体育考试前吃什么有助于长跑?答：如鸡蛋，牛奶，瘦肉，面包等类的食物。注意食物要新鲜。2、跑步之前的一晚要吃些富含碳水化合物的食材，比如杂粮米饭这类的食物。第二天早上的早餐也非常重要，也适量吃些谷类食物，饮食要注意清淡，不要太油腻。适量补充些蔬菜和水果。餐后2小时，再参加1000米跑则能让您发挥出最大的能力。
体育考试早餐吃什么好、什么时候做准备运动?答：提几点建议：首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前15--30分钟可以饮100ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。ATP可以吃2颗,赛前90分钟内不要吃巧克力。2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、...
明天就要体育中考了 早上9点钟考试 早餐吃什么好?答：正常早餐就可以的，方便面鸡蛋、馒头、粥、火腿、蛋奶肉只要不会拉肚子之类的都可以，忌生冷，半饱最好（平时2碗的话，明天1碗就可以，如果怕饿的话，就在带些吃的备用，巧克力不错呦），不用紧张。点7点半吃了就可以。还有喝杯掺有少量盐和糖的水对体力有帮助的，比赛前喝点葡萄糖可以提高兴奋...
体能测试前吃什么早餐答：问题四：跑百米之前应当吃什么早餐？我明天要体育高考测试是上午，应该吃什么 应该吃。吃平常吃的就行。如：麦饼，馒头，包子，稀饭，豆浆等。问题五：中考体测跑步前能吃饭吗 我们后天早上七点半开始 应该什么时候喝水喝多少 吃饭吃什么吃多少 最好别吃东西，胃会很难受很难受，但是饿着也会很难受...
在早上50米快跑和抛实心球之前吃什么穿什么最好最有帮助?答：2、肌肉紧绷法和大腿一样，瞬间精绷，而且是尽最大力，停止后继续5~10次，热酸为止！甩胳膊休息！3、旋转胳膊，胳膊用力旋转，感觉血液冲上拳头，能转多快转多快，脸红热停下歇下，一天3次！可能多了点，但是到考了时候我相信你是没问题了！锻炼好以后吃些蛋白质高的东西 ...
明天中考体育加试,我大约上午11点左右考,早饭吃什么好?如果11点之前饿...答：没有任何一种食物或是任何的进食时间表可以适合每一个人，每个人都需要在练习时实际体验，仿真比赛时的赛程，找出最适合最有效的食物和进食的时间。最好不要在比赛时尝试没有在练习时试验过的食物，以免造成不必要的负面影响。至于考试之前，30钟可以喝200毫升葡萄糖，注意食胃排空1.5到2小时，水30分...
明天要体育考试了,早餐吃什么好?有经验的能给点意见吗?答：早餐馒头或面包，牛奶，鸡蛋，肉都可以。不要吃太油腻，不要喝红牛。面包和面包可以保证淀粉，牛奶和鸡蛋中的蛋白质能保证供应，不吃过于油腻，以免胃部不适和口渴。红牛可以喝，但不要在早餐喝的比赛前，因为它的咖啡因会刺激胃，影响消化。巧克力是一定要吃的，在比赛前吃了二十分钟。如果你参加一个...
中考体育考前一周吃什么?答：要增加蔬菜、水果的摄入。有条件的家庭，可以鲜榨西红柿、草莓、黄瓜等水果汁，对胃口不好的孩子，开胃效果比较好。复习间点心：孩子每顿不宜太饱，否则血液集中到胃肠道，大脑供血不足，学习效果和记忆力都将受影响。所以，应该做到少量多餐。早上9点至10点，可以给孩子吃一些小块水果，如小番茄、樱桃...
体育考试前喝或者吃什么好(1000米)答：早餐要吃好，吃饱，高热量的 食物 比如鸡蛋，牛奶豆浆，如果是田径项目，应该穿运动短裤和T恤，利于散热减轻负担，使成绩发挥到最高水平，但是要注意考前必须热身，只有身子热了关节活动开了，肌肉热了，才能兴奋起来，这一点很重要的 ，放松不必紧张，谁都要面对的 ，祝你考个 好成绩 ...
体育中考前吃什么好 体育中考饮食注意事项答：考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。中考跑步前吃什么 考试当天早饭别吃太多。体育考试,需要充沛的体力...
网友点评：
计南泥17656931018：
急!急!急!体育中考早餐吃什么最好? -
祥云县2475回复：
...其实吃多少没啥关系的 .只要不要不吃就行 . 还有吃的时间 ...最好 在 体育中考前 1小时 吃 早餐 搭配的好营养,,,我感觉饿了
计南泥17656931018：
体育中考早餐吃什么最好. 我们考的是200米和仰卧起坐. 先跑200米,休息15分钟后考仰卧起坐. -
祥云县2475回复：
你是个女生吧?早上不要吃太多,吃两个包子就行了,考试前不要吃得太饱,少喝水,别喝了一肚子的水跑不动,等考完试时再补上就可以了.
计南泥17656931018：
中午体育中考.早饭吃什么比较好.求具体 -
祥云县2475回复：
鸡蛋和包子,重要的是不能吃太饱有七成饱就行了,考试前两个小时喝高浓度的葡萄糖.
计南泥17656931018：
我是中考备考生 最近备战体育中考 每天早上七点半跑步 十点又跑步 我想问下我的早餐安排在什么时候好 -
祥云县2475回复：
最好是锻炼之前喝点热水 ,7点 锻炼完后吃东西,但别吃太多,中午在吃好点
