑运球，稳了就快速跑，如果这个也练好了就变速跑，就是左手直线急停急起。练习的时候会有一些不爽的地方，你的右脚习惯大步，左脚确迈不开，很简单，走右边太多，左脚基本是内测脚，所以属于走小步子比较多的，加之右手上篮一大二小三高，左脚习惯小步上跳，这个你在联系运球和左手上篮会要克服的，也是你左边动作身体不协调的原因之一。
排球的时候要用力，左手其实力气要差很多，尽量拍重一点。
还有个人经验：开始几天你会比较郁闷，因为右手很风光了，左手反差很大，而且在平时打球的时候一般的运球你用不上，也不敢用，实际效果无法见到，这个要积累的，慢慢来。我左手练了一些学期才开始用，后面再慢慢调，练习加强的。现在3年了，因为我一直打球很休闲也不努力的，所以3年了，左手还是没和右手一样，因为右手会不停学动作，左手学的慢些。但是我左手能转身，投篮，勾手，上篮（种类没右手多，射程没那么远），变相等等。你能意识到左手不行且要练习很不错了，左手练好之后，技术上升可不止50%，只突一侧的人进攻手段太少，从重心上讲很容易防（不论速度和身体对抗先）。努力练吧，慢慢的就可以自己琢磨把右手动作慢慢复制过来。
呵呵，我最近也在练左手，就是平时联系的时候，多用左手勾勾手，相信你也不用学会左手投篮吧，练练左手运球，能用左手上篮就行了。你右手也是一点一点练出来的，左手也是一样的。
可以用右手持球加速 到达禁区换做左手 起跳右手挑篮
平时练习的时候你可以侧重左手的练习，左手练习拍球：高低球变换着练习，可以低球10个高球10，再就是高低球交替着练习。另外要练习左手对球的感觉。这个需要平时让左手多接触。比如在空中做左，右手的传递球。平时练习力量的时候一定记得要练习左手的协调能力，一般左手不会运球，不会做动作，就是因为左手的协调性不好。。要多加练习，关键是坚持。。祝你成功
篮球怎么学会左手运球 答：因此,左手一定要使劲拍球,让左手的肌肉紧绷起来,让左手的手指,手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉(力度,方向,接触等)。原地拍球练习一个星期后,开始尝试单独用左手步行运球,先是直线方向步行运球,再来是蛇走曲线方向步行运球,就是一边步行,一边用左手运球。步行运球练习一个星期后,开始尝试单独用左...
如何加强篮球左手 答：1、练好胯下运球。胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。2、左手持球转身...
如何加强左手运球 怎么提高运球技术 答：2、提高运球技术：①原地拍球练习。首先可以拍一个球，右手100下，左手100下，如此往复。此动作是为了运球打基础因此一定要下功夫。如此反复致左右手各500下为第一阶段的练习。第二阶段左右手交替拍球练习，致500下为一组练习。②原地胯下运球练习。胯下运球对于大多数篮球爱好者来说都属于是比较难的动作...
怎么练习左手运球突破 答：1、左手持球转身运球。当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。2...
如何才能使左手运球变得跟右手一样自如呢? 答：运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)...
篮球中左手运球应该怎么练 答：1、低空运球 用左手可以一个一个手指的去拍，拍得越快越好，可以先从比较有力量的食指和中指练习，再接着从无名指，小指拇指练习。虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量，因为运球主要靠手指的力量和灵活度。二、对墙拍球 一定要用左手手指去拍，可以距离拉远一点或者近一点反正...
...练左手运球怎么练?如果天天练,大概要多久才能练输?没老师教_百度知 ... 答：然后每天在篮球场三分线站着不动，三威胁姿势，然后左手跑三步篮，多慢多丑怎么不进球，多么2B都无所谓，但是一定一定要确定脚步对，三步篮的步数对，起跳脚对，时间长了，这个会了，比赛的时候就可以从左边突破了。慢慢习惯这个以后，其他的也就慢慢衍生，就好了。我当时大概练了一个多月把，比赛的...
...有什么左手运球过人的方法吗?还有右手怎么练习运球?求解 答：我建议左手运球练习方式，高低拍球，前后拉球练习，左右拍练习，就是用左手把球往你的左右方向拍，切记不要用你的右手，哪怕过度也不行。左手运球在半场往任何方向行进练习，这都是让你练习左手的协调性，篮球的不确定性要求你必须会左右手运球，在球场任何一个位置发动进攻，在球场任何一边用任何一只手...
怎么锻炼左手运球能力 答：运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至...
