中国居民平衡膳食宝塔第一层要求答：中国居民平衡膳食宝塔第一层要求谷类食物摄入250-400g。中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合居民的膳食结构设计的，一共分为五层，包括居民每天应吃的主要食物种类。中国居民平衡膳食宝塔第一层要求 谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克，主要包括面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等食物的...
中国居民平衡膳食宝塔的内容是什么?答：中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化各类食物的重量，并以直观的宝塔形式表现出来，便于群众理解和在日常生活中应用。平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中...
中国居民膳食宝塔第三层是啥答：马铃薯是一种富含碳水化合物的蔬菜，含有糖类、蛋白质、膳食纤维、维生素等多种营养成分，常被用于烹饪各种美食。中国居民平衡膳食宝塔的构建原则是基于中国居民膳食指南，将平衡膳食的原则具体化，转化为不同食物的分量，便于在日常生活中实践。宝塔提出了营养理想的膳食模式，并强调了运动的重要性。虽然宝塔...
中国居民膳食宝塔是怎样的构成结构答：三层 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天摄入125克至225克 二层 蔬菜和水果，每天分别摄入300克至500克和200克至400克 塔底 谷类食物，每天摄入250克至400克 这是卫生部最新发布中国居民膳食宝塔，倡导大家平衡膳食，合理营养，根据《中国居民膳食指南》的条目并参照膳食宝塔的内容来安排日常饮食和身体...
中国居民平衡膳食宝塔主要内容包括哪些?提出目的是什么答：5）第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。2、目的 根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实行。平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。它所建议的食物量，特别是奶类和豆类食物的能量可能与大多数...
中国居民膳食指南宝塔的每一层指的什么营养物质?答：中国居民膳食指南宝塔的每一层指的营养物质是 谷类食物位居底层，每人每天应该吃 250g-400g；蔬菜和水果居第二层，每天应吃 300g-500g 和 200g-400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃 125g-225g（鱼虾类 50g-100g , 畜、禽肉50g-75g，蛋类 25g-50g) ；奶类和豆类食物合...
中国居民膳食宝塔第一层的食物为答：中国居民平衡膳食宝塔包括：第一层：谷薯类食物 谷薯类是能量的主要来源，约提供膳食总能量一半以上。第二层：蔬菜水果。第三层：鱼、蛋、禽、肉。第四层：乳类、大豆和坚果。第五层：烹调油和盐。中国居民平衡膳食宝塔的原则：中国居民平衡膳食宝塔是以中国居民膳食指南为基础，结合中国居民膳食，将平衡...
中国居民平衡膳食宝塔有几层答：第五层塔尖是油脂类，每天不超过25克。 宝塔没有建议食糖的摄入量。因为我国居民现在平均吃食糖的量还不多,少吃些或适当多吃些可能对健康的影响不大。但多吃糖有增加龋齿的危险,尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖食品。食盐和饮酒的问题在《中国居民膳食指南》中已有说明。 二、宝塔建议的各类...
根据中国营养学会的建议,平衡膳食宝塔共有几层答：第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。膳食宝塔没有建议食糖的摄入量，主要是我国居民平均吃糖的量还不多，对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿的危险，尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。饮酒的问题在《中国居民膳食指南》中已有说明。
网友点评：
全泊咬15983986128：
“居民膳食食物宝塔”是什么?
万盛区2244回复：
以前人们讲“病从口入”时,多是指饮食不卫生,现在则更多的是指饮食不均衡.有些人认为肉类、禽蛋类、鱼类等有营养,每天就专门吃这些有根据人体的实际情况,拟建了一个“居民膳食食物宝塔”,共分为五层:第一层即宝塔底,谷类食物,各种粮食中含的较多,轻体力劳动者每天需要500克;第二层是蔬菜和水果,一般正常人每天吃400~500克蔬菜、100~200克水果;第三层是鱼、肉、蛋等动物性食物,一般是鱼200克、肉50~100克、蛋20~50克;第四层是奶和牛奶,一般人每天喝250~500毫升;第五层是盐和糖,盐每天的摄入量不超过6克,糖每天吃得不要太多.
全泊咬15983986128：
膳食宝塔法的步骤是怎样的呀?
万盛区2244回复：
1 确定全日能量的需要量 2 确定全日宏观量营养素的需要量 3 根据膳食宝塔确定全日的食物摄入量 4 根据餐次比把全日的食物分配到一日三餐中 5 食谱的编制 6 食谱能量和营养素的计算 7 检查差距和调整食谱
全泊咬15983986128：
中国居民平衡膳食宝塔的应用 -
万盛区2244回复：
中国居民平衡膳食宝塔---是图说“中国居民膳食指南”;是指导性的,它的准确应用是通过营养师来实现的;有一定的文化说平还是应该能够理解的,如:每天蔬菜加水果的量要大于主食,每天肉类的摄入量不超过200克;每天至少要有不少于6000步的运动量等等...