打篮球时如何锻炼左手能力?变向过人怎么练习运用? 答：打篮球时如何锻炼左手能力?变向过人怎么练习运用? 我总是感觉手中持着球过人总是比运着球过人要容易,因为容易加速,对运球过人不得要领,请高手指教... 我总是感觉手中持着球过人总是比运着球过人要容易,因为容易加速,对运球过人不得要领,请高手指教... 展开 我来答 3个回答...
如何提升你的左手运球能力？3个方法值得学习！
左手选手使用右手和右手选手使用左右一样,都是一个复杂又艰难的过程,勒布朗.詹母斯14岁开始用左手吃饭,写字,为的就是增加左手的灵敏性.现在教你几个方法:
1,学会脚步.更多的人换手并不是手换不过去,而是脚迈不开来，或者是到了腻手侧投篮照样用顺手,很容易被封盖.脚步是最大的问题,参照你顺脚的三步上篮的脚步来练腻脚,上篮那一下也使用腻手,多加练习.然后结合有球训练,来腻侧的突破.一开始慢点无所谓,有节奏了再加速度.
2,力量.回到正题.想要做到运球好,腻手的力量很重要.一般你腻手的力量不到顺手的一半,这是很正常的.举哑铃,做引体向上都是很好的练习方法,多少无所谓,但是一定要系统.就是每天都得练练,没事就去练练.力量到达一定后(比如腻手可以举起8CL的水,就是饮水机上面那种水)之后,再进行有球训练.里面樱木那么练拍球还记得吧.对了!就是这么练,一下下拍球.最后结合第1步的脚步训练,连成整体/
3,最后就是腻手的投篮.在做到上面2项之后,你可以尝试使用腻手来投球,不管准度,只求力度.用你的右手掂着球往篮板上砸,一接一砸....慢慢练吧
最后申明,这不是一天一夜可以练起来的,保守点估计,3个月是一个可以接受的时间,希望你抓紧时间,加油!
左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好。
因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）。
2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。
每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球，也一样，练习用时为半个小时。
3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。
每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球，同样，练习用时为半个小时。
4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球
每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。练习左手传球时，如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去。
5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮
同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮！
要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习！
练习用时：半个小时。
6、双手交替运球练习。
跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球
练习用时：半个小时。
你右手练了多久？左手再有手感练到右手一样也要花和右手差不多的时间。一般左手要练的是直线运球系和上篮，你勤快一点再练左手转身，左手简单交叉运球再转练左手变相。
具体的练法：先一边走一边拍（想象你比赛你带过半场，边走边运，最基本的），能不看球运稳了就小跑运球，稳了就快速跑，如果这个也练好了就变速跑，就是左手直线急停急起。练习的时候会有一些不爽的地方，你的右脚习惯大步，左脚确迈不开，很简单，走右边太多，左脚基本是内测脚，所以属于走小步子比较多的，加之右手上篮一大二小三高，左脚习惯小步上跳，这个你在联系运球和左手上篮会要克服的，也是你左边动作身体不协调的原因之一。
排球的时候要用力，左手其实力气要差很多，尽量拍重一点。
还有个人经验：开始几天你会比较郁闷，因为右手很风光了，左手反差很大，而且在平时打球的时候一般的运球你用不上，也不敢用，实际效果无法见到，这个要积累的，慢慢来。我左手练了一些学期才开始用，后面再慢慢调，练习加强的。现在3年了，因为我一直打球很休闲也不努力的，所以3年了，左手还是没和右手一样，因为右手会不停学动作，左手学的慢些。但是我左手能转身，投篮，勾手，上篮（种类没右手多，射程没那么远），变相等等。你能意识到左手不行且要练习很不错了，左手练好之后，技术上升可不止50%，只突一侧的人进攻手段太少，从重心上讲很容易防（不论速度和身体对抗先）。努力练吧，慢慢的就可以自己琢磨把右手动作慢慢复制过来。
呵呵，我最近也在练左手，就是平时联系的时候，多用左手勾勾手，相信你也不用学会左手投篮吧，练练左手运球，能用左手上篮就行了。你右手也是一点一点练出来的，左手也是一样的。
可以用右手持球加速 到达禁区换做左手 起跳右手挑篮
平时练习的时候你可以侧重左手的练习，左手练习拍球：高低球变换着练习，可以低球10个高球10，再就是高低球交替着练习。另外要练习左手对球的感觉。这个需要平时让左手多接触。比如在空中做左，右手的传递球。平时练习力量的时候一定记得要练习左手的协调能力，一般左手不会运球，不会做动作，就是因为左手的协调性不好。。要多加练习，关键是坚持。。祝你成功
